8 benefícios do mel cru em comparação ao mel comum
Você deve conhecer os benefícios do mel. O mel contém muitos benefícios para o corpo. O conteúdo de flavonóides - um tipo de antioxidante - pode ajudar a curar uma série de doenças, como ajudar na recuperação da tosse e da gripe, e lidar com furúnculos e gastroenterites bacterianas. Mas você sabia que o mel embalado passou por um processo de produção, como processamento, aquecimento e adição de vitaminas? Não tão mel cru aka mel cru. Quais são os benefícios do mel cru?
Vários benefícios do mel cru para a saúde
Mel cru ou pseudónimo mel fresco mel cru é mel puro que não sofre processamento. A seguir estão os benefícios do mel cru e fresco que você pode obter:
1. Bom conteúdo antioxidante
O mel cru contém antioxidantes chamados compostos fenólicos. Este composto pode ser benéfico para a saúde cardiovascular. Além disso, a pesquisa citada Healthline.com também mostra que os polifenóis do mel podem prevenir doenças cardíacas. Antioxidantes também podem proteger o corpo dos danos celulares causados pelos radicais livres que entram no corpo. Os radicais livres podem desencadear o processo de envelhecimento e aumentar o risco de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.
2. Como agente antibacteriano e antifúngico
Outro benefício do mel cru é matar bactérias e fungos indesejados. Além disso, o mel cru também contém peróxido de hidrogênio e antissépticos. A eficácia do mel como antibacteriano e antifúngico depende do tipo de mel em si.
3. Controle um peso corporal saudável
A pesquisa citada por draxe.com mostra que existe uma conexão entre consumir mel e diminuir o peso corporal. Pesquisas na Universidade Estadual de San Diego descobriram que substituir o açúcar por mel pode ajudar a prevenir o ganho de peso e diminuir os níveis de açúcar no sangue no corpo. As calorias contidas no mel são de fato altas comparadas ao açúcar, mas o mel natural não sofre processamento, não é adicionado mais açúcar e pode ativar hormônios que suprimem o apetite.
Os resultados de um estudo realizado pela Universidade de Wyoming, envolvendo 14 mulheres não obesas, mostraram que o consumo de mel pode proteger contra a obesidade. No entanto, tudo volta à sua dieta diária.
4. Prevenir a infecção
O mel cru contém pólen de abelha que tem o benefício de evitar infecções, aliviando alergias e aumentando a imunidade. Um estudo encontrado em 2013 descobriu que consumir mel em doses altas pode fornecer mudanças nos sintomas da alergia por mais de 8 semanas. Os pesquisadores também observaram que o mel também pode reduzir os sintomas da rinite alérgica (inflamação da cavidade nasal), que pode causar prurido, olhos lacrimejantes e espirros. Você pode consumir mel cru cerca de uma colher de sopa.
5. Fontes de energia naturais
O mel cru contém cerca de 80% de açúcar natural, 18% de água e 2% de proteína, além dos minerais e vitaminas adicionados. O mel também é uma ingestão de energia que é facilmente absorvida, não é de admirar que quando você se sentir fraco, consumir mel pode fazer você recuperar a energia. Pesquisa no Laboratório de Exercício da Universidade de Memphis e Nutrição Esportiva mostra que o mel é um dos carboidratos que são bem consumidos antes de fazer exercício. Você pode fazer mel cru como um lanche antes do exercício e comida após o exercício.
6. ajuda a dormir
Acredite ou não, o mel cru pode ajudá-lo a superar os distúrbios do sono. Consumir pode ajudar a liberar o hormônio melatonina no cérebro aumentando pequenos picos nos níveis de insulina. Isso pode estimular o triptofano no cérebro e depois ser convertido em serotonina, o estágio final é convertido em melatonina. A função do hormônio melatonina é regular o sono.
7. aliviar dores de garganta
Os benefícios do mel cru para dores de garganta têm sido comprovados. Quando você pegar gripe e tosse, quando você tem uma dor de garganta, tente uma ou duas colheres de sopa de mel. Você também pode misturá-lo com limão ou chá quente. Pesquisadores revelaram que o mel era tão eficaz quanto o dextrometorfano - um ingrediente comum para remédio para tosse.
8. Controle de açúcar no sangue
O mel cru pode reduzir o risco de desenvolver diabetes, porque o mel cru não foi processado. Acredita-se que o mel cause elevação baixa do nível de glicose plasmática em diabéticos quando comparado com dextrose e sacarose. O mel cru pode aumentar a insulina e reduzir a hiperglicemia. Você pode tentar um pouco primeiro e ver a reação no nível de açúcar no sangue. Se funcionar no seu corpo, o mel cru pode ser usado como uma alternativa ao seu plano de dieta.
Existem riscos de consumir mel cru??
O mel cru contém pólen de abelha e própolis que é benéfico para a saúde. Além de ter muitos benefícios, o mel também contém bactérias que podem causar botulismo. Isso é muito perigoso se consumido por bebês com menos de um ano de idade. O botulismo pode causar sintomas semelhantes aos envenenamentos alimentares em adultos. Se isto acontecer, deve ir imediatamente a um médico.
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