Qual é o peso ideal e a altura das crianças de 6 a 12 anos?

Depois das crianças, o crescimento das crianças ainda continua na idade adulta. Idade 6-12 anos é a idade das crianças em idade escolar, onde o tempo da criança será gasto na escola muito mais do que em casa. No entanto, isso não é motivo para não monitorar o estado nutricional das crianças. As crianças ainda devem receber uma boa nutrição para apoiar o crescimento do peso e da altura da criança. Então, o peso e a altura do seu filho são normais? Qual é o peso ideal e altura da criança? 

O peso e a altura das crianças variam

O crescimento de cada criança é diferente. Há crianças que podem ter crescimento rápido e algumas que são mais lentas. Geralmente, o crescimento de crianças de 6 a 12 anos é estável, não tão rápido quanto na infância e adolescência. Então, o ganho de peso e a altura da criança nesse momento vão devagar. Em média, o peso da criança aumentará em 3 a 3,5 quilogramas por ano e a altura da criança aumentará em cerca de 6 centímetros por ano nessa idade..

Muitos fatores influenciam o crescimento das crianças, por isso o crescimento das crianças deve ser diferente. Alguns dos fatores que influenciam são fatores nutricionais (hábitos alimentares), doenças, hormônios e fatores hereditários..

Não se esqueça, fatores passados, como nutrição dada ao nascer, peso ao nascer e tempo de nascimento também afetam o estado nutricional atual da criança, especialmente sua altura. Isso ocorre porque a altura é obtida a partir do acúmulo de anos anteriores. Enquanto isso, o peso corporal é mais dinâmico ou pode mudar em um curto período de tempo.

Qual é o peso ideal e altura da criança?

Tenha em mente que o peso e a altura ideais entre meninos e meninas são diferentes. De acordo com o CDC (equivalente à Direção Geral de Prevenção e Controle de Doenças nos Estados Unidos), o peso ideal e a altura de meninos e meninas de 6 a 12 anos são os seguintes:.

No entanto, não se preocupe se o seu filho não tiver o peso e a altura acima. Não necessariamente o estado nutricional de seu filho é problemático. Crianças com corpos pequenos podem não ser normais. Vice-versa, as crianças com corpos muito grandes não são necessariamente normais. Então, como você sabe o estado nutricional de uma criança normal ou não??

Você pode descobrir se o estado nutricional de uma criança é normal ou não, calculando o Índice de Massa Corporal da criança (IMC ou em Inglês abreviado como IMC) primeiro. Calcule a fórmula abaixo:

Depois de calcular seu IMC, você pode descobrir que o estado nutricional de seu filho é normal ou não é baseado na tabela abaixo. Se o valor do IMC ainda estiver no intervalo de valores da coluna, isso significa que a criança tem um estado nutricional normal. Se o IMC de uma criança exceder o valor abaixo, isso significa que a criança está com sobrepeso e se isso significa menos a criança tem um corpo magro.

Cumprir a nutrição infantil para apoiar seu crescimento

Na idade de 6 a 12 anos, as crianças (especialmente meninas) entrarão na puberdade. Assim, muitos nutrientes devem ser preenchidos na preparação para a puberdade. Na puberdade, o crescimento da criança vai correr mais rápido. Você poderia dizer que a puberdade é a segunda chance de as crianças (após a infância) melhorarem seu estado nutricional, incluindo sua altura.

Para isso, garanta que as crianças recebam uma variedade de alimentos nutritivos. Por exemplo, carne, peixe, ovos, leite, tofu, tempeh, vegetais e frutas. Não olhe apenas para a porção de comida que a criança come, mas também observe os tipos e variações da comida..

A comida consumida pela criança é saudável e tem necessidades nutricionais suficientes? A porção de uma refeição grande apenas encorajará as crianças a se tornarem obesas, mas ver o valor nutricional contido na alimentação das crianças pode ajudar a estimular seu crescimento. Certifique-se de que as crianças consumam alimentos que contenham carboidratos, proteínas e gorduras, bem como vegetais e frutas em cada refeição..

Você também deve medir e garantir rotineiramente o peso e a altura ideais das crianças em sua infância. Se você suspeitar de um problema no crescimento de seu filho, consulte imediatamente um pediatra.

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