7 dicas para superar a tosse durante a noite
Uma tosse seca ou tosse com catarro é muito preocupante, especialmente se continuar a ocorrer mesmo à noite. Na verdade, a noite é a sua hora de descansar e restaurar a condição do corpo. Para isso, você precisa fazer várias maneiras de lidar com a tosse durante a noite para melhorar a qualidade do sono..
Por que alguém tosse à noite?
De acordo com Mitchell Blass, MD, especialista em doenças infecciosas no Georgia Infectious Diseases PC, a gravidade é uma das maiores razões pelas quais a tosse muitas vezes piora à noite. Fácil, quando deitado muco na garganta irá acumular e, eventualmente, tosse, muitas vezes aparece à noite.
Além disso, o ar da sala seca também pode piorar o nariz e a garganta que sofreram irritação. Mas, na verdade, tossir é uma maneira de limpar as vias aéreas de substâncias estranhas. No entanto, isso é certamente muito perturbador se você continuar tossindo à noite e finalmente não puder descansar bem..
Várias maneiras de lidar com a tosse à noite
1. Reduzir alérgenos
A primeira maneira de lidar com a tosse durante a noite é reduzir os alérgenos. As alergias ocorrem quando o sistema imunológico reage exageradamente a substâncias inofensivas. Como resultado, sintomas como espirros, corrimento nasal e tosse aparecem frequentemente como a resposta do corpo a alergias..
Alérgenos comuns ou gatilhos, como mofo, pêlos de animais e poeira. De acordo com a Fundação Nacional do Sono, você pode reduzir alérgenos relacionados a alergias no quarto por:
- Rotineiramente limpando o quarto da poeira teimosa.
- Lave a roupa de cama com água quente uma vez por semana.
- Tome um banho antes de ir para a cama para se livrar de alérgenos de fora da sala.
- Não deixe animais de estimação entrar no quarto especialmente no colchão.
2. Beba chá de ervas com mel
Norman H. Edelman, MD, diretor médico da American Lung Association diz que beber chá quente de ervas com mel pode ajudar a aliviar a garganta, reduzir a irritação e reduzir o muco nas vias respiratórias..
Tente beber chá que não contenha cafeína para que o sono não seja perturbado. Além disso, tente colocar uma garrafa térmica cheia de água morna perto da cama para que, quando você acordar à noite por causa da tosse, possa imediatamente beber.
3. gargarejo com água salgada
A água salgada pode aliviar uma dor de garganta e sentir irritação. Além disso, a água salgada também ajuda a remover o muco na parte posterior da garganta e reduz a coceira nas vias aéreas.
Para reduzir a tosse, você pode misturar uma colher de chá de sal com um copo de água morna e enxaguar a boca várias vezes antes de ir para a cama..
4. Levante o travesseiro enquanto dorme
Elevar o travesseiro durante o sono pode ajudar a superar a tosse durante a noite. O problema é que dormir de costas faz com que o muco se acumule na parte de trás da garganta e possa bloquear as vias aéreas.
Como resultado, você tossirá a noite toda para remover o muco que bloqueia as vias aéreas. Para isso, tente adicionar um travesseiro enquanto dorme para que a cabeça fique mais alta que o seu corpo.
5. Tome remédio para tosse
Medicamentos para a tosse que são vendidos livremente no mercado podem ajudá-lo a lidar com tosses que interferem com o sono. Em geral, existem duas classes de medicamentos para a tosse, a saber:
- Supressores de estimulação da tosse, esta droga pode impedir que os reflexos do corpo para tossir.
- Expectorante, ajuda a diluir o muco nos pulmões para que seja mais facilmente removido e ajuda a acelerar a cicatrização de tosses.
Leia as regras de uso antes de tomar o medicamento. Se você sentir que os sintomas da tosse não melhoram mesmo após tomar a medicação, você deve imediatamente consultar um médico.
6. Pare de fumar
Fumar pode causar tosse crônica que pode ocorrer durante todo o dia, inclusive à noite. Parar de fumar ajudará a reduzir a tosse, mesmo que não resolva o problema durante a noite.
Se necessário, você pode consultar o seu médico sobre os melhores passos que você precisa tomar para parar de fumar.
7. Tratar várias doenças desencadeantes da tosse
A tosse é frequentemente um sintoma de uma doença em particular. GERD, asma, sinusite, infecções respiratórias podem causar tosse persistente durante a noite. Portanto, se você está ciente da causa da sua tosse, tente não atrasar o tratamento.
Se você tiver tosse por mais de 7 dias e também não diminuir depois de fazer os vários métodos acima, você deve consultar imediatamente um médico. Obter um diagnóstico preciso o mais rápido possível pode ajudá-lo a obter o tratamento correto para sua condição.
Leia também:
- Tosse não visita curada? Você pode ter distúrbios do ácido gástrico
- Realmente não é permitido beber leite quando resfriados ou tosse?
- Por que o peito sente dor ao tossir? Estas 6 possíveis causas
- Qual é a solução certa de cal e ketchup eficaz superar tosse?
