9 Esportes para se aproximar de seu parceiro

Passar tempo com seu parceiro geralmente é uma caminhada até o shopping, um jantar romântico ou apenas assistir em um cinema. Mas você já pensou que realmente se exercitar também pode ser uma escolha de atividades para fazer juntos?? 

De acordo com um estudo realizado na Universidade de Oxford, na Inglaterra, o exercício realizado com amigos, incluindo parceiros, será mais agradável, por isso estamos ainda mais animados com o exercício. O cérebro secreta mais endorfinas quando nos exercitamos ou nos movemos com outras pessoas do que exercitar sozinho.

A consultora de fitness Ashley Borden concordou e disse que o exercício com um parceiro nos fez focar mais em nossos objetivos comuns.

"O exercício conjunto também pode aumentar o vínculo emocional entre você e seu parceiro", disse Ashley..

Você pode fazer algumas escolhas esportivas com seu parceiro.

1. Ande junto

Movimentar-se em torno de complexos, estacionar, ou apenas andar no shopping ou de um lugar para outro, por 45 minutos sem parar, você já pode ser considerado exercício. Ao praticar cardio, você pode fazê-lo enquanto conversa com seu parceiro. Este esporte também é gratuito ou gratuito. 

2. Fitness no ginásio

Você e seu parceiro também podem se exercitar juntos na academia, ajudar uns aos outros a levantar pesos, contar o número de flexões e pranchas. Você também pode se revezar ajudando-se mutuamente a mostrar o movimento correto de fitness, para que a atividade na academia se torne mais divertida.

3. Yoga e pilates

Há uma série de movimentos de yoga que você pode fazer juntos, como Double-Down-Facing Dog, enfrentando movimentos e mantendo os pés juntos e de mãos dadas. Para os homens, yoga e pilates podem treinar bem a flexibilidade do corpo, fortalecer o funcionamento dos músculos e, claro, aumentar sua resistência e seu parceiro. Atualmente, existem também muitas aulas especiais de yoga para casais. 

4. Escalada

Bem, este esporte é adequado para aqueles que gostam de desafios, especialmente se o seu parceiro realmente gosta de "testar" você. A escalada permite que você e seu parceiro encorajem uns aos outros. Você também pode treinar e manter a comunicação e treinar sua cooperação e parceiro no planejamento.

5. Fuja

Outros esportes gratuitos que você pode fazer além de caminhar estão correndo. Este cardio exercício será melhor se feito com o seu parceiro, porque você será motivado não só para começar, mas também para terminar. Você pode fazê-lo em um complexo, quando um dia de carro livre, arena de esportes, ou até mesmo um ginásio usando uma esteira.

6. Caminhada

Se você quer um esporte que é realmente desafiador, além de construir confiança entre os parceiros, caminhadas pode ser tentado. Esta atividade pode ajudar a fortalecer os músculos do corpo enquanto aprecia a beleza da natureza e o ar fresco da montanha. Mas não esqueça de usar equipamentos caminhadas à direita e siga as regras e instruções sobre a localização caminhadas sua escolha.

7. Tênis

O tênis tem um efeito muito grande se você e seu parceiro realmente quiserem queimar calorias. Além disso, jogar tênis pode fazer com que você e seu parceiro possam estabelecer amizades com outros parceiros por meio da competição.

8. Ciclismo

Você pode optar por andar fora da estrada na montanha ou desfrutar da atmosfera da cidade em um dia sem carro. Andando de bicicleta, você também pode explorar a área ao redor com seu parceiro e parar quando encontrá-lo ponto romântico.

9. Dançando

Quem diz que dançar não é um esporte? Você pode escolher o tipo de dança com um ritmo rápido como a salsa, porque a dança se move quase todas as partes do corpo. Dançar com um parceiro certamente criará uma atmosfera romântica. Além disso, a dança também pode estimular mais dopamina, uma substância química que proporciona uma sensação de conforto e é formada no cérebro. Quando mais você pode se exercitar com uma atmosfera romântica?

Leia também:

• Escolha tênis de corrida com base no tipo de corrida
• 7 mitos falsos sobre preservativos
• Talvez seja um sinal de que você ou seu parceiro é infértil