8 benefícios de comer chili para a saúde

Você é um amante de comida picante? Quantas pimentas você pode comer todos os dias? Você já perguntou, na verdade, o chili tem benefícios ou não? Porque, pimenta ou pimentão também é um tipo de vegetal. Sim, verifica-se que por trás de sua pequena aparência e sabor picante que faz você viciante e careta, chili tem muitos benefícios. Então, você ainda pode comer alimentos condimentados de pimentão enquanto aproveita os benefícios.

Chili ainda é uma família com pimentão e tomate. A maioria dessas espécies é conhecida pelo nome científico Capsicum annuum. Existem vários tipos de chili que geralmente encontramos, ou seja, pimenta caiena e jalapenos (pimenta verde e vermelha). Então, o que vamos receber do chili??

Teor de vitamina no pimentão

Mesmo que a forma não seja grande, como diz o ditado "pimenta caiena pequena", verifica-se que o pimentão tem uma variedade de vitaminas e minerais, tais como:

Alto teor de vitamina C. A vitamina C funciona como um antioxidante que é bom para fortalecer o sistema imunológico do corpo.
A vitamina B6 encontrada no chili tem um papel importante no metabolismo do corpo.
A vitamina K6 afeta a coagulação do sangue e a saúde dos ossos e dos rins.
O potássio pode reduzir o risco de doença cardíaca.
O cobre é um elemento antioxidante residual que tem uma função para a saúde de neurônios e ossos fortes.
O betacaroteno é encontrado no pimentão vermelho, e quando entra no corpo, o betacaroteno é convertido em vitamina A
Pimenta é muito rica em caratenóides antioxidantes, por isso é muito útil para uma variedade de saúde do corpo.
A capsantina é o tipo mais importante de caratenóides no pimentão vermelho, e até mais de 50% dos caratenóides totais considerados benéficos para combater o câncer são encontrados..
A violaxantina é o antioxidante mais comum dos caratenóides encontrados nos pimentões amarelos (na Indonésia raramente é encontrada no pimentão amarelo).
A luteína encontrada no pimentão verde pode afetar a saúde dos olhos. Tente comer pimentões verdes imaturos, porque a luteína é encontrada abundantemente, quanto mais amadurece, menor o nível de maturidade.
Funções de capsaicina para fornecer calor, é pensado para fornecer vários efeitos para a saúde do corpo, ele também pode lidar com várias doenças, como distúrbios das fibras nervosas, dor devido a artrite, psoríase e neuropatia diabética.
A ajuda sináptica é um antioxidante, e também como um anticancerígeno.
O ácido ferúlico é um antioxidante que funciona para prevenir doenças crônicas.

Vários benefícios do chili para a saúde

Depois de ver tanto conteúdo, agora você precisa conhecer os benefícios do chili:

1. alívio da dor

A liberação de endorfinas estimuladas por pimentas pode atuar como um analgésico natural. Além disso, as endorfinas também podem tornar uma pessoa dependente. A seguinte dor que pode ser aliviada pelo pimentão é herpes zoster, bursite, neuropatia diabética e espasmos musculares no ombro e doenças reumáticas. Capsaicina em chilli trabalha com receptores de dor, a sensação de calor pode fazer terminações nervosas enviar sinais de sensação de dor.

2. Perda de peso

Acredita-se que a capsaicina reduz a ingestão de calorias. Pesquisas mostram que 10 gramas de pimenta vermelha podem aumentar a queima de gordura em mulheres e homens. De fato, nem todos os estudos acharam esse método eficaz, e alguns até descobriram que esse método não funcionava de maneira alguma..

3. desintoxicação

Chili pode ajudar a desintoxicação gastrointestinal na digestão de alimentos e a remoção de substâncias que não são usadas pelo corpo. Além disso, também é capaz de aumentar a oferta de nutrientes nos tecidos do corpo.

4. Saúde Cardiovascular

Pimenta caiena pode reduzir o colesterol no sangue e os níveis de triglicérides. O estudo citado por WHFood (Os alimentos mais saudáveis do mundo) mostrou que 27 participantes, compostos por 14 mulheres e 13 homens), comeram pedaços de pimenta por 4 semanas, divididos em dois grupos, um grupo de dieta com pimenta, o outro não envolve chili. Os resultados foram provados para ser um grupo que comeu os níveis de colesterol, chili e triglicerídeos foram menores em homens e mulheres.

5. Prevenir úlceras no estômago

As pessoas assumem que comer chili pode causar úlceras no estômago, mas acontece que o chili ajuda a matar as bactérias que podem ser engolidas por você e estimula as células que revestem o estômago a liberar substâncias que protegem o estômago..

6. Evitar doenças cardíacas

O conteúdo de vitamina B6 e ácido fólico encontrados no pimentão, bem como potássio e beta-caroteno, você pode evitar um ataque cardíaco. A vitamina B também pode reduzir os níveis de homocisteína; níveis elevados de homocisteína podem danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.

7. Evitar o risco de câncer de cólon

A vitamina C é muito influente no aumento da imunidade do corpo. O licopeno cartonóide, beta-caroteno e ácido fólico no pimentão vermelho podem reduzir o risco de câncer de cólon. O ácido fólico é muito útil para o metabolismo do corpo saudável.

8. Promove a respiração

O pimentão pode ajudar a dilatar as vias aéreas nos pulmões, reduzindo assim a asma. A vitamina A nas pimentas pode reduzir a pneumonia devido ao fumo, porque a fumaça do cigarro contém benzopireno, que destrói a vitamina A no corpo.

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