6 hábitos diários que podem ajudar a prevenir a infecção

Você sabia que as infecções podem se espalhar a qualquer momento, em qualquer lugar e através de qualquer intermediário, mesmo de coisas que você não percebe? As doenças infecciosas podem causar problemas de saúde, desde os triviais aos graves. Por esta razão, a melhor maneira de manter a saúde é prevenir a infecção, especialmente para aqueles que têm um sistema imunológico fraco. Como? Aqui estão algumas coisas simples que você pode praticar todos os dias para prevenir a infecção.

1. Lavagem de mãos rotineira

As mãos tornam-se parte do corpo mais utilizado nas atividades diárias. A partir de gastar dinheiro, agarrar-se ao lado da escada rolante, apertar a mão de pessoas que você conhece pode deixar suas mãos não mais estéreis. Os micróbios causadores de doenças continuarão a grudar nas mãos até limpá-los.

Pior, depois de fazer uma série de atividades que tornam as mãos sujas, você pode levar alimentos casualmente usando mãos cheias de micróbios invisíveis. Como resultado, dor abdominal, diarréia e outros problemas digestivos podem atacar você.

Para reduzir o risco de propagação de infecções provenientes da mão, você precisa lavá-las regularmente. O Ministério da Saúde da Indonésia recomenda lavar as mãos com sabão (CTPS) em momentos importantes, tais como:

• Antes de comer.
• Antes de segurar, processar e preparar alimentos.
• Depois de defecar.
• Depois de fazer contato com animais, terra e instalações públicas como transporte público.

Tente lavar as mãos com sabão por 20 segundos. Limpe todas as partes das mãos das palmas das mãos e das costas das mãos entre os dedos e as unhas. Lavar com água corrente e secar as mãos com um pano limpo ou um pano seco.

2. Use uma máscara de boca

Cobrir o nariz e a boca com uma máscara é uma forma eficaz de prevenir a infecção. O ar que você respira todos os dias é inseparável de bactérias, vírus e parasitas que podem entrar e atacar seu sistema imunológico. Especialmente se você está entre aqueles que andam de transporte público.

A transmissão da doença no transporte público pode se espalhar muito rapidamente, especialmente se você estiver ao lado de alguém que esteja com um resfriado ou tosse. Vírus que são liberados ao tossir ou espirrar e depois respirar podem fazer com que você também contraia a mesma doença. Para isso, proteja-se usando uma máscara facial.

3. Não compartilhe itens pessoais

Toothbrushes, toalhas, lenços e talheres incluem itens pessoais que não devem ser emprestados. Usá-lo alternadamente com outras pessoas pode tornar esses itens uma fonte de transmissão de infecção.

Mesmo que o parceiro que você está emprestando pareça saudável, mas você nunca conhece a condição de saúde de alguém apenas vendo a aparência externa. Não só isso, você também não sabe se pode transmitir a doença para outras pessoas.

Evitar a infecção usando itens pessoais sem emprestar a outros é uma maneira sábia para a sua saúde e para os que estão ao seu redor.

4. Evite tocar seus olhos, nariz e boca com as mãos sujas

Tocar os olhos, nariz, boca e boca com as mãos sujas pode mover os germes da mão para o corpo. O nariz é uma parte do corpo que tem uma temperatura quente e úmida que é um lugar favorito para vírus e bactérias se reproduzirem..

Além disso, os olhos e a boca são partes do corpo que estão cobertas com tecido úmido (mucosa) que pode tornar as bactérias facilmente aprisionadas para depois viverem e se desenvolverem..

Por esse motivo, não toque nessas três partes e em outras partes do corpo quando suas mãos estiverem sujas. Na verdade, mesmo as mãos que parecem limpas ainda correm o risco de transmitir germes que causam doenças que podem entrar e infectar o corpo..

5. Não petisque aleatoriamente

Você está entre aqueles que gostam de lanches? Então, a partir de agora, seja mais atento antes de comprar comida na beira da estrada. Alimentos comprados no exterior não têm garantia de limpeza, tanto do processo de fabricação como do armazenamento.

Para isso, seja inteligente na escolha de lanches. Não, mas tente comprar comida que é colocada em uma janela fechada, não aquela que é deixada aberta sem qualquer cobertura.

Os alimentos que são deixados em aberto provavelmente estarão contaminados com outras substâncias que podem causar infecção. Além disso, tente prestar atenção se o vendedor está prestando atenção à limpeza da mercadoria, como visto da limpeza da vitrine de mercadorias e do equipamento de alimentos usado..

6. Não saia de casa quando estiver doente

Quando você está doente, seu sistema imunológico enfraquece. Viajar ao ar livre não só espalha a doença que você tem para outras pessoas. Mas também tem o potencial de piorar sua situação.

Condições externas que não podem ser previstas podem piorar a condição de um corpo que não está apto. Além disso, você também pode contrair outras doenças se as pessoas ao seu redor também estiverem em estado de doença. Portanto, é bom descansar em casa até que a condição do corpo volte ao normal.

Você pode fazer várias maneiras como um simples passo para prevenir infecções que podem interferir na saúde. Por esta razão, não leia apenas a teoria sem praticá-la, porque a prevenção é sempre melhor do que remediar.

Leia também:

• Benefícios da vitamina D da luz solar para prevenir o câncer de pele
• Ceratite Acanthamoeba, infecção ocular que afeta usuários de lentes de contato
• 6 passos para uma vida saudável consistente
• Como definir um alvo para esportes para começar uma vida saudável