7 maneiras de parar hábitos de masturbação

O prazer produzido pela masturbação pode tornar essa atividade viciante. O vício da masturbação pode ser uma atividade obsessiva que pode interferir na vida diária. Além disso, a masturbação também tem efeitos negativos, como perda de excitação sexual, depressão ou até mesmo impotência. Portanto, para evitar esses efeitos colaterais, vamos analisar algumas maneiras eficazes de acabar com os hábitos de masturbação.

1. Evite os fatores que desencadeiam o desejo de se masturbar

Fique longe de tudo o que pode aumentar sua tentação de se masturbar. Se você tem objetos pornográficos, você deve jogá-los longe da sua visão. Em seguida, bloqueie sites com conteúdo pornográfico no computador, para que você não possa acessá-lo. Tanto quanto possível evitar ficar acordado até tarde, então você não está tentado.

2. Exercício

O exercício pode ajudá-lo a liberar endorfinas, hormônios do prazer que estimulam a pessoa a melhorar o humor, e também podem desencadear sentimentos positivos no corpo, acompanhados de vida e energia positivas. Se você não quer se exercitar ao ar livre, você pode se exercitar na academia.

Por que o exercício pode parar a masturbação? A resposta é muito simples, porque o exercício pode ser uma distração para o seu corpo, que vão desde um aumento do ritmo cardíaco, a introdução de ar fresco, e aumento da concentração, assim, a masturbação não tem um lugar em sua mente. Além disso, a fadiga após o exercício fará com que você deseje mais tempo para descansar do que para se masturbar. Então, quanto mais você se exercita, você vai lentamente parar esse hábito.

3. Controle de alimentos

A comida desempenha um papel importante no metabolismo do seu corpo. Se você comer alimentos que são ricos em calorias, a taxa metabólica do seu corpo aumentará e fornecerá um nível de energia mais alto. Quanto maior o nível de energia, maior o seu desejo sexual. Você estará mais propenso a se masturbar quando comer alimentos quentes e condimentados.

A comida será importante no controle da masturbação. Se você tiver problemas com a ejaculação precoce e quiser controlar a masturbação, evite comer alimentos condimentados..

4. Preencha atividades sociais

Faça isso para que você não se sinta entediado e solitário. A solidão pode aumentar a tentação de se masturbar, especialmente se você sentir que a masturbação é um substituto para a interação romântica. O tédio pode dar a sua mente a oportunidade de vagar por pensamentos que caem na sexualidade, de modo que isso o faça se provocar a se masturbar. Vá com os amigos para jogar ou apenas preencha seu tempo livre.

5. Junte-se a atividades e procure novos hobbies

Quando você tenta preencher o seu tempo com novas atividades, você será capaz de encontrar outras maneiras de drenar sua energia. Encontrar meios criativos para drenar a energia pode preencher o seu tempo e dar-lhe satisfação, para que você não precise mais de masturbação para satisfazer sua satisfação. Encontre novos hobbies, como se exercitar, participar de atividades voluntárias, etc., para preencher seu tempo livre.

6. Procurando por alguém que possa ser confiável

Às vezes você pode precisar da ajuda de alguém para abandonar o hábito de se masturbar completamente. Encontrar alguém em quem você possa confiar, como um líder religioso ou um psicólogo, permitirá que você fale sobre o seu problema e também o ajude a encontrar uma solução. Existem conselheiros especializados em pessoas que têm vício sexual, por isso é possível ajudá-lo a encontrar maneiras saudáveis de se livrar desses hábitos..

7. Seja paciente

Você não será capaz de parar o hábito de se masturbar apenas durante a noite. Isso é compreensível se você ainda quiser a qualquer momento. Anotar seu progresso em interromper a masturbação pode lhe dar uma certa motivação. Isso permite que você cuide de si mesmo, para que você seja liberado das coisas negativas que podem impedi-lo de sair do hábito de se masturbar..

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