6 direita Jutsu ainda vivo exclusivo ASI para mães que trabalham

Em geral, as mães que trabalham na Indonésia se qualificam para a licença de maternidade por três meses sem precisar se preocupar com seu trabalho. Para alguns, no entanto, razões financeiras ou escolhas pessoais exigem que retornem ao trabalho mais cedo. Se você retornar ao seu corpo apenas algumas semanas após o nascimento do bebê ou um mês ou dois depois, você pode se perguntar se pode continuar amamentando ou não.

A resposta é sim, claro - embora certamente seja mais difícil em certas situações. Leia mais para descobrir maneiras fáceis de continuar a amamentação exclusiva enquanto trabalha.

Dicas para amamentar Amamentação exclusiva para mães que trabalham

1. Entenda seus direitos como mãe trabalhadora

Legalmente, você tem o direito de amamentar (se levar seu bebê para o trabalho) e / ou bombear no trabalho.

"Trabalhadores / trabalhadores cujos filhos ainda estão amamentando mulheres devem ter oportunidades adequadas para amamentar o seu filho se ele deve ser feito durante o tempo de trabalho." (Artigo 83 da Lei nº 13/2003)

Mas nem todos os chefes podem realizar seus direitos, então você ainda pode ter que lutar por seus direitos de amamentação.

Fale sobre seu plano de amamentação com seu chefe muito antes de retornar ao trabalho, mesmo antes de seu bebê nascer, aconselha os especialistas. Não tenha medo de mencionar que você precisará de uma área privada e limpa - com uma porta com fechadura - onde você pode bombear seu leite. Se você não tem o seu próprio espaço de escritório, pergunte se você pode usar seu quarto supervisor durante determinados períodos, ou se você pode ter acesso aos cantos da sala estavam fechadas, limpo e livre da desordem. E também pergunte onde você pode armazenar estoques de leite temporários.

Se você sentir qualquer objeção da empresa, o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, relatado por WebMD, aconselhados a perguntar ao seu ginecologista para escrever uma breve carta para o seu chefe; Cite os benefícios de saúde da amamentação para você e seu bebê. Seu médico também pode querer especificar quais são suas necessidades durante a amamentação - como um ambiente limpo e privado - e oferecer alguns conselhos sobre como essa condição pode ser facilmente facilitada em seu local de trabalho..

2. Use uma bomba de leite materno elétrica

Se você voltar a trabalhar com um bebê amamentando exclusivo (sem comer alimentos sólidos), bombear durante o dia é muito importante. Não escolha uma bomba ASI que seja barata. Compre a melhor versão possível. Use uma bomba de leite materno elétrica que permita bombear os dois seios ao mesmo tempo, para economizar alguns minutos preciosos a cada vez que você bombear.

Cerca de duas semanas antes de você planejar voltar ao trabalho, aprenda sobre cada função de autopeças e como seu ASI funciona. Leia como usá-lo com cuidado - a melhor fonte de informações sobre como montar a bomba, como obter os melhores resultados do bombeamento e como limpá-lo. Você também pode encontrar dicas úteis sobre como maximizar a quantidade de leite que você pode bombear.

Uma vez que você tenha uma ferramenta, certifique-se de fazer uma rotina que não o estresse (pelo menos, não muito).

3. Criar um horário de amamentação / bombeamento de leite

O trabalho pode ser muito exigente - e chato! - e antes que você perceba, você perdeu a sessão de bombeamento. Isso pode causar inchaço (mastite) a curto prazo e uma oferta reduzida de leite materno a longo prazo.

Se você tiver o Microsoft Outlook ou outro programa de calendário, é importante fazer um lembrete para cada programação de bombeamento. Desta forma, você sabe que você foi "cobrado" no momento, colegas de trabalho sabem que você está ocupado com outros horários, e é mais provável que você cumpra o cronograma.

Beba alguns copos de água antes de bombear. Alimente seu bebê pela manhã antes de sair para o trabalho e bombear assim que chegar ao escritório. De manhã, você terá mais leite e tenderá a adiá-lo depois que estiver envolvido em um projeto de escritório. Porque seus seios produzem leite continuamente, você ainda terá leite suficiente para comer a primeira manhã do seu bebê, mesmo que você bombeie alguns gramas antes que ele acorde..

Você pode precisar bombear duas a três vezes por dia para produzir leite suficiente para o seu bebê enquanto ele está com o seu cuidador. Pesquisas mostram que bebês que amamentam entre 1 e 6 meses bebem em média 2 a 4 onças por refeição. À medida que o seu bebé cresce, o leite muda de acordo com as necessidades do seu bebé. Então, seu bebê ainda vai receber a nutrição que ele precisa do mesmo nível de onças totais com 9 meses de idade, quando ele chegou aos 3 meses de idade..

4. Guarde no congelador

Antes de sair para o trabalho, bombeie e armazene um pequeno suprimento de leite materno no freezer. Você se sentirá mais confiante e tenderá a se preocupar em bombear leite suficiente para seu bebê enquanto estiver fora.

O leite materno congelado perde algumas enzimas protetoras e anticorpos presentes no leite fresco. No entanto, o leite é resfriado ainda tem mais anticorpos e nutrição mais adequada para bebês do que a fórmula, por isso é seguro e não há problema em dar suas economias Stock leite infantil, especialmente se você não é capaz de bombear muito em poucos dias. Você pode armazenar leite no congelador por um período entre seis e 12 meses e pode ser imediatamente entregue ao bebê dentro de oito dias após o bombeamento. Certifique-se de rotular a garrafa de leite com o seu nome e a data e hora de bombear o leite.

O leite materno também é armazenado com segurança à temperatura ambiente (entre 19 e 26 graus Celsius) por seis a oito horas. Se a situação requer que você bombear o leite materno no trabalho e dar-lhe imediatamente para seu bebê em casa, você pode enviar uma garrafa de leite armazenado em um pequeno refrigerador para a casa com a ajuda de correios on-line.

5. Use roupas que sejam fáceis de abrir

Use roupas que sejam fáceis de abrir ou remover porque você estará ocupado abrindo e fechando as roupas várias vezes ao dia. Evite tecidos que mostrem facilmente manchas como seda; Tops escuros ou estampados são uma boa ideia. Pronto para ter um lenço ou lenço na mão para cobrir o peito, se o escritório estiver frio.

Para facilitar o bombeamento, use sutiã de amamentação. Este tipo de sutiã permite que você bombeie "mãos soltas" - sem segurar a garrafa - para que você ainda possa fazer outras coisas ao mesmo tempo.

Você pode fazer seu próprio sutiã de amamentação usando um sutiã esportivo usado e cortar um buraco grande o suficiente para que o escudo da bomba se encaixe para que você possa fazer a compressão. Sutiãs caseiros funcionam tão bem quanto sutiãs que bombeiam o mercado - também mais barato.

Economize trocando de roupa, como sutiãs, tops e almofadas de peito de reposição no escritório para suprimentos durante uma emergência (leia-se: leite materno com vazamento).

6. Prepare a noite antes

Preparar e embalar todo o leite materno bomba de engrenagem que você precisa na noite anterior: bombear mais limpo dispositivo, caixa térmica para armazenar leite materno estoque, escova para garrafas de lavagem e bombas, garrafas limpas, reservas bras de enfermagem, lenços umedecidos e secos, e complementar a amamentação ( opcional). Você também quer trazer uma bomba manual manual para backup.

Não se esqueça de também preparar uma bolsa de bebê separada para o equipamento do seu bebê, se você levá-lo para o escritório, para uma creche ou para o seu zelador. Esteja pronto para armazenar o leite na geladeira para comer bebês em casa enquanto você trabalha no escritório.

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