9 preparativos que você deve fazer antes de tentar engravidar

Você está tentando engravidar? Você mudou seus hábitos de vida? Mudar seus hábitos de vida para um estilo de vida saudável é muito importante antes de engravidar para garantir que você e seu bebê sejam saudáveis. Os bebês no útero precisam de um ambiente ideal para apoiar seu crescimento e desenvolvimento. Então, antes de tentar engravidar, você deve fazer o seguinte.

1. Alcance o peso normal

Estar acima do peso ou obeso antes da gravidez pode aumentar o risco de complicações durante a gravidez, como pressão alta e diabetes gestacional, durante a gravidez. Se isso acontecer, você também desenvolverá o risco de ter um aborto espontâneo ou ter um bebê com defeitos congênitos. Além disso, o excesso de peso também pode reduzir sua fertilidade, de modo que você será mais difícil engravidar.

Não só o excesso de peso, a falta de peso pode ser um problema quando você está planejando uma gravidez. Você pode ter ciclos menstruais irregulares quando você tem falta de peso, então também será difícil engravidar. Recomendamos que você mude seu estilo de vida antes de tentar engravidar adotando um estilo de vida saudável, comendo alimentos nutritivos balanceados e praticando exercícios regulares para atingir um peso normal..

2. Evite consumir peixe que contenha alto teor de mercúrio

Você deve evitar consumir peixe que contenha altos níveis de mercúrio, como espadarte, carapau e peixe, muito antes de planejar uma gravidez, porque os níveis de mercúrio que entram no corpo podem se acumular. Altos níveis de mercúrio no corpo durante a gravidez podem causar intoxicação e também prejudicar o bebê no útero.

3. Consumir alimentos ou suplementos que contenham folato

Você precisa consumir folato antes da gravidez em 400 mcg / dia. Você deve atender a essas necessidades de folato pelo menos um mês antes de engravidar até 12 semanas de gestação. Necessidades preenchidas de folato podem reduzir o risco de o bebé ter defeitos congênitos, como defeito do tubo neural onde a medula espinal fetal não é perfeitamente formada. Se você não puder satisfazê-lo com alimentos, talvez precise tomar vitaminas pré-natais contendo folato. Além disso, tomar um multivitamínico contendo vitamina B6, antes e durante a primeira semana de gravidez pode ajudar a reduzir o risco doença de manhã.

4. Pare de fumar

Se você fuma, você deve parar e se seu marido ou alguém ao seu redor fumar, você deve ficar longe dele. Fumar ou respirar fumaça de cigarro antes da gravidez pode reduzir sua capacidade de engravidar. Além disso, fumar durante a gravidez também está em risco de ter uma gravidez ectópica, aborto espontâneo, bebês prematuros e ter um bebê com baixo peso. Pesquisas mostram que crianças expostas ao cigarro no útero, tanto mães que fumam como mães que fumam cigarro (fumo passivo) correm mais risco de desenvolver cólica durante bebês (choro prolongado), são muito ativas em crianças pequenas e são propensas a TDAH. Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) / hiperatividade e comportamento agressivo em crianças.

Então, pare de fumar porque há tantos riscos que podem ser causados, tanto para você quanto para os que estão ao seu redor.

5. Pare de beber bebidas alcoólicas

Além de cigarros, você também tem que ficar longe de bebidas que contenham álcool. Bebidas alcoólicas podem aumentar o risco de aborto espontâneo. Ninguém sabe os limites do consumo seguro de álcool durante a gravidez, então a única maneira que você deve fazer é parar de tomá-lo. Quanto mais você consome, maiores são os riscos à saúde que os bebês podem experimentar.

6. Verifique com seu médico

A coisa importante a fazer antes de tentar engravidar é verificar sua condição e seu parceiro para consultar um médico. Discuta com o seu médico sobre o historial da sua doença e da sua parceira para se certificar de que o seu corpo está pronto para a gravidez, a contracepção que utiliza para determinar quando deve engravidar, medidas preventivas para não ter complicações durante a gravidez e também para obter algumas vacinas necessárias.

É muito importante para você, especialmente aqueles que sofrem de epilepsia, asma e diabetes, verificar sua condição ao médico antes de engravidar. Se você usa drogas, pode ser necessário trocar a medicação porque alguns tipos de medicamentos não são seguros para consumo durante a gravidez.

7. Adquira uma vacina

Algumas vacinas podem precisar ser injetadas antes de engravidar para prevenir doenças infecciosas durante a gravidez. Portanto, você precisa se lembrar de quais vacinas você obteve anteriormente. O seu médico provavelmente lhe dará a vacina MMR (Sarampo), Caxumba (Esfrega), Rubéola àqueles que não receberam a vacina MMR para prevenir doenças infecciosas durante a gravidez que podem pôr em perigo o seu bebê.. Importante lembrar é que você precisa de um intervalo de tempo de até 6 meses entre dar a vacina até que você tente engravidar para evitar o risco de defeito de nascença do bebê.

8. Verifique com o dentista

Você também tem que manter sua saúde bucal ao se preparar para a gravidez. Alterações hormonais durante a gravidez podem torná-lo mais suscetível a doenças nas gengivas. Aumentos no hormônio progesterona e estrogênio durante a gravidez podem causar diferenças na reação das gengivas às bactérias nas placas, o que pode causar inchaço, vermelhidão e dor ao escovar os dentes. As mulheres que mantêm a saúde bucal podem reduzir o risco de vivenciar.

9. Pare de usar contracepção

Seja qual for o método de contracepção usado, você deve deixá-lo antes de tentar engravidar. Para a maioria das mulheres, a fertilidade pode retornar imediatamente após a interrupção do uso da contracepção. No entanto, seu corpo realmente precisa de tempo para se livrar dos efeitos dos hormônios contidos em contraceptivos que contêm hormônios. Você não deve usar contracepção novamente alguns meses antes de começar a engravidar. Deixe seu período menstrual regular voltar novamente, assim você saberá quando o corpo ovula.

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