8 benefícios da falta de óleo de krill de óleo de peixe
Não só peixe, o óleo também pode ser usado para camarão. O óleo de camarão vem do krill, por isso é conhecido como óleo de krill. Pesquisas mostram que o óleo de camarão tem o mesmo conteúdo que o óleo de peixe, melhor ainda. Curioso sobre os benefícios do óleo de krill? Vamos lá, veja a explicação na seguinte revisão.
O que é óleo de krill??
Hoje, o óleo de camarão ou óleo de krill não é menos popular com o óleo de peixe. Este óleo vem do pequeno camarão chamado krill. O krill só é encontrado nas águas antárticas e no norte do Oceano Pacífico, inclusive na costa do Japão e do Canadá. Na cadeia alimentar, o krill está no fundo, que é um alimento para fitoplâncton, pequenas algas marinhas, pinguins e baleias..
O óleo de krill contém ácidos graxos essenciais essenciais com óleo de peixe. Entre estes estão o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosa-hexenóico (DHA). Além disso, este óleo também contém outros ácidos graxos derivados de fosfolipídios e astaxantina, que são ricos em antioxidantes. De acordo com a pesquisa, o óleo de krill é mais efetivamente absorvido pelo organismo do que o óleo de peixe, porque EPA e DHA no óleo de krill são ligados a fosfolipídios..
O excesso de óleo de krill no processo de absorção faz com que você só precise deste óleo em pequenas doses. No entanto, porque o krill é o alimento principal para várias espécies marinhas, o seu uso por seres humanos é muito limitado e protegido.
Benefícios do óleo de krill para a saúde
Embora venha de camarão pequeno, o óleo tem muitos benefícios para a saúde. Os benefícios do óleo de krill incluem:
1. Combater a inflamação
A inflamação aguda é uma resposta imunológica normal que pode ajudar a proteger o corpo de substâncias estranhas. Inflamação que ocorre no corpo tem o potencial de causar obesidade, diabetes, doenças cardíacas, até mesmo câncer.
O conteúdo de ácidos graxos ômega-3 e astaxis no óleo de krill demonstrou ter funções antiinflamatórias para reduzir o risco de doenças crônicas, retardar o processo de envelhecimento e proporcionar saúde geral ao corpo. Um estudo mostra que o óleo de krill é capaz de combater bactérias nocivas nas células intestinais humanas.
2. Mantenha a saúde do coração
Relatórios do Dr. Axe, um estudo de 2015 do Danbury Hospital mediu os benefícios do óleo de krill para a saúde do coração em diabéticos. O óleo de krill tem mostrado reduzir a frequência cardíaca e a pressão sanguínea, reduzir os triglicerídeos e o colesterol ruim no corpo. Além disso, também aumenta a sensibilidade à insulina e a função do revestimento dos vasos sanguíneos para apoiar a saúde do coração.
3. Reduz a dor nas articulações e alivia os sintomas da artrite
Os benefícios do óleo de krill subseqüente estão reduzindo os sintomas da artrite e a dor nas articulações. Pesquisas mostram que o óleo de camarão reduz a rigidez, aumenta a amplitude de movimento, distúrbios articulares funcionais e dor em pacientes com artrite reumatóide ou osteoartrite.
Os ácidos graxos do óleo de krill também ajudam a manter a densidade óssea e a flexibilidade das articulações, reduzindo assim o risco de fraturas e osteoporose na velhice.
4. Suporta a saúde da pele
Os benefícios do óleo de outro krill que você pode obter é apoiar a saúde da pele. De pele propensa a acne a dermatite, a inflamação é a principal causa da condição da pele. Antioxidantes do óleo de camarão podem reduzir a inflamação, a formação de manchas escuras e rugas e melhorar a textura facial, mantendo a pele úmida.
5. Melhore a função cerebral
Mais velhos, as funções cerebrais de uma pessoa irão diminuir. Algumas condições, como transtorno bipolar, esquizofinemia, transtornos de TDAH, depressão e ansiedade também podem reduzir o desempenho cerebral normalmente.
Bem, a pesquisa mostra que os ácidos graxos no óleo de krill podem retardar o declínio cognitivo em camundongos. Os resultados em humanos não foram garantidos, mas os especialistas estão bastante otimistas.
6. Reduzindo os sintomas da TPM
Sintomas da TPM causam dor menstrual e alterações humor incomum. Basicamente, os ácidos graxos ômega-3 no óleo de krill podem reduzir a inflamação para reduzir os sintomas da SPM..
7. Prevenir vários tipos de câncer
Um estudo publicado no Jornal Europeu de Prevenção do Câncer mostra que as pessoas que consomem ômega-3 os ácidos graxos regularmente têm um menor risco de câncer de mama, câncer de estômago e câncer de próstata.
8. Ajudar a perder peso
Os ácidos graxos Oemga-3 no óleo de krill ajudam a suprimir o apetite, aumentam o metabolismo e aumentam a queima de gordura como energia. Comer pelo menos 1,3 gramas de ácidos graxos ômega-3 todos os dias pode aumentar a saciedade por até duas horas após a ingestão, queimando 27% da gordura corporal..
O que você deve prestar atenção ao consumir o óleo de krill?
Efeitos colaterais comuns do uso de óleo de krill são dor abdominal, mau hálito, náusea, indigestão e flatulência. Tudo isso é muito comum, mas a calma só ocorre no início do uso. Com o tempo, todos os sintomas desaparecerão gradualmente. A coisa mais importante é escolher o óleo de krill com boa qualidade e seguro, use-o de doses baixas até que seja ajustado às necessidades lentamente.
No entanto, o óleo de krill pode retardar o processo de coagulação do sangue. Se você estiver tomando medicamentos para afinar o sangue, como a varfarina, a eficácia da droga pode ser interrompida. Em seguida, reconheça os sintomas de alergias a camarão ou marisco, como inchaço e comichão. Não se esqueça de consultar o seu médico antes de usar o óleo de krill.
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