É verdade que o baixo teor de gordura é mais saudável para os diabéticos?
Diabetes pode aumentar o risco de fraturas e osteoporose. Esta declaração é publicada na revista Diabetes Forecast sob os auspícios da American Diabetes Association (ADA). Por essa razão, alimentos ricos em cálcio, como leite, são necessários para pessoas com diabetes para manter os ossos fortes e protegê-los da osteoporose..
Então, que tipo de leite é bom para pessoas com diabetes? É verdade que o leite com baixo teor de gordura é mais saudável para os diabéticos em comparação com outros tipos de leite para diabetes??
Por que os diabéticos precisam beber leite?
Antes de discutir mais sobre o tipo de leite para diabetes, você precisa saber por que as pessoas com diabetes precisam beber leite.
De acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculosqueléticas e da Pele, as pessoas com diabetes tipo 1 geralmente têm baixa densidade óssea. Esta condição está associada à incapacidade do organismo de produzir insulina, embora a insulina possa aumentar o crescimento e a força óssea.
Além disso, pessoas com diabetes tipo 1 também apresentam alto risco de fraturas. Isso ocorre porque os diabéticos geralmente têm problemas de visão e danos nos nervos, o que aumenta o risco de quedas e fraturas. Além disso, um estilo de vida pouco saudável em pessoas com diabetes tipo 2 também pode interferir na saúde óssea.
De acordo com pesquisa realizada com pessoas que estão tentando perder peso, além de serem ricas em cálcio, magnésio, potássio e vitamina D, também é comprovado que as necessidades de leite do corpo podem perder peso. Este estudo foi realizado em 322 pessoas, constituídas por pessoas saudáveis, pessoas com diabetes tipo 2 e também pessoas que têm doenças cardíacas..
Como resultado, as pessoas que consomem mais leite, que é de cerca de 355 ml ou cerca de 1,5 xícaras, perdem peso até 2,27 kg em comparação às pessoas que bebem meio copo todos os dias. Assim, além de manter ossos fortes e saudáveis, o leite para diabetes também pode reduzir o excesso de peso, que geralmente afeta pessoas com diabetes tipo 2..
O leite com baixo teor de gordura é mais saudável para pessoas com diabetes??
O leite é uma boa fonte de cálcio para pessoas com diabetes. De facto, de acordo com a American Diabetes Association e os EUA. Departamento de Agricultura, o leite de vaca pode ser consumido por diabéticos. No entanto, porque o diabetes pode aumentar o risco de doença cardíaca, então você precisa escolher o tipo certo de leite. O leite rico em carboidratos, açúcar e gordura é um tipo de leite que precisa ser evitado.
Constance Brown-Riggs, MSEd, RD, CDE, CDN, palestrante da Academia de Nutrição e Dietética e autor do Guia Africano Americano para Viver Bem com Diabetes, afirma que leite com ou sem gordura é uma excelente bebida para pessoas com diabetes.
Por esse motivo, a American Diabetes Association recomenda consumir de 2 a 3 copos de leite com baixo teor de gordura todos os dias. Leite com baixo teor de gordura é uma boa fonte de cálcio e proteína para a saúde do corpo de pessoas com diabetes.
Além do leite com baixo teor de gordura, você também pode beber leite de soja e leite de amêndoa como alternativa. No entanto, não basta escolher leite. Você ainda precisa ter cuidado para ver o rótulo da embalagem se o leite que você vai comprar contém açúcar extra ou não. Tente escolher leite com baixo teor de gordura sem adição de açúcar, para que os níveis de glicose no sangue não aumentem e piorem sua condição de saúde.
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