7 Benefícios para a saúde obtidos do sono nu

Existem dois tipos de pessoas neste mundo. Aqueles que dormem em suas camisolas completas de cima a baixo, e aqueles que estão em um sono irregular, também conhecido como nu. Qual você é?

Se você é uma das poucas pessoas que entram no segundo tipo, seja feliz. Há muitos benefícios do sono nu para a saúde do corpo - algo que você pode nunca ter percebido antes.

Quais são os benefícios do sono nu para a saúde?

1. dormir melhor

Sua temperatura corporal diminuirá durante o sono à noite. Em teoria, uma diminuição na temperatura do corpo à noite ajudará a acelerar a produção de hormônios do sono profundo (melatonina) enquanto reduz temporariamente o nível de cortisol (hormônio do estresse) no corpo. E uma vez de manhã, a sua temperatura corporal e cortisol subirão novamente para se preparar para uma onda de energia, uma vez que você acorda de manhã.

No entanto, este processo pode ser interrompido por um aumento no calor do corpo devido ao uso de camadas de pano durante o sono - de roupas íntimas, shorts ou comprimentos, para camisolas e cobertores. O calor extra que prende o corpo pode facilitar o aquecimento, o que faz você dormir mal.

2. Faça você ficar jovem

Um ambiente de sono muito quente e úmido pode impedir a diminuição da temperatura corporal necessária para o sono profundo. Além disso, a temperatura corporal muito alta durante o sono (mais de 21ºC) também interfere na produção do hormônio antienvelhecimento que atua na reparação de qualquer dano no organismo. Ao reparar suas células, esse hormônio ajuda a suavizar feridas, manchas e até mesmo rugas na pele.

Quando dormimos em total escuridão, a melatonina é liberada e desencadeia o resfriamento da temperatura central do corpo. Enquanto a temperatura do corpo diminui, o hormônio "jovem" é liberado e mostra suas maravilhas regenerativas. Se você dorme usando roupa de dormir completa, é claro que este processo será um pouco prejudicado pela presença de calor adicional que envolve seu corpo.

3. Fortalecer a imunidade do corpo

O corpo que está superaquecido durante o sono faz com que o cortisol, hormônio do estresse, permaneça alto. Altos níveis de cortisol enfraquecem o sistema imunológico do corpo, aumentam a pressão sanguínea e o colesterol, aumentam o apetite, reduzem a libido e interrompem o equilíbrio de hormônios no corpo.

Na verdade, o próprio sono foi chamado de panacéia de muitas condições, porque o sono estimula a liberação de hormônios de crescimento. Em um estudo publicado na revista Sleep, o hormônio do crescimento liberado durante o sono noturno pode melhorar o desempenho do exercício e reduzir a pressão arterial em 20 a 30 por cento - tanto para aqueles que têm pressão arterial normal e alta. Pesquisadores da Warwick University descobriram que a privação do sono (menos de seis horas por noite) estava associada a um risco três vezes maior de diabetes e doenças cardíacas..

4. Prevenir infecções fúngicas

Vestir roupas íntimas ou calças de pijama estimula o aumento da produção de suor na virilha, o que desencadeia o crescimento de fungos que causam infecções. Ao dormir nu, você deixa sua área íntima respirar livremente e permanecer seca para evitar a transpiração excessiva - especialmente no verão e na estação seca..

5. vagina saudável

Em geral, a área vaginal e seu entorno não precisam ser contidos durante o sono. Então disse o Dr. Alyssa Dweck, obstetra de Nova York e professora assistente de OB / GYN na Escola de Medicina Mount Sinai.

Ocasionalmente, "arejar" a vagina, especialmente durante o sono, é uma coisa boa para fazer, especialmente para as mulheres que são propensas a irritação, infecção e prurido vaginal..

A razão pela qual Dweck recomenda que as mulheres durmam nuas é porque os cogumelos, leveduras e bactérias se reproduzem em um local escuro, quente e úmido. Quando sua área íntima foi fechada durante todo o dia por uma camada de roupa, isso pode causar um acúmulo de umidade na região da virilha, proporcionando uma acomodação ideal para os organismos malignos duplicarem..

6. Melhorar a qualidade do esperma

De acordo com um novo estudo do Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano, Maryland, e da Universidade de Stanford, homens que dormem vestindo roupas íntimas ou pugilistas correm o risco de sofrer danos no DNA do esperma que podem comprometer suas chances de ter filhos. O aumento da temperatura corporal também aumenta a temperatura nos testículos, o que causa uma diminuição na qualidade do esperma. Ainda do mesmo estudo, dormir nua à noite é conhecido por aumentar a qualidade do esperma em 25%.

Além disso, ocasionalmente "arejar" o pênis, especialmente durante o sono, é uma boa coisa para evitar irritações, infecções fúngicas e coceira na pele do pênis..

7. Melhor sexo

Dizem que as pessoas que dormem nuas têm sexo melhor, de acordo com uma pesquisa de mil britânicos. A pesquisa descobriu que o sono nu estava associado a um aumento na satisfação sexual entre casais até 57%, em comparação com aqueles que dormiam vestindo roupas completas..

Os benefícios deste sono nu podem vir da reação de liberação do hormônio oxitocina "bom humor" durante o contato com a pele durante o sono (e também o orgasmo sexual). O hormônio oxitocina combate o estresse e a depressão combatendo os efeitos nocivos do cortisol e reduzindo a pressão arterial. Como resultado, você se sente mais feliz, mais próximo emocional e fisicamente de seu parceiro e mais apaixonado por sexo.

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