É verdade que uma dieta saudável pode ser um tratamento para a psoríase?
A psoríase pode irritar sua pele e pode estressá-lo. A psoríase não pode ser curada, mas o tratamento pode aliviar os sintomas. Cremes, pomadas, medicamentos e terapia de luz são exemplos de tratamentos que podem ajudar. No entanto, vários estudos mostram que uma dieta saudável também pode reduzir os sintomas da psoríase. Uma dieta pode ser um tratamento para psoríase? Veja a explicação abaixo.
É verdade que uma dieta pode ser um tratamento para a psoríase?
Um estudo publicado no JAMA Internal Medicine encontrou uma forte relação entre peso e psoríase. Ter circunferência da cintura, circunferência do quadril e maior circunferência da cintura ao quadril está associada a um risco aumentado de doença..
Além disso, outros estudos publicados no Journal of the American Academy of Dermatology analisaram a relação entre obesidade e um aumento do risco de psoríase. Os pesquisadores descobriram que um índice de massa corporal mais elevado estava associado a um aumento do risco de psoríase e artrite da psoríase (artrite psoriática), bem como ao aumento da gravidade da doença..
A obesidade pode desencadear a psoríase em pessoas com risco de psoríase. Além disso, pessoas obesas que estão em uma dieta de perda de peso podem aumentar a eficácia do tratamento da psoríase. Células de gordura secretam citocinina, que é uma proteína que desencadeia a inflamação.
Outros estudos também relatam que a perda de peso pode reduzir a gravidade da psoríase. Esse esforço para perder peso deve ser acompanhado de tratamento sistêmico, e o exercício será mais efetivo.
O impacto a longo prazo de uma dieta saudável na psoríase ainda precisa ser pesquisado. No entanto, os resultados dos estudos existentes enfatizam a importância da perda de peso se você é obeso ou com excesso de peso, como parte do tratamento geral da psoríase..
Os dermatologistas há muito recomendam que uma dieta saudável seja a melhor para pessoas com psoríase. Esta dieta inclui comer muitas frutas e legumes, cereais integrais e proteínas magras. Além disso, manter um peso saudável pode reduzir a propagação da psoríase e outros sintomas.
Qualquer dieta para o tratamento da psoríase?
1. Uma dieta baixa em calorias e gordura
Alguns estudos mostram que uma dieta baixa em gorduras e baixa caloria pode reduzir a gravidade da psoríase. Em um estudo publicado no JAMA Dermatology, os pesquisadores deram aos participantes uma dieta baixa em calorias de 800 a 1.000 calorias por dia durante oito semanas. Então é aumentado para 1.200 calorias por dia pelas próximas oito semanas.
Os resultados do estudo foram que os participantes não só perderam peso, mas também experimentaram uma diminuição na gravidade da psoríase. Pesquisadores argumentam que a obesidade aumenta a inflamação no corpo, piorando a psoríase. Portanto, uma dieta que resulta em perda de peso pode ajudar.
2. Uma dieta rica em antioxidantes
Alguns estudos mostram que os antioxidantes, como vitamina C, vitamina E, beta-caroteno e selênio, podem reduzir a psoríase. Alguns estudos também mostram que os ácidos graxos do óleo de peixe podem ser muito úteis. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias.
A psoríase é uma condição inflamatória. Algumas pessoas que têm psoríase dizem que podem controlar melhor seus sintomas se consumirem mais alimentos anti-inflamatórios, incluindo antioxidantes..
Os alimentos anti-inflamatórios são geralmente saudáveis, por isso não faz mal tentar. Esses alimentos incluem:
- Frutas e legumes, especialmente bagas, cerejas e vegetais verdes.
- Salmão, sardinha e outros peixes são ricos em ácidos graxos ômega-3.
- Ervas e especiarias são ricos em antioxidantes, como alho, cominho e gengibre.
- Fontes de gorduras saudáveis, como azeite, grãos e nozes.
Alimentos processados e açúcares processados, carnes vermelhas gordurosas e leite são alguns alimentos que podem piorar a inflamação. Portanto, você deve evitar comer esses alimentos.
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