6 coisas que fazem com que seu corpo se sinta letárgico
Muitos que não sabem ao certo qual é a causa do corpo fraco e letárgico continuamente. Um diagnóstico temporário que é amplamente suspeito é a densidade de atividade e falta de sono. É verdade que a falta de sono pode tornar o corpo fraco, mas na verdade existem muitas outras coisas que influenciam. O que você acha? Veja a explicação abaixo.
Várias causas do corpo flácido
1. Falta de sono
A privação do sono pode ser uma das causas de fraqueza geral e fadiga. O corpo que é mantido dentro de 20 horas por dia, é propenso a fadiga extrema se for feito mais de 7 dias. Ou você dorme ou descansa por pelo menos 6 a 7 horas por dia
Também certifique-se de dormir em uma cama confortável e definir seu padrão de sono para ser regular. Evite usar celulares, laptops e assistir televisão antes de ir para a cama, a fim de obter uma boa qualidade de sono.
2. apneia do sono
A apnéia do sono é um distúrbio do sono que é uma das causas de um corpo fraco. Os sintomas deste distúrbio do sono são experimentados com a condição de o corpo parar de respirar por um momento na hora de dormir. A maioria das pessoas não percebe que isso está acontecendo, mas pode causar ronco alto e, eventualmente, o corpo se sente muito cansado durante o dia. Esta anemia do sono também pode ser causada por excesso de peso corporal, tabagismo e consumo freqüente de álcool.
3. Falta de comer alimentos nutritivos
Basicamente, o que você come pode afetar a quantidade de energia que você pode gastar. Porque, a falta de comida ou desnutrição pode ser uma das causas de fraqueza e fadiga. Além disso, se a comida que você come contém alto teor de açúcar. Açúcar no sangue vai pular imediatamente e diminuir em pouco tempo também. Garantido, depois que você come, você vai se sentir sonolento, fraco e cansado.
Bom, tente ter uma dieta equilibrada, completa com frutas, legumes, alimentos ricos em fibras e proteínas. Isto destina-se a evitar a condição do corpo para não ficar mole.
4. Anemia
Anemia devido à deficiência de ferro, é uma das causas de um corpo fraco para a maioria das mulheres. Por que isso? Glóbulos vermelhos e ferro são um dos elementos importantes para transportar oxigênio por todo o corpo. Bem, sem ferro suficiente, o corpo achará difícil obter oxigênio para ser transformado em energia. Esta condição geralmente ocorre em mulheres que estão passando por menstruação ou gravidez. Muitas vezes, muitas mulheres sofrem de anemia.
Se você sofre de anemia, não há nada de errado em comer alimentos ricos em ferro. Você pode obtê-lo de fontes de alimentos, como batatas, carne, feijão e arroz integral. Também consulte o seu médico, para obter suplementos de ferro na dose certa.
5. A maioria consome cafeína
Algumas pessoas pensam que, se você consumir cafeína, poderá aumentar a energia e seu corpo ficará apto depois. Infelizmente, essa suposição não é realmente muito verdadeira. Um corpo que consome muita cafeína é suscetível a enfraquecer o corpo imediatamente após os efeitos da cafeína desaparecerem. Além de ser nervoso, insônia e pressão alta, você também pode experimentar beber ou consumir cafeína em excesso.
6. Hipotireoidismo
A tireóide é uma glândula que regula o metabolismo do corpo, a fim de converter nutrientes em energia no corpo. A glândula tireóide inativa (hipotireoidismo) pode causar fraqueza corporal, depressão e ganho regular de peso. Para tratar o hipotiroidismo, você pode fazer um exame de sangue para obter resultados definitivos.
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