8 benefícios do chá verde para a saúde
Quem não está familiarizado com o chá verde? Você é fã desse tipo de chá? Acontece que o chá verde é muito rico em benefícios, você sabe! O chá verde vem de plantas com a espécie Camellia sinensis. Desde há milhares de anos, o chá verde é conhecido como uma bebida que tem propriedades curativas. Até agora, a pesquisa sobre o chá verde ainda está sendo realizada. O alto teor de antioxidantes, como a catecina e os polifenóis, fazem com que este chá lute contra várias doenças e tenha as seguintes propriedades:
1. Manter a saúde bucal
Nós todos sabemos que escovar os dentes é uma maneira de manter a higiene bucal. No entanto, como beber chá pode ajudar a manter a saúde bucal? Com base em pesquisas, um antioxidante chamado catequina contida no chá verde pode ajudar a impedir o crescimento de bactérias que causam problemas com as gengivas e cáries. Além disso, esses compostos também podem ajudar a reduzir o hálito fétido.
2. Ajuda a relaxar
O conteúdo de theanin no chá verde é conhecido por ter um efeito calmante quando consumido. Quando você relaxar enquanto saboreia seu chá verde, certifique-se de não preparar o chá em água fervente. A catecina, que é muito útil no chá verde, pode ser danificada em altas temperaturas. Temperatura 70-75 graus Celsius é a temperatura ideal para a preparação de chá verde. Além disso, você também pode adicionar limões ao seu chá. A vitamina C torna a absorção de catecina no organismo mais ideal. Evite misturar o chá verde com o leite porque reduzirá a absorção no intestino.
3. Bom para a pele
Freqüentemente exposta ao sol, a pele fica exposta a muita radiação ultravioleta (UV). Isso pode aumentar o risco de câncer de pele. O chá verde é conhecido por conter um grande número de potentes antioxidantes chamados epigalocatequina galato (EGCG). Com base nesses fatos, um estudo investigou o potencial do chá verde no tratamento do câncer de pele. Os cientistas descobriram que o extrato de chá verde feito em forma de cápsula pode reduzir ou até mesmo curar o câncer de pele.
4. Coração amigável
Beber chá verde sozinho não impedirá um ataque cardíaco. No entanto, um estudo mostra que beber chá verde tem bons benefícios para a saúde dos vasos sanguíneos. Pessoas que consomem chá verde regularmente têm vasos sangüíneos mais saudáveis do que aqueles que não o fazem. Pesquisas recentes também mostram que consumir chá verde pode ajudar a reduzir o colesterol e a pressão sangüínea.
5. Saudável para articulações
Algumas pesquisas mostram que o conteúdo de EGCG no chá verde pode ajudar a prevenir o reumatismo (artrite reumatóide). Um exemplo é a pesquisa realizada na Universidade de Michigan, este estudo mostra que o EGCG pode impedir o sistema imunológico de produzir moléculas que causam reumatismo. Assim, consumir chá verde pode ajudar a reduzir a inflamação e danos nas articulações.
6. Manter a visão
Você sabia que o tecido no olho também pode absorver antioxidantes? Um estudo conduzido em animais mostrou que o EGCG no chá verde pode penetrar nos tecidos visuais. Esta substância pode fornecer proteção contra distúrbios visuais, como o glaucoma.
7. Um bom amigo para os pais
A pesquisa sobre o EGCG também fornece resultados satisfatórios para pessoas com demência. Com base em um estudo, este composto parece evitar depósitos de placa que causam distúrbios cerebrais em pacientes com demência. Além disso, o conteúdo do chá verde também pode aumentar a atividade cognitiva no cérebro.
8. ajuda a dormir
A pesquisa mostra que os antioxidantes contidos no chá verde podem ajudar os portadores de apneia obstrutiva do sono (OSA). AOS é uma condição que causa problemas respiratórios periódicos quando você dorme. Esta condição provoca a interrupção do fluxo de oxigênio para o cérebro. Se não for verificada, essa condição poderá afetar o processo de aprendizado e memória. Em pesquisas conduzidas em camundongos, os compostos de catequina encontrados no chá verde podem fornecer melhores resultados cognitivos em comparação com camundongos que não foram dados.
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