6 benefícios de saúde que você pode obter com o pensamento positivo

O pensamento positivo não significa ignorar situações desagradáveis, mas sim enfrentar o desconforto de uma maneira mais positiva e produtiva. Você tem que pensar que o melhor é o que vai acontecer, e não o pior. O pensamento positivo geralmente começa com você mesmo. Se os pensamentos em sua cabeça são em sua maioria negativos, então sua visão da vida pode ser pessimista. Por outro lado, se sua mente é mais positiva, então você pode ser uma pessoa otimista. Alguns estudos afirmam que uma personalidade pessimista e otimista pode afetar a saúde e o bem-estar em vários aspectos. Aqui, vamos aproveitar alguns dos benefícios do otimismo, que serão explicados abaixo.

Benefícios do pensamento positivo

1. Aumenta a possibilidade de longevidade

Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh descobriram que mulheres pós-menopausadas que têm uma natureza otimista experimentam uma diminuição na duração da morte e têm apenas um pequeno risco de desenvolver diabetes ou hipertensão (pressão alta), que é freqüentemente experimentada por amigos pessimistas. Os pesquisadores analisaram dados de 100.000 mulheres em um estudo em andamento, e os resultados foram otimistas mulheres que tiveram um risco 30% menor de morrer de doença cardíaca, em comparação com pessimistas. Mulheres pessimistas também têm 23% de chance de morrer de câncer.

2. Luta contra a depressão

O pensamento pessimista é um dos fatores que causam a depressão, segundo a Psychology Today. Mudando seu pensamento para ser positivo, você será capaz de combater a depressão. A terapia cognitiva que altera os padrões de pensamento pode aumentar os sentimentos de uma pessoa e também se torna uma parte importante do tratamento da depressão..

3. Fortalece o sistema imunológico do corpo

Acredita-se que o pensamento positivo ajuda as pessoas a combater resfriados e outras doenças. No entanto, de acordo com um estudo de 2003 no New York Times afirmou que o pensamento negativo só pode enfraquecer a resposta imune do corpo à gripe. Isto é devido à grande atividade elétrica na parte do cérebro quando você pensa negativamente, de modo que ele pode enfraquecer a resposta imune à gripe conforme medido por seus anticorpos..

4. Bater várias doenças

Pessoas com pensamentos positivos vão se recuperar mais rapidamente da cirurgia e também podem lidar melhor com doenças graves, como câncer, doenças cardíacas e AIDS, de acordo com a Psych Central, uma rede social de saúde mental operada pela saúde mental profissional. Um estudo de estudantes de direito do primeiro ano descobriu que pessoas que eram mais otimistas que outros estudantes tinham melhores células imunológicas.

5. Supere o estresse melhor

Quando confrontados com situações estressantes, pessoas positivas podem lidar com a situação de forma mais eficaz do que os pensadores negativos. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que quando os otimistas enfrentam desapontamento (por exemplo, se eles não são aceitos para o trabalho ou não conseguem progredir), eles são mais propensos a se concentrar nas coisas que podem fazer na situação..

Em vez de ficarem imersos em sentimentos de frustração ou com coisas que não podem mudar, os otimistas desenvolverão outros planos e pedirão ajuda e conselhos a outras pessoas. Por outro lado, os pessimistas apenas assumem que a situação está fora de seu controle e não há nada que possam fazer para mudá-la..

6. Torne você mais resiliente

Resiliência refere-se à nossa capacidade de superar problemas. Pessoas fortes podem enfrentar crises ou traumas com força e determinação. Em vez de serem esmagados diante do estresse, preferem continuar e superar essas dificuldades. Isso prova que o pensamento positivo desempenha um papel na resistência. Quando confrontados com desafios, as pessoas positivas costumam ver o que podem realmente fazer na resolução de problemas.

Os pesquisadores também descobriram que em meio a crises, como ataques terroristas ou desastres naturais, pensamentos e emoções positivas estimulam o desenvolvimento e fornecem um escudo contra a depressão. Ao manter emoções positivas, mesmo quando enfrentam um evento terrível, as pessoas podem colher os benefícios de curto e longo prazo, incluindo administrar os níveis de estresse, reduzir a depressão e construir a capacidade de recuperação, o que pode ser muito benéfico no futuro..