7 benefícios da fruta do dragão que você não sabia

As frutas do dragão ou pitaya são frutas que crescem apenas em regiões tropicais e subtropicais, como a América do Sul e a Ásia. Como o nome sugere, esta pele de fruta de dragão se assemelha a escamas de dragão que são animais míticos. Esta planta é considerada uma planta de cacto nutritivo. Esta fruta única contém cerca de 60 calorias, cada uma delas rica em vitaminas C, B1, B2 e B3, além de minerais como ferro, cálcio e fósforo. E isso não é tudo pensamento. É claro que a fruta do dragão é a melhor fruta que podemos obter facilmente na Indonésia.

Vários benefícios de fruta de dragão para saúde

1. Antiaging

Antioxidantes são muito importantes para manter a pele firme e elástica. Essas substâncias podem combater os radicais livres no organismo, o que pode causar problemas como o câncer. E a fruta do dragão é uma boa fonte de antioxidantes devido ao alto teor de vitamina C. Os nutrientes mais importantes nesta fruta são o fósforo. As células do corpo precisam de fósforo e fosfolipídio, que são os principais componentes das membranas celulares. Isso pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro.

2. Prevenção do câncer

Além da vitamina C, a fruta do dragão contém caroteno, que está associado a várias qualidades anticarsinogênicas, incluindo a redução do número de tumores. Além disso, o licopeno, que é responsável pelo vermelho na pitaya, tem demonstrado estar associado à redução do risco de câncer de próstata. Um estudo de 2011 publicado no Pacific Journal of Cancer Prevention descobriu que a ingestão de licopeno inferior a 2.498 mcg / dia pode aumentar o risco de câncer de próstata, enquanto uma alta ingestão de frutas, verduras e alimentos ricos em licopeno e atividade física pode reduzir o risco significativo.

Além disso, a pele de dragão contém polifenóis que muitas vezes encontramos na natureza. É possível que alguns desses polifenóis funcionem como uma afinidade pelos receptores de estrogênio e alterem o comportamento de outros hormônios para os locais receptores nas células. Essa poderia ser uma das razões pelas quais ele pode proteger o corpo contra certos tipos de câncer.

3. saúde do coração

A fruta do dragão pode ajudar a melhorar a saúde do seu coração, porque pode reduzir o colesterol ruim enquanto aumenta o colesterol bom. Um estudo de 2010 publicado na revista Pharmacognosy Research descobriu que o consumo de pitaya pode reduzir o risco de doença cardíaca e pressão alta. Esta fruta exótica também é uma fonte de gorduras monoinsaturadas que podem manter nossos corações em boas condições..

4. Prevenção do diabetes

A alta quantidade de fibras nessa fruta exótica pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue de uma pessoa. Também pode ajudar a inibir o surto de açúcar que ocorre após a ingestão de alimentos com alto índice glicêmico. No mesmo estudo da revista Pharmacognosy Research, os pesquisadores descobriram que a fruta do dragão teve um bom efeito sobre o estresse oxidativo para a rigidez aórtica em ratos diabéticos.

5. Intensificadores imunológicos

Altos níveis de vitamina C podem proporcionar um aumento no sistema imunológico e estimular outras atividades antioxidantes. A presença de altos níveis de vitamina C, minerais e fitoalbumina pode combater os radicais livres. Vitaminas B1, B2, B3, bem como cálcio, fósforo, ferro, proteína, niacina e fibras também contribuem para melhorar a função do sistema imunológico..

6. aliviar tosse e asma

Distúrbios respiratórios, como asma e tosse causada por febre ou gripe, podem ser difíceis de tratar no dia-a-dia. Embora isso não seja um substituto para a medicina, a fruta do dragão pode ajudar a reduzir seu sofrimento. Tenha em mente que esta pitaya tem uma grande quantidade de vitamina C, o que torna o seu sistema imunológico mais forte e mais eficiente no combate a infecções todos os dias..

7. Perda de peso

Um dos piores problemas que você pode experimentar é evitar alimentos que você gosta quando está em uma dieta para perder peso. Felizmente, com a ajuda desta fruta exótica, você terá seu apetite sob controle. Por que isso acontece? Isso ocorre porque a fruta do dragão é rica em fibras e muito baixa em calorias, então você vai se sentir mais completo, em comparação com outras frutas. Isso também irá aumentar o metabolismo e gerenciar o peso corporal.