8 esportes que podem treinar a agilidade sexual em homens

O sexo é uma coisa muito importante para a vida de um homem. O sexo age como um componente importante no alívio do estresse, na redução da pressão arterial e no aumento do sistema imunológico. Para tornar a vida sexual de um homem sempre primordial, inevitavelmente um homem precisa de exercício.

Em seus benefícios ao sexo, o exercício aumenta a energia, a resistência, o volume muscular, queima a gordura, aumenta a autoconfiança e o humor no sexo. Todos esses benefícios trarão um homem à qualidade de sexo extraordinário e cobiçado. Queimar 200 calorias por dia pode evitar o risco de disfunção sexual.

Dr. Sahid Samadi, professor de Hofstra School of Medicine Urology, tem várias sugestões na forma de exercício para que um homem tenha uma condição corporal ideal para o sexo. Aqui está o comentário:

1. Prancha

O movimento de prancha mais comum é posicionar-se como um empurrão para cima com o cotovelo como apoio. Segure com essa posição com um período ajustado para a habilidade. Prancha forma boa resistência para os homens. Além disso, a prancha também fortalece o homem quando faz sexo com uma posição de missionário. Mudanças significativas ocorrem nos músculos do núcleo do abdômen. Além disso, esse tipo de exercício pode evitar lesões nas costas.

2. Deite-se com os pés para cima

O movimento que você tem que fazer é deitar de costas em uma superfície plana, depois levantar os pés em um ângulo de 90% com o corpo. Você pode subir ou descer e segurá-lo com os pés levantados. Isso é feito para treinar a resistência e o volume dos músculos das pernas, especialmente os músculos da coxa. Músculos das coxas localizados com seus órgãos vitais podem apoiá-lo fortemente fazendo sexo em várias posições.

3. Kegel

Tudo o que você precisa fazer nesse tipo de exercício é deitado de costas em uma superfície plana. Em seguida, dobre os joelhos para que as pernas formem um ângulo de 45 graus. Em seguida, segure seus quadris e levante a parte superior do seu corpo, segure por 5 segundos e solte. Faça isso repetidamente. Antes de fazer isso, certifique-se de urinar. Este movimento é para treinar os músculos do quadril. Isso é útil para prevenir a disfunção erétil e a ejaculação precoce.

4. flexões

Este clássico movimento de jack acaba por ser um dos melhores tipos de exercício para melhorar o seu desempenho sexual. Este movimento é realizado para treinar o impulso, a estabilidade de movimento e, claro, resistência de resistência durante o sexo.

5. agachamento

O agachamento é um movimento no qual você começa com uma posição de agachamento e, geralmente, ambas as mãos são colocadas atrás da cabeça. Então, o corpo é levantado para uma posição em pé. Após a posição em pé, retorne a posição do corpo para sua posição original. Isso é feito repetidamente ajustando sua resistência. Isso é muito útil no fortalecimento da resiliência da parte inferior do corpo. Além disso, esse movimento pode aumentar a testosterona e suavizar o fluxo sanguíneo para a parte inferior do corpo. Isso tem um impacto em você através do orgasmo mais intenso que o normal.

6. lunges (movimento de cavalete)

Em estado de pé, abra as pernas para frente e para trás. Em seguida, dobre os joelhos da perna da frente. Se for feito, a posição do seu corpo será como um cavalo. Faça isso repetidamente, ou pode ser segurado por alguns segundos. Esse movimento faz com que seu corpo se sinta mais equilibrado ao fazer sexo. Além disso, esse movimento faz com que o fluxo sanguíneo para a parte inferior do corpo seja mais suave. Na cama, você pode ser mais poderoso.

7. Movimento da cintura

Fique em pé com os pés abertos para a direita e para a esquerda. Em seguida, dobre a cabeça da parte superior do corpo até a cabeça ficar nivelada com a cintura. Estenda as duas mãos para cima e para baixo, depois balance as mãos até a posição mudar. Isso pode fornecer flexibilidade ao corpo masculino. Este movimento é uma forma de alongar os músculos, então com este movimento todos os seus músculos se sentirão mais relaxados e flexíveis.

8. Movimento de borboletas

Coloque seu corpo em uma posição supina. Em seguida, dobre as duas pernas e junte os pés, de modo a ficar em uma posição de pernas cruzadas. Abra os pés o máximo possível, mantenha a posição por algum tempo para que haja um alongamento nos músculos da parte inferior do corpo. Isso facilita a circulação sanguínea do corpo inferior e dará sua própria força na cama.

Alguns dos pontos acima podem ser feitos entre suas atividades. Nenhum deles precisa de taxas especiais, lugares ou ferramentas. Esses movimentos não se sentirão pesados ​​porque são classificados como exercícios leves. Boa sorte.

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