Várias técnicas de massagem para ajudar a reduzir enxaquecas em casa

Dor na enxaqueca é muito mais grave do que as dores de cabeça normais. Normalmente, a cabeça vai sentir palpitação, náusea, vômito, ser sensível à luz e ao som. As enxaquecas são realmente incapacitantes, dificultando a realização de várias atividades. Uma maneira de ajudar a aliviar a enxaqueca é por massagem. Aqui está o guia de massagem para enxaquecas.

Várias técnicas de massagem para enxaquecas

Massagem ajuda a aliviar a tensão muscular em todo o corpo, incluindo a redução da dor da enxaqueca. Além disso, a massagem também ajuda a aliviar o estresse que pode desencadear a recorrência de uma enxaqueca. Você pode tentar várias técnicas de massagem para enxaquecas em casa:

1ª técnica de massagem

Pressione os dois polegares de frente um para o outro até a ponte do nariz logo abaixo da testa.
Pressione suavemente por cerca de 10 segundos enquanto respira profundamente.
Repetir 2 a 4 vezes.

2ª técnica de massagem

Coloque os dois polegares logo abaixo das sobrancelhas.
Aplique pressão lentamente para cima em direção à testa.
Então, segure por 10 segundos enquanto respira profundamente.
Repita até se sentir melhor.

3ª técnica de massagem

Pressione ambos os lados do templo usando o polegar ou os três dedos no meio.
Massagem com movimentos circulares por 7 a 10 segundos.
Repita até se sentir melhor.

4ª técnica de massagem

Posicione seu polegar e indicador como se você quisesse prender algo (ou como se você quisesse cortar com um dedo).
Aperte a pele sob as sobrancelhas com os dois dedos.
Mantenha por 5 a 7 segundos.

5ª técnica de massagem

Coloque os dois polegares nas maçãs do rosto perto das orelhas.
Use as pontas dos dedos para aplicar uma leve pressão nas têmporas das maçãs do rosto.
Com um pequeno movimento rotativo, mova o dedo ao longo da linha do cabelo até que os dois polegares se encontrem no meio da testa.
Faça a mesma massagem em todas as partes da testa e da cabeça.

Certifique-se de beber bastante água antes e depois de fazer esta técnica de massagem para enxaquecas em casa.

Outras técnicas de massagem que podem ajudar a reduzir enxaquecas

Além de fazer sua própria massagem em casa, existem várias outras técnicas que podem ajudar a reduzir a enxaqueca. No entanto, essas técnicas precisam ser feitas por especialistas.

Massagem tailandesa

Massagem tailandesa é uma mistura única de massagem e yoga para colocar pressão ao longo das linhas de energia do corpo. Os terapeutas costumam pedir que você faça massagens em várias posições. Citado em um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine, a massagem tradicional tailandesa pode ser um tratamento alternativo eficaz para ajudar a reduzir as dores de cabeça e enxaquecas crônicas.

Massagem profunda dos tecidos (massagem profunda)

Massagem profunda ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Portanto, esta massagem terapêutica ajuda a reduzir a rigidez e a tensão nos músculos. Para ajudar a aliviar enxaquecas, esta técnica de massagem é geralmente feita no ombro e pescoço. No entanto, se você tem uma lesão nervosa, é melhor consultar o seu médico antes de massagear este.

Massagem shiatsu

Shiatsu é uma técnica de massagem que é feita usando os dedos, as mãos ou os cotovelos para massagear. Esta técnica é feita para estimular pontos de acupressão no corpo. Isso visa aumentar o fluxo de energia e o equilíbrio corporal. Porque, a terapia Shiatsu acredita que os desequilíbrios do corpo que ocorrem na vesícula biliar ou no fígado podem causar enxaquecas.

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