7 alimentos saudáveis ​​que quase contêm zero calorias

Pessoas que estão em uma dieta para perder peso definitivamente querem contar quantas calorias em cada refeição que você quer comer.

Embora seja um pouco incômodo e precise do cálculo correto para que você não consuma o excesso de calorias, não precisa ter medo quando souber quais são os alimentos que têm poucas calorias. Qualquer alimento de baixa caloria que seja saudável e bom para o corpo?

O que são calorias?

Calorias são a energia que o corpo precisa para se mover. Calorias são obtidas a partir da comida que você come todos os dias. Depois de comer, as calorias que entram no corpo serão convertidas em energia para atividade. Então, se você não se move, as calorias que entram podem se transformar em gordura e fazer o seu peso subir.

É por isso que muitas pessoas querem comer alimentos de baixa caloria. Infelizmente não há comida que realmente contenha zero calorias. Toda fonte de alimento contém pelo menos uma caloria. Bem, veja as várias fontes de alimentos de baixa caloria abaixo, vamos!

Alimentos saudáveis ​​de baixa caloria para comer

1. Rabanete, uma pequena fruta contém 1 caloria

O rabanete cru é usado frequentemente como picles ou decorações de alimentos para torná-lo bonito e fresco. Além de ser uma das fontes de alimentos de baixa caloria, os nabos também são ricos em fibras para que você possa deixar seu estômago mais longo.

2. pimentas cruas, uma fatia contém 2 calorias

Citado da Shape, há estudos que mostram que uma fatia de páprica crua contém apenas 2 calorias. Acredita-se que a páprica também ajuda a queimar gordura mais rapidamente. Além disso, o conteúdo de folato e vitamina B6 na paprica pode reduzir o inchaço nas artérias e ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.

3. Couve-flor, uma pequena flor contém 3 calorias

Um pequeno raminho de couve-flor contém 3 calorias. Além disso, esta fonte de alimentos de baixa caloria também contém várias fibras que são boas para a digestão.. 

4. Morangos, uma fruta contém 4 calorias

Segundo uma pesquisa da Universidade de Warwick, os morangos são um dos frutos mais frescos que apresentam vários benefícios para a saúde. Mike Roussell, Ph.D., um consultor de nutrição e pesquisador dos Estados Unidos, também recomenda o uso de morangos e outras bagas como ingredientes para smoothies saudáveis.

Além do sabor azedo, fresco e doce, os morangos também são úteis para prevenir doenças cardíacas e diabetes..

5. Alface, uma tigela contém apenas 10 calorias

Nem toda a alface verde tem baixas calorias. Agora, para obter alface como um alimento de baixa caloria, escolha alface ou alface como ingrediente básico da sua dieta..

A alface romana tem uma textura fibrosa, alto teor de água e quase zero calorias. Além disso, esses vegetais também são uma fonte de vitamina A, vitamina K, folato e vitamina C.

6. Cenouras, uma cenoura contém 30 calorias

Cenouras cruas são às vezes um lanche saudável para aqueles que querem perder peso. Além de ser saudável e pobre em calorias, as cenouras cruas também contêm 2 gramas de fibra, o que é bom para o sistema digestivo. No entanto, não há nada de errado com o processamento de cenouras em vegetais ou outros tipos de alimentos.

7. Espinafre, uma xícara contém 7 calorias

Além de ser baixo em calorias, o espinafre fresco é também uma fonte de ômega-3 e ácido fólico vegetal que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e osteoporose..

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