Os idosos podem ter uma dieta?
Parece, quase todo mundo anseia pela forma corporal ideal e uma vida mais saudável, incluindo aqueles que são idosos. Pode haver alguns idosos que querem manter seu peso corporal ideal ou perder peso aplicando uma dieta. Então, é permitido fazer dieta para os idosos? Existem regras específicas??
Dietas para idosos precisam ser feitas?
Talvez o que você sabe muitas vezes, se a dieta é feita principalmente entre jovens e adultos. Sim, não é surpreendente, porque muitas pessoas, especialmente entre os jovens, que anseiam por ter um peso ideal e, finalmente, ir em uma dieta.
Mesmo assim, não é incomum para pessoas idosas que querem fazer dieta. Mas não poucos também questionam se a dieta para os idosos é segura. De fato, para aqueles que têm excesso de peso, acredita-se que uma dieta com perda de peso reduz o risco de desenvolver doenças..
No entanto, uma dieta que é popular hoje é bastante extrema para a saúde dos idosos. Na verdade, não só faz a perda de peso, mas também pode reduzir a massa muscular dos idosos. Para não mencionar, dietas extremas podem fazer com que os idosos experimentem a falta de certos nutrientes. Este é certamente um risco para a saúde dos idosos.
É por isso que, por que uma dieta popular hoje em dia não é recomendada para idosos.
Então, na verdade, qual dieta é recomendada para os idosos?
Embora não seja muito recomendado, isso não significa que os idosos não possam obter o peso corporal ideal e reduzir o risco de doenças. Em vez disso, você pode evitar que seu peso aumente, aplicando uma dieta diária saudável.
Porque, basicamente, uma dieta não é apenas uma questão de perder peso. Dieta realmente pretende mudar sua dieta para ser mais saudável e mais equilibrada. Em suma, ao fazer uma dieta, você tenta manter a saúde adotando uma dieta saudável, por exemplo, limitando a ingestão de gordura, açúcar, sal e aumentando as fontes alimentares de proteínas, fibras, vitaminas, minerais e outros nutrientes..
Dessa forma, o corpo será sempre saudável mesmo com o aumento da idade. Uma dieta saudável também pode ajudá-lo a manter um peso corporal normal, atender às necessidades nutricionais e até mesmo fornecer uma certa quantidade de energia para o corpo. Finalmente, reduzirá o risco de doenças crônicas.
Uma dieta saudável também funciona como um tratamento para os idosos
A aplicação de uma dieta saudável não se destina apenas a prevenir o surgimento de doenças, mas também pode ser uma maneira de tratar ataques de doenças. Porque isso não exclui a possibilidade de que, à medida que envelhecemos, o corpo fique mais suscetível a problemas de saúde, como doenças cardíacas, pressão alta, diabetes, osteoporose, colesterol alto e outras condições médicas..
Bem, é aqui que o papel de uma dieta saudável é necessário para os idosos. Por exemplo, quando você é diagnosticado com diabetes, pressão alta ou colesterol alto. Ou seja, você precisa controlar sua dieta comendo alimentos ricos em nutrientes, mas com poucas calorias, açúcar e gorduras saturadas. Em essência, a dieta em questão é ajustar a dieta com a doença que você está sofrendo.
Na verdade, os médicos podem limitar a ingestão de alimentos, que acredita-se inibir o processo metabólico das drogas que você consome. Por exemplo, quando você toma regularmente warfarin, uma medicação para afinar o sangue, é aconselhável evitar comer toranja ou toranja vermelha..
A razão é porque a grapefruit pode reduzir a capacidade do corpo de digerir drogas warfarina. Por outro lado, você pode ser mais encorajado a aumentar o consumo de alguns alimentos, citados na página da Healthline.
Portanto, se você estiver tomando medicação regularmente, certifique-se de saber quais alimentos e bebidas você pode ou não consumir. Mais uma vez, pretende-se aplicar uma dieta com uma dieta saudável e equilibrada.
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