7 maneiras de manter a gravidez permanecem saudáveis mesmo com 40 anos
Não é impossível engravidar aos 40 anos, mas talvez o processo não seja tão fácil quanto as mulheres que estão grávidas em uma idade mais jovem. Porque engravidar na velhice aumenta o risco de complicações durante a gravidez. No entanto, isso não significa que você é pessimista e simplesmente desista. Você ainda tem a possibilidade de engravidar e dar à luz uma criança saudável, mesmo que você já seja de quatro cabeças, desde que siga as seguintes dicas sobre como manter uma gravidez saudável.
Como manter uma gravidez saudável em uma idade que não é mais jovem
Embora a possibilidade de gravidez ainda exista, a chance de engravidar aos 40 anos é de apenas 5%. Além disso, as mulheres que estão grávidas com 40 anos ou mais correm mais risco de complicações na gravidez, incluindo diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, placenta prévia, bebês prematuros e baixo peso, bebês nascidos por cesariana, aborto ou morte ao nascer.
Para antecipar essas coisas, existem várias maneiras de você manter a gravidez ainda jovem, incluindo o seguinte:
1. Realize exames de gravidez de rotina ou cuidado pré-natal (ANC)
Cuidado pré-natal (ANC) é um exame de gravidez para otimizar a saúde mental e física de mulheres grávidas. Pretende-se que as gestantes possam enfrentar o parto, o período pós-parto, o aleitamento materno exclusivo e restabelecer a saúde reprodutiva adequadamente.
Este exame pode ser um exame físico, um exame de sangue e um ultra-som para descobrir problemas que podem surgir durante a gravidez. Você pode discutir várias coisas sobre sua gravidez com uma parteira ou médico, incluindo como manter uma gravidez, plano de parto ou qualquer preocupação que encha sua cabeça. Normalmente, este exame deve ser feito todos os meses, mas pergunte ao seu médico novamente quando o horário certo para fazer todos os testes.
Consulte também se você tem diabetes ou problemas de tireóide que podem afetar sua gravidez e como superá-los. Dessa forma, você pode engravidar com mais segurança e suavidade.
2. Tome suplementos especiais
Ao entrar na gravidez, as necessidades nutricionais maternas aumentam. Muitas mães não podem satisfazer suas necessidades nutricionais adequadamente, então elas correm o risco de não ter vitaminas e minerais. Claro que isso afetará a saúde do feto e da mãe.
Para que as gestantes, especialmente aquelas que estão grávidas aos 40 anos, necessitem de suplementos especiais para que suas necessidades nutricionais sejam atendidas adequadamente. Suplementos adicionais dados são aqueles que contêm ácido fólico, ferro e cálcio. Este suplemento é útil para prevenir alguns defeitos congênitos associados à medula espinhal e ao cérebro, um dos quais é a espinha bífida..
Se você tem certas doenças e toma drogas, você deve primeiro consultar o seu médico se você pode continuar a tomar o medicamento ou não. Porque nem todas as drogas podem ser consumidas por mulheres grávidas.
3. Descanse bastante
De acordo com Barbara O'Brien, MD, especialista genético perinatal no Hospital de Mulheres e Bebês de Rhode Island, mulheres grávidas com 40 anos devem ser mais sensíveis a seus corpos. Como relatado por Fit Pregnancy, mulheres com 40 anos de idade são ainda mais entusiasmadas em suas atividades, então elas tendem a querer continuar fazendo tudo sozinhas..
Então, você precisa descansar o corpo com a maior freqüência possível e não se esforçar. Economize sua energia com bastante descanso para manter sua gravidez em uma idade que não é mais jovem.
4. Coma alimentos nutritivos
Durante a gravidez, alimentação e nutrição devem ser mantidas. A ingestão inadequada de alimentos pode tornar a nutrição das mulheres grávidas insuficiente e, posteriormente, pode ter um impacto na saúde do feto.
Portanto, preencha sua ingestão nutricional comendo alimentos nutritivos, especialmente aqueles que contêm altos níveis de ácido fólico, como verduras, laranjas, cereais ou outros produtos alimentícios que foram enriquecidos por esses minerais. Coma muitos legumes e frutas para manter suas necessidades diárias de fibra e evitar fast food por um tempo.
Se você gosta de frutos do mar ou frutos do mar, você deve ter mais cuidado. Porque, alguns frutos do mar contém mercúrio que pode causar bebês com defeitos congênitos, como tubarões, cavala ou espadarte. Marisco que é permitido para mulheres grávidas inclui salmão, camarão e atum. No entanto, consulte o seu médico primeiro para que você não faça um movimento errado.
5. Controle seu peso
Alguns médicos recomendam que as mulheres grávidas aumentem seu peso para vários quilos durante a gravidez. Esta recomendação é, naturalmente, adaptada às condições de saúde da mãe e do feto, de modo a não aumentar o risco de complicações na gravidez. Portanto, consulte o seu médico sobre a quantidade recomendada de peso de acordo com a sua condição.
6. Evite estilos de vida pouco saudáveis
É dever das gestantes manter um estilo de vida saudável, especialmente aqueles que estão passando por uma gravidez em idade de alto risco. Evite vários estilos de vida pouco saudáveis, como fumar e beber álcool, incluindo o marido e a família..
Mesmo se você não fuma, mas seu marido ou outro membro da família fuma, isso ainda faz de você um fumante passivo que pode colocar em risco sua saúde e a de seu bebê. Então, faça o seu marido parar de fumar, ou pelo menos não fume ao seu redor.
7. Conduza as vacinas
Idealmente, a vacinação deve ser obtida antes de você começar a planejar uma gravidez. Porque a condição da gravidez faz com que o sistema imunológico do corpo tenda a diminuir, tornando-se vulnerável a várias doenças infecciosas. Bem, aqui está o importante papel da imunização durante a gravidez para aumentar a imunidade e manter a saúde do seu bebê mais tarde.
Mas se você tomar uma vacina antes de engravidar, pode vacinar durante a gravidez. Isto foi provado seguro para o crescimento do bebê em seu ventre. Vacinas que são seguras para mulheres grávidas incluem hepatite B, gripe e tétano difteria pertussis (Tdap). Consulte imediatamente o seu médico para obter a vacina apropriada.
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