9 Alimentos Eficazes Repelem Estômago Inchado

A flatulência é um problema muito comum. Embora geralmente a flatulência desapareça por conta própria, às vezes isso pode parecer muito desconfortável e perturbador. Especialmente se o estômago começar a crescer e você sentir que quer exaurir constantemente o gás. O estômago parecerá alargado como um distendido. Você também quer expulsar imediatamente a flatulência. Para aliviar seus problemas digestivos, preste atenção aos alimentos que você consome. Alguns alimentos podem fazer você se sentir pior, mas certos alimentos são eficazes para se livrar da flatulência. Então, preste atenção nos seguintes tipos de alimentos.

Por que o estômago pode inchar?

Quando você começa a se sentir mal, geralmente é porque seu corpo está cheio de muito gás, água ou substâncias que o corpo não consegue digerir. Como resultado, seu estômago se sentirá cheio e aumentado. Em alguns casos, as pessoas reclamavam de se sentirem apertadas porque roupas ou calças pareciam mais estreitas. Existem várias coisas que podem causar flatulência. Por exemplo, comer demais, comer muito rápido, beber bebidas carbonatadas, beber de um canudo, comer chicletes ou mudanças hormonais que ocorrem quando as mulheres menstruam.

Quais alimentos devem ser evitados quando inchados?

Certos tipos de alimentos podem desencadear flatulência. Portanto, tenha cuidado se o seu estômago começar a se sentir mal. Evite os seguintes alimentos, se você não quiser perturbar ainda mais o sistema digestivo do corpo.

Comida salgada

Alimentos salgados contêm alto teor de sódio do sal. O excesso de sódio pode causar retenção de líquidos ou condições em que a água não pode ser removida do corpo. Como resultado, a água será coletada em excesso e fará com que o estômago se sinta cheio.

Produtos lácteos

Para pessoas que têm dificuldade em digerir a lactose, o consumo de vários produtos lácteos pode aumentar o risco de flatulência. A lactose em si é um tipo de açúcar encontrado em produtos lácteos. Para que a lactose seja digerida adequadamente, o corpo precisa de certas enzimas. A falta desta enzima pode causar a formação de gases no trato digestivo.

Repolho

Repolho contém rafinose, o novo açúcar será digerido pelo processo de fermentação bacteriana. O processo produz gás em excesso, o que faz você se sentir inchado. Então, preste atenção à sua parte quando consome repolho.

Alimentos adoçantes artificiais

Alguns tipos adicionais de adoçantes contêm substâncias que o corpo não consegue digerir corretamente. Essas substâncias se acumulam no estômago e, eventualmente, fazem com que seu estômago se sinta inchado. Recomendamos limitar e lembrar a quantidade de açúcar que você consumiu todos os dias.

Alimentos que podem repelir a flatulência

Felizmente, existem vários ingredientes naturais que são facilmente encontrados para neutralizar os efeitos da flatulência para o corpo. Esses alimentos contêm a eficácia de um poderoso segredo para expelir a flatulência. Experimente os vários alimentos abaixo para lidar com seus problemas digestivos.

1. Pepino

Pepino é rico em conteúdo de quercetina, uma das substâncias antioxidantes ativas que podem ajudar a desinflar um estômago inchado e inchado. Além disso, você também pode encontrar sílica, ácido de cafeat e vitamina C que funcionam para impedir a retenção de líquidos no corpo. Você pode consumir imediatamente pepino cru ou misturar fatias de pepino em sua água potável.

2. Aipo

Além de pepino, outros vegetais verdes que podem ajudar a aliviar a flatulência são aipo. O aipo pode controlar o excesso de gás no seu trato digestivo. Devido à sua capacidade de limpar o corpo de vários venenos e substâncias nocivas, esses vegetais também são eficazes na prevenção do acúmulo de alimentos ou líquidos..

3. Banana

Alimentos ricos em potássio podem ajudar a combater os efeitos colaterais do excesso de alimentos salgados. O potássio neutraliza os níveis de sódio no corpo e previne a retenção de líquidos. As bananas são uma das frutas que são ricas em potássio. As bananas também contêm fibras solúveis que alisam o trato digestivo para que o alimento que é empilhado no estômago se decomponha mais rápido.

4. Melancia

Outras frutas que oferecem muito conteúdo de potássio são a melancia. A melancia é também um diurético, pelo que os rins serão cada vez mais encorajados a deitar urina. Isto naturalmente irá desinflar rapidamente o seu estômago, que é devido ao excesso de gás ou líquido. Porque esta fruta contém 92% de água, a melancia é rica em eletrólitos e enzimas necessárias para digerir várias substâncias, como adoçantes adicionais.

5. Mamão

Mamão oferece uma infinidade de benefícios para uma digestão mais saudável. O teor de enzima da papaína neste fruto ajudará a quebrar a proteína no seu trato digestivo. Além disso, mamão também é rico em fibras e substâncias anti-inflamatórias que irão acelerar o processo de aliviar o estômago.

6. cúrcuma

Os benefícios da cúrcuma para superar vários problemas digestivos são confiáveis há muito tempo. Nenhuma exceção flatulência. Açafrão pode acalmar seu sistema digestivo, expulsando o gás que está preso no corpo. Para se livrar da flatulência, você pode beber suco de açafrão (jamu) ou misturá-lo em sua comida.

7. Gengibre

Esta planta de raiz é um bom amigo para o seu sistema digestivo. O gengibre contém uma protease chamada zingibain, que é eficaz para combater o excesso de gás no estômago. Você deve comer gengibre fresco, não um produto que tenha passado pelo processo de embalagem e contenha conservantes ou adoçantes adicionais. Traga o gengibre em água quente ou chá e sua flatulência vai melhorar em breve.

8. Alho

Para aliviar o inchaço, o alho que está sempre disponível em sua cozinha pode ser a solução. Alho pode estimular o sistema digestivo e se livrar do excesso de fluido no corpo. O teor de alicina encontrado no alho também funciona bem com proteínas naturais que podem quebrar várias substâncias no corpo.

9. Iogurte

Escolha iogurte que é rico em probióticos. Ao contrário do leite, vários processos que passaram pelo iogurte facilitam a digestão do corpo. O conteúdo de probióticos no iogurte estimulará o crescimento de bactérias boas que podem aliviar a flatulência. Para a eficácia de expelir o inchaço mais rápido, você pode comer iogurte com frutas como banana ou mamão.

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