6 erros dos pais quando infundindo hábitos de infância

Os hábitos alimentares das crianças precisam ser aplicados o mais cedo possível. Isso é feito para que as necessidades nutricionais sejam atendidas adequadamente para que a criança possa crescer perfeitamente. No entanto, existem alguns erros que muitos pais cometem ao instilar os hábitos alimentares das crianças. Para não errar, vamos evitar os seguintes erros.

Erro parental ao aplicar hábitos alimentares das crianças

1. Não dê um bom exemplo

As crianças são ótimas imitadoras. Todas as coisas que seus pais fazem serão imitadas sem que ela saiba se é bom ou ruim. Agora tente avaliar, você é uma pessoa exigente? Se você fizer isso mesmo quando estiver comendo com seu filho, não se surpreenda se ele fizer a mesma coisa.

Portanto, a primeira coisa que você precisa fazer é dar um exemplo de hábitos positivos ao comer. Quando você desfruta de todos os tipos de comida servida à mesa, de legumes a peixe, a criança também segue o hábito. De agora em diante, não diga apenas, mas faça-o e seja um bom exemplo para o seu filho.

2. Fácil de desistir ao introduzir crianças a novos alimentos

Muitos pais dão apenas aquela comida só porque a criança se recusa quando recebe novos alimentos. Mesmo que a rejeição seja natural. Quando você experimenta novos alimentos, a língua da criança não está familiarizada com o sabor e a textura. No entanto, não faça dessa rejeição uma desculpa para interromper seus negócios.

Leann Birch, Ph.D., psicólogo da Universidade do Estado da Pensilvânia, afirma que são necessários 10 a 15 testes para uma criança até que ele possa receber novos alimentos. Portanto, não só porque uma ou duas vezes você se recusa e simplesmente desiste.

Em vez disso, você precisa transformar seu cérebro em como fazer as crianças quererem comê-lo, por exemplo, cortando-o de forma engraçada ou processando-o com outra receita.

3. Forçando as crianças a comer

Ellyn Satter, R.D., nutricionista e terapeuta familiar nos Estados Unidos, afirma que obrigar as crianças a comer é algo que deve ser evitado. Mesmo que você se sinta incomodado porque a criança não quer comer, não o force a usar ameaças. A razão é que, mesmo que no final do dia a criança queira comer, essa atividade pode ser a coisa que ele tem medo de comer..

É uma boa ideia encontrar outra maneira de o seu filho comer a sua comida. Pergunte a ele sobre que comida ele quer. Alternativamente, você também pode convidar as crianças para comprar mantimentos e cozinhá-los juntos. Por estar envolvido no processo, ele ficará feliz em gastar a comida que ele faz sem precisar ser forçado.

4. Dê lanches constantemente

Dar às crianças um lanche é necessário. As crianças muitas vezes sentem fome no intervalo do horário das refeições devido à excitação das atividades. No entanto, você também precisa limitar a parte e o tipo. Nunca dê um lanche a uma criança, especialmente coisas doces, pouco antes de a refeição chegar. Isso é normal para que seu filho se sinta satisfeito no horário das refeições.

Em vez de dar um lanche antes de comer, é melhor pedir ao seu filho para ajudá-lo a preparar os utensílios. As mães também podem envolver as crianças em atividades culinárias, como lavar legumes. Se a criança se sentir com muita fome e agitado, dê lanches saudáveis como frutas. Você não precisa muito, apenas dê um ou dois pedaços de maçã para que seu estômago fique um pouco bloqueado.

5. Dar grandes refeições

Porque os pais temem que seus filhos não consigam comida suficiente, às vezes a porção de comida dada é demais. Embora a quantidade de comida não garanta a adequação nutricional. Precisamente muita comida servida em um prato pode fazer uma criança sentir medo de que ele não possa gastá-la. Não só isso, isso também certamente fará com que você, como pai, se sinta triste e desapontado quando o seu filho não gastar sua comida..

6. Proibir as crianças de comer certos alimentos

Proibir as crianças de comer certos alimentos acaba por estar errado. Quando você realmente proíbe as crianças de comer doces ou junk food por exemplo, as crianças roubam quando há uma oportunidade. Quando a oportunidade chega sem você saber, a criança pode comer incontrolavelmente. Isso realmente colocará em risco sua saúde.

Portanto, em vez de proibir, é melhor dar às crianças ocasionalmente. Dê doces ou junk food ocasionalmente, não prejudicará a dieta do seu filho. O mais importante é não dar muitas vezes e limitar sua porção. Se as crianças pedirem para comprar comida que não é mais saudável, recuse-a suavemente. Por exemplo, ao dizer: "A irmã do último mês tomou aquele lanche, certo? Você pode levar esse lanche novamente, mas em algum momento. "

A partir de agora, vamos tentar evitar esses erros ao aplicar os hábitos alimentares das crianças!

Leia também:

4 hábitos infantis que devem ser mudados desde um ano de idade
8 mitos sobre hábitos alimentares infantis que devem ser abandonados
Dar leite materno influencia os hábitos alimentares das crianças no futuro