É verdade que o leite para aumentar o corpo estimula efetivamente o crescimento ósseo infantil?
Hoje, existem muitas marcas de leite para melhorar o corpo que são vendidas em várias lojas de self-service supermercado. Este leite é muito popular entre crianças e adolescentes, porque ele disse que este tipo de leite pode estimular o crescimento ósseo rapidamente. Sim, bebendo este leite especial, seu pequeno é garantido para crescer alto para rivalizar com seus amigos. No entanto, isso é verdade?
Quais são os ingredientes no leite?
Em relatórios da Healthline, cada 100 gramas de leite contém 61 calorias, 3,2 proteínas, 3,3 gramas de gordura e 125 miligramas de cálcio. É claro que existem dois ingredientes principais no leite, nomeadamente quantidades elevadas de proteína e cálcio..
A proteína no leite consiste em 2 tipos, nomeadamente 80% de caseína e 20% de proteína de soro de leite. A caseína funciona para aumentar a absorção de cálcio e fósforo no corpo, enquanto a proteína do soro funciona para construir músculos. O cálcio no leite é necessário para manter os ossos e dentes fortes.
Curiosamente, o leite aparentemente também contém um componente bioativo chamado fator de crescimento semelhante à insulina-1 (IGF-1). Além do leite, o IGF-1 também é encontrado no leite materno, que ajuda no crescimento ósseo. Então indiretamente, este conteúdo IGF-1 também pode aumentar a altura de uma pessoa.
Então, e quanto ao leite para melhorar o corpo? É verdade que você pode fazer uma criança crescer rapidamente??
Beber leite melhorando o corpo, o que é realmente eficaz para as crianças?
Diversos estudos mostraram que o leite de consumo demonstrou aumentar a altura. Um deles foi em um estudo publicado na revista Annals of Human Biology em 2009, que pré-escolares, a saber idades 24-59 meses, experimentou um aumento na altura de cerca de 1,1-1,2 centímetros (cm) do que as crianças que não bebem leite.
Mas, infelizmente, até agora não houve estudos que revelam que o leite para melhorar o corpo efetivamente estimula o crescimento dos ossos das crianças rapidamente. Esta alegação pode provir do elevado teor de cálcio oferecido no leite.
A ingestão adequada de cálcio desde a infância pode realmente ajudar a aumentar o crescimento ósseo na idade adulta. No entanto, para obter a altura ideal, não pode confiar apenas no leite para melhorar o corpo, huh.
De acordo com um estudo publicado na revista Nature Genetics em 2015, 60-80% das diferenças em altura foram determinadas pela hereditariedade. Enquanto o resto, que é 20-40% é determinado pela ingestão nutricional e outros fatores ambientais.
É legítimo se você quiser dar ao seu bebê leite para melhorar o corpo durante o período de crescimento. No entanto, não se esqueça de equilibrar também com alimentos nutritivos equilibrados, especialmente aqueles que contêm vitamina D e alta proteína, como carne, ovos e nozes. Tudo isso pode ajudar a otimizar a saúde dos ossos de uma criança até que ela cresça.
Leia também:
- Quando a altura de um menino vai parar de crescer??
- Um grão de ovo um dia pode aumentar a altura das crianças
- Jogando basquete pode aumentar a altura, é certo?
