6 Benefícios do Chá Hibiscus (Hibiscus) e Como Fazer em Casa
Você já tentou beber chá de hibisco? Este é um chá de ervas feito de hibisco vermelho seco. O chá de hibisco tem um sabor doce e azedo que pode ser bebido quente ou frio. Esta bebida de chá de ervas pode fornecer benefícios para sua saúde. Um estudo descobriu vários benefícios do chá de hibisco, incluindo controlar a pressão arterial e ajudar a perder peso.
Quais são os benefícios do chá de hibisco?
1. baixar a pressão arterial
Um estudo publicado no Journal of Nutrition descobriu que beber chá de hibisco pode reduzir a pressão arterial.
Este estudo foi realizado em 65 pessoas com hipertensão. Os participantes foram divididos em dois, alguns receberam chá de hibisco e outros não. Após 6 semanas, os participantes que beberam chá de hibisco experimentaram uma diminuição significativa na pressão arterial sistólica em comparação com aqueles que não bebiam.
Revisões de 5 outros estudos descobriram que o chá de hibisco foi capaz de reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica, respectivamente, com uma média de 7,58 mmHG e 3,53 mmHG..
2. baixar os níveis de colesterol
Os benefícios do chá de hibisco na redução dos níveis de colesterol são comprovados em um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine. Este estudo comparou os níveis de colesterol em pessoas que beberam chá de hibisco com chá preto.
Cerca de 60 participantes com pressão alta bebem chá de hibisco ou chá preto a cada duas vezes durante 30 dias. Os resultados mostraram um aumento no colesterol HDL, também conhecido como colesterol bom, enquanto o colesterol LDL, também conhecido como colesterol ruim e triglicérides, diminuiu nas pessoas que bebiam chá de hibisco..
Outra pesquisa mostra que as pessoas que bebem chá de hibisco não têm alterações nos níveis de colesterol LDL, mas têm níveis aumentados de colesterol total e HDL. No entanto, pesquisas em grande escala ainda são necessárias para determinar os benefícios do chá de hibisco nos níveis de colesterol..
4. Ajuda a reduzir o peso
Existem vários estudos que mostram os benefícios do chá de hibisco em ajudar a perder peso. Um estudo realizado com 36 pessoas que estavam acima do peso e que receberam chá de hibisco experimentou mudanças no peso corporal.
Após 12 semanas, os participantes que beberam chá de hibisco tiveram uma diminuição no peso corporal, percentual de gordura corporal, índice de massa corporal e relação quadril / cintura..
5. Superando a inflamação
O chá de hibisco é rico em antioxidantes. Antioxidantes podem ajudar a prevenir danos e doenças causados pelo acúmulo de radicais livres.
O chá de hibisco também contém muitos fitoquímicos, como polifenóis e antocianinas. Estes compostos podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo quando não controlado pode aumentar o risco de doença cardiovascular, diabetes e artrite.
6. Melhore a saúde do fígado
Um estudo mostra que o chá de hibisco pode melhorar a saúde do fígado (fígado) e ajudar a melhorar o desempenho do fígado adequadamente.
O estudo foi conduzido em 19 pessoas com sobrepeso que descobriram que beber chá de hibisco por 12 semanas poderia melhorar a esteatose hepática. Esta condição é caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado, que pode causar insuficiência hepática.
Dos comentários acima, há muitos benefícios que podem ser obtidos com o consumo de chá de hibisco. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para confirmar os benefícios desses chás. Você também precisa consultar um médico se você quiser consumir este chá. Porque este chá pode interagir com drogas como hidroclorotiazida, cloroquina, paracetamol (acetaminofeno) e drogas para redução de açúcar no sangue.
Faça o chá de hibisco em casa
Em reportagem da Kompas, Iwan R. Hudaya, um consultor e cultivador de hibisco, compartilhou a receita para processar o hibisco em chá..
O chá de hibisco é feito de pétalas de flores que foram secas e separadas das sementes. Secar as pétalas da flor no sol por 1-2 dias para facilitar a separação da língua pétala vermelha com as sementes.
As pétalas que foram separadas das sementes são lavadas e secas novamente durante 3-5 dias. Em seguida, guarde as pétalas de flores secas em um recipiente fechado.
Pétalas secas facilmente se tornarão pó se amassadas. Guarde em um frasco limpo e cubra bem. Para que o chá de hibisco em pó seja mais durável, inodoro e livre de mofo, coloque o envoltório de gel de sílica no frasco.
Para beber o chá de hibisco, ferva com água fervente como faz normalmente o chá. Adicione o açúcar de acordo com o gosto. O chá de hibisco pode ser bebido em condições quentes ou frias.
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