7 Benefícios Surpreendentes do Vinho Tinto para a Saúde

As uvas vermelhas sempre foram escolhidas como fruto dos reis. Na Grécia antiga, a fruta redonda que provei doce era de fato servida por nobreza e reis. Agora, se é conhecida como uma fruta de luxo, hoje em dia esta fruta já pode ser comprada no mercado a um preço bastante baixo. Não há, os benefícios do vinho tinto para a saúde? Claro!

Benefícios do vinho tinto para a saúde

Em geral, o conteúdo nutricional do vinho tinto é muito semelhante ao vinho preto. A diferença mais marcante entre os dois tipos de uvas é apenas o sabor. As uvas vermelhas também são conhecidas por conter menos calorias do que as uvas verdes.

Além disso, os benefícios do vinho tinto para a saúde também são maiores que os verdes. Isso porque quanto mais a cor das frutas, maior o teor de fitonutrientes e antioxidantes.

A rotina de comer esta fruta acaba por ser bom para manter a sua beleza e saúde em geral. Aqui estão os vários benefícios do vinho tinto, que é uma pena perder.

1. Prevenir o câncer

O câncer é uma das principais causas de morte no mundo. Vários estudos descobriram que o conteúdo de resveratrol, um tipo de antioxidante nesta fruta pode ajudar a prevenir o crescimento de células cancerígenas no corpo. 

O conteúdo de resveratrol nesta fruta pode retardar o crescimento de células tumorais e câncer. Especialmente aqueles que crescem no peito, estômago, fígado e linfa. Não pare por aí, resveratol em frutas também é bom para afastar a radiação prejudicial, como ultravioleta A (UVA) e B (UVB) de queimaduras solares. A exposição à radiação está em risco de causar câncer de pele.  

Mesmo assim, mais pesquisas são necessárias com um escopo mais amplo para garantir os benefícios deste vinho tinto.

2. Contra o envelhecimento prematuro

Além de resveratol, esta fruta também é rica em outros conteúdos antioxidantes, como a quaercetina e rotina. Estes três antioxidantes funcionam para capturar os radicais livres no corpo. 

Como é sabido, os radicais livres podem causar danos às células, proteínas, DNA e distúrbios do equilíbrio no corpo. Esse dano celular pode causar envelhecimento prematuro. Os sintomas incluem rugas, cabelos grisalhos ou ossos porosos.

3. Manter a saúde do cérebro

Os benefícios do vinho tinto também podem ser sentidos pelo seu cérebro. O resveratrol na fruta pode facilitar a circulação sanguínea para o cérebro. O sangue é necessário pelo cérebro como fonte de oxigênio e nutrientes para funcionar adequadamente.

Além disso, um estudo na Alemanha provou que o revestratrol pode ajudar a fortalecer a memória humana.

4. Alivia os sintomas de alergia e inflamação

Esta fruta também pode ajudar a combater a inflamação no corpo. O vinho tem propriedades anti-inflamatórias e anti-histamínicas. Inflamação em si é a resposta do corpo a um perigo, como estresse, infecções bacterianas e virais e produtos químicos tóxicos.

Comer esta fruta pode ajudar a aliviar os sintomas da inflamação, seja devido a artrite, inflamação da gengiva, inflamação dos intestinos, inflamação da pele ou inflamação do coração (miocardite)..

Não só isso, a natureza dos anti-histamínicos nesta fruta também pode ajudar a aliviar os sintomas da alergia. 

5. baixar os níveis de colesterol

O vinho tinto pode ser uma maneira natural de reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos, graças ao conteúdo de resveratrol e saponinas nele..

Ambas as substâncias podem capturar o excesso de colesterol no corpo antes de serem absorvidas pelo sangue. Dessa forma, seu nível de colesterol permanecerá equilibrado. Bem, os níveis de colesterol equilibrados podem mantê-lo longe de doenças como obesidade e doenças cardíacas.  

Um estudo com animais descobriu que o resveratrol não só ajuda a suprimir o colesterol, mas também reduz os níveis de triglicerídeos no sangue.

5. Manter a saúde dos olhos

Além de cenouras, o vinho tinto também é bom para os olhos. Esta fruta contém luteína e zeaxantina, dois carotenóides com propriedades antioxidantes que são importantes para a saúde dos olhos. Esses dois antioxidantes podem ajudar a filtrar ondas perigosas de luz azul dos dispositivos e ajudar a proteger as células dos olhos.

A pesquisa descobriu que a luteína e zeaxnthin podem ajudar a reduzir o risco de doenças oculares crônicas, como catarata e degeneração macular em idosos. Mais pesquisas são necessárias para garantir os benefícios deste vinho tinto.

6. Controle de açúcar no sangue

Se você quiser controlar os níveis de açúcar no sangue, adicione essa fruta à sua dieta diariamente. Pesquisas descobriram que esses compostos podem reduzir os níveis de açúcar no sangue e aumentar a sensibilidade à insulina em pessoas com diabetes. Os benefícios deste vinho tinto são novamente graças ao conteúdo de resveratol nele.

Se você está se perguntando sobre o teor de açúcar nesta fruta, não se preocupe. Na verdade, o vinho é uma das frutas que tem um baixo índice glicêmico. Alimentos com baixo índice glicêmico não causam aumento súbito de açúcar no sangue.

Mesmo assim, você ainda tem que prestar atenção na porção ao comer esta fruta. Certifique-se de consumir o suficiente desta fruta, não muito ou pouco. Especialistas também aconselham pessoas com diabetes a consumirem essa fruta diretamente em um estado fresco, em vez de suco.

7. Ajuda a reduzir o peso

Se você está tentando obter o peso ideal, você pode preparar o vinho tinto como um bom lanche dietético. Por 100 gramas da porção desta deliciosa fruta acaba por conter apenas 69 calorias. Além disso, o vinho tinto também é rico em antioxidantes resveratrol, que neutraliza os efeitos dos radicais livres no corpo.

Mesmo assim, certifique-se de consumir esta fruta a gosto. Melhor ainda se você equilibrar a ingestão de nutrientes de vários outros tipos de frutas.

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