6 benefícios dos dragões para mulheres grávidas e seus bebês
Quando grávida, o corpo da mãe precisa de muitos nutrientes importantes para sustentar a saúde e o crescimento da mãe e do bebê. Uma maneira é obtida de comer frutas. Embora basicamente todas as frutas sejam boas para a gravidez, você sabe que há muitos benefícios que são obtidos ao comer a fruta do dragão durante a gravidez? Aqui está a explicação.
Benefícios de comer fruta do dragão enquanto grávida
Talvez ainda existam muitas mães que não conhecem os benefícios de consumir a fruta do dragão durante a gravidez. De fato, frutas que são facilmente encontradas em qualquer lugar são ricas em bons nutrientes para atender às suas necessidades e ao feto no útero. Mais claramente, os seguintes benefícios de comer fruta do dragão durante a gravidez.
1. Rico em nutrientes
Não menos importante que outros tipos de frutas, a fruta do dragão é uma boa fonte de nutrição porque contém muita vitamina C, fitoquímicos, proteínas e potássio que é necessário para as mulheres durante a gravidez..
A vitamina B1 contida na fruta do dragão também é eficaz para o crescimento fetal, estimula a absorção de proteínas e ajuda a queimar carboidratos para produzir energia..
2. Rico em fibra
Durante a gravidez, não é incomum as mulheres se queixarem de problemas no sistema digestivo, como a constipação. Para reduzir esse problema, é importante que você sempre coma frutas ricas em fibras, uma das quais é fruta do dragão..
A fruta do dragão tem muito conteúdo de fibra, por isso é adequada para consumo por mulheres grávidas. Em uma porção, a fruta do dragão é estimada em 0,3-0,9 gramas de fibra.
3. Fonte de carboidratos
O conteúdo da fruta do dragão, que é rica em fontes de carboidratos, é uma importante fonte de energia natural para apoiar a saúde materna e o crescimento infantil. Necessidades de carboidratos durante a gravidez certamente vão aumentar onde você normalmente tende a consumir o mesmo tipo de carboidratos. Se você está entediado, você pode mudar a fonte de alimento, mas ainda obter os mesmos benefícios nutricionais consumindo regularmente a fruta do dragão.
4. Fonte de gordura saudável
Durante a gravidez, a gordura não é apenas necessária como fonte de energia. A gordura também é necessária para apoiar o crescimento do cérebro do bebê no estômago. Uma porção de fruta do dragão contém 0,1-0,6 gramas de gordura, que consiste principalmente de gordura insaturada. Não se preocupe, consumir gordura da fruta do dragão não vai fazer você engordar.
A gordura contida na fruta do dragão não é uma fonte de gordura saturada, por isso é seguro consumir pela mãe e pelo bebê para sustentar um ganho de peso saudável durante a gravidez..
5. Fonte de gordura saudável
Durante a gravidez, a gordura não é apenas necessária como fonte de energia. A gordura também é necessária para apoiar o crescimento do cérebro do bebê no estômago. Uma porção de fruta do dragão contém 0,1-0,6 gramas de gordura, que consiste principalmente de gordura insaturada. Não se preocupe, o consumo de gordura proveniente da fruta do dragão não vai fazer você engordar.
A gordura contida na fruta do dragão não é uma fonte de gordura saturada, por isso é seguro consumir pela mãe e pelo bebê para sustentar um ganho de peso saudável durante a gravidez..
6. Prevenir defeitos congênitos em bebês
Um dos nutrientes importantes para o feto que deve ser preenchido no útero é o ácido fólico. O ácido fólico ou folato, muitas vezes chamado de vitamina B9, tem muitos benefícios importantes durante a gravidez. Um deles é eficaz na prevenção do risco de defeitos do tubo neural ou defeitos do tubo neutro e parto prematuro.
Assim, comer regularmente fruta do dragão durante a gravidez pode ser uma boa fonte de alimento para satisfazer as necessidades de ácido fólico em seu corpo.
Consulta com um obstetra é a melhor escolha
Existem vários tipos de frutos que são, sem dúvida, benéficos para a saúde do corpo, especialmente durante a gravidez. Outras frutas também têm suas respectivas características que certamente irão apoiar o crescimento e desenvolvimento do bebê em seu ventre.
Muitas vezes você está confuso ou ansioso para comer frutas porque está preocupado com os efeitos. É melhor consultar mais o obstetra sobre quais frutas podem ser consumidas e não devem ser consumidas durante a gravidez. Dessa forma, o médico dará conselhos considerando o trimestre da gravidez e sua condição de saúde.
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