7 dicas eficazes para superar crianças exigentes

As crianças não querem comer nada além de nuggets de frango ou salsichas? Ou o seu filho prefere brincar do que comer arroz? Embora problemático e, às vezes, deixá-lo irritado, a comida exigente é uma fase razoável no desenvolvimento da criança. Este hábito pode realmente desaparecer com o tempo, especialmente se os pais apoiarem.

Você, como pai ou mãe, ainda precisa garantir que sua ingestão nutricional seja cumprida em todos os momentos. Mesmo com seu crescimento, a maioria das crianças começará a gostar de um cardápio de alimentos mais diversificado. Eles também vão perceber gradualmente como são importantes as variações na alimentação e nutrição. Enquanto espera por esse momento chegar, além de ser paciente, você pode tentar as seguintes 10 maneiras de superar o problema de uma criança com dificuldade de comer, porque eles são exigentes.

Dicas para superar a dificuldade de comer crianças por causa de alimentos exigentes

1. Aprecie o desejo da criança de comer (ou não comer)

Não force as crianças a comer se não estiverem com fome. Há pais que gostam de forçar seus filhos a comer alguma coisa ou a lavar seus próprios pratos. Isso só pode criar uma atmosfera tensa e desencadear boca-a-boca ao comer na mesa de jantar.

A coerção que você faz continuamente faz com que seu filho associe as atividades alimentares com ansiedade e frustração. As crianças também tendem a ignorar sua própria plenitude e fome.

Sirva pequenas porções de comida para evitar crianças superalimentadas. Dê-lhes a oportunidade de adicionar sua própria porção.

2. Obedecer um horário regular de alimentação

Faça um horário regular de refeições, por exemplo, servindo refeições pesadas e lanches ao mesmo tempo todos os dias. Se você deixar seu filho beber suco, leite ou comer lanches durante o dia, isso pode reduzir o apetite quando as refeições chegarem..

3. Seja paciente com o novo menu

Se você apresentar uma porção de novos alimentos na mesa de jantar, geralmente as crianças tocarão ou cheirarão os alimentos primeiro. Após a degustação, eles podem colocar a comida de volta no prato. Geralmente para isso, as crianças precisam de um processo, antes de finalmente se acostumarem e quererem um novo menu de comida.

Você precisa incentivar seu filho a prestar mais atenção à cor, forma, aroma e textura dos alimentos do que apenas saborear a comida em si. Seria melhor se você apresentasse um novo menu junto com um cardápio dos alimentos favoritos do seu filho.

4. Faça atividades divertidas

Sirva brócolis e outros vegetais com seu molho favorito ou tempero. Para ser mais interessante, corte a comida em várias formas usando o molde do bolo. Também oferece um menu de café da manhã para servir como jantar. Além disso, você pode tentar servir uma variedade de alimentos em cores brilhantes.

5. Convide as crianças a participar na preparação de alimentos

Se o seu filho é um passatempo de escolher comida, tente envolver o seu filho em actividades relacionadas com refeições familiares. Por exemplo, peça-lhes para fazer compras no mercado ou no supermercado. Peça ajuda ao seu filho para escolher frutas, verduras e outros alimentos saudáveis ao fazer compras juntos. Evite comprar algo que você acha que não é bom para o consumo das crianças. Quando chegar em casa, faça a mesma coisa envolvendo a criança para lavar legumes, mexa a massa ou ponha a mesa de jantar.

6. Use sua criatividade na culinária

Para antecipar o problema das crianças que têm dificuldade em comer, porque o menu que eles não gostam, você tem que ser criativo. Por exemplo, experimente adicionar brócolis picado ou pimentão verde em molho de espaguete ou polvilhe as fatias de frutas em uma tigela de cereal ou misture abobrinha e cenoura ralada em mingau e sopa..

É bom fazer isso para que seu filho goste de uma variedade de alimentos saudáveis que contenham boa nutrição, mesmo que seu filho realmente não goste de certos alimentos, como vegetais ou frutas..

7. Fique longe de coisas que interferem com o horário das refeições

Desligue a TV e outros dispositivos eletrônicos enquanto estiver comendo. Isso ajudará as crianças a se concentrarem mais nos alimentos. Tenha em mente que os anúncios de TV também podem estimular o desejo das crianças de comer alimentos doces ou alimentos nutritivos..

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