6 hábitos que fazem seus olhos velhos rapidamente
Você tem o hábito de dormir à noite, comer fast food ou estar exposto à luz solar? Essas coisas podem acelerar o envelhecimento dos seus olhos! Aqui estão 6 maus hábitos que fazem seus olhos envelhecerem e serem mais suscetíveis a doenças.
1. calor-calor sem óculos de sol
Se você está frequentemente exposto à luz ultravioleta (UV) do sol pode acelerar os danos aos seus olhos e pálpebras. A exposição prolongada ao sol pode causar queimadura solar ou queimada pela luz do sol na superfície frontal do olho (fotoqueratite), catarata, degeneração macular, pinguekula, pterígio (crescimento de uma camada triangular na superfície frontal do olho), e pode até causar câncer nas pálpebras. Use óculos escuros ou óculos de sol quem é dono Proteção UV 100% pode evitar essas coisas.
2. Olhando para a tela por muito tempo
O hábito de olhar para a tela smartphone, tablet, ou portátil pode causar fadiga ocular, de modo que pode levar a visão turva e dores de cabeça. Você precisa dar descanso aos seus olhos, girando a partir da tela várias vezes a cada hora em intervalos de 30 segundos.
3. Fumar
Hábitos de fumar podem danificar todos os órgãos do corpo, incluindo os olhos. Os resultados do estudo afirmam que o tabagismo está associado a doenças oculares, como catarata, degeneração macular, uveíte, olhos secos ou olhos secos e retinopatia diabética. Os fatos provam que os fumantes têm um risco 4 vezes maior de sofrer cegueira do que os não fumantes. Parar de fumar, independentemente da sua idade, pode reduzir o risco de doença ocular grave.
4. Maus hábitos alimentares
Você costuma comer fast food e raramente come frutas e vegetais? Se assim for, então você provavelmente não está recebendo vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais suficientes para a saúde dos seus olhos. Vegetais verdes, frutas e peixes, como salmão, podem prevenir muitas doenças degenerativas do olho. As vitaminas dos olhos podem fornecer nutrientes adicionais, mas alimentos saudáveis, exercícios regulares todos os dias e manter o peso são formas mais eficazes de manter a saúde dos olhos..
5. Dormir usando lente macia
Se você é um usuário de lentes macias, você não deve usá-lo quando você dorme porque as lentes de contato não podem ser usadas por muito tempo. O uso prolongado pode causar dor e secura nos olhos e pode causar infecção nos olhos.
6. Não realize exames oftalmológicos regulares
Exames oftalmológicos regulares podem detectar problemas de visão, doenças oculares e problemas gerais de saúde antes que você perceba qualquer problema de saúde em seus olhos. Doenças oculares com risco de vida, como glaucoma, geralmente não apresentam sintomas até que ocorra perda permanente da visão.
Você precisa contar uma história da doença de sua família para ajudar o médico a determinar se você tem um alto risco de certas doenças ou condições oculares. Comece agendando exames oftalmológicos regulares para você e sua família a partir de agora!
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