6 coisas que podem acontecer devido à maioria dos ovos
Você é um amante de ovos? Em um dia, quantos ovos você consome? Para os indonésios, os ovos são frequentemente usados como acompanhamento para a alimentação. Os ovos podem ser encontrados em seu menu de café da manhã na forma de omelete ou ovo de vaca ou no menu de almoço. Mas o que acontece se você comer muitos ovos?
A maioria dos efeitos colaterais é comer ovos
Os ovos são uma comida que tem muita nutrição que é bastante completa. Além de conter muita proteína, os ovos também têm carboidratos e oito tipos de aminoácidos que são úteis para o corpo, especialmente para crianças que ainda estão na infância..
Mas você sabe, acontece que há um efeito adverso no corpo se você come muitos ovos? O que acontecerá se você comer muitos ovos? Aqui está a explicação.
1. Aumentar o colesterol
Um ovo contém cerca de 185 mg de colesterol por item. Consumo de 6 itens por semana é o máximo permitido. Mas esse valor também deve ser equilibrado com atividades esportivas.
Você deve manter um nível de colesterol abaixo de 200 miligramas por dia. Se você ingerir muitos óvulos, sentirá excesso de colesterol, o que resultará em aumento do colesterol e aumento do risco de doenças cardíacas..
2. Risco de diabetes
O teor de gordura nos ovos também pode desencadear diabetes, especialmente em mulheres. Segundo a pesquisa, comer ovos de galinha todos os dias faz com que os homens correm o risco de ter 55% de diabetes tipo 2. Considerando que as mulheres estão em risco de cerca de 77%, maior do que os homens.
3. Acne
Embora não cause acne diretamente, os ovos podem piorar a acne em algumas pessoas. Uma dieta rica em carnes e produtos de carne, incluindo ovos, geralmente contém carboidratos refinados e alimentos processados que podem aumentar a inflamação no corpo.
A inflamação aumentará a taxa de produção de glândulas sebáceas, tornando a pele oleosa, convidando bactérias e provocando espinhas na pele.
4. Excesso de peso
Ovos contêm 75 calorias por item. Se você come ovos mexidos no cardápio de três ovos, você já tem 225 calorias. As altas calorias nos ovos podem fazer você ganhar peso.
Alto teor de gordura nos ovos, também pode fazer você ganhar peso.
Se você quer ser mais saudável, você deve comer ovos a cada 2-3 dias para mulheres que se sentem acima do peso.
5. Desequilíbrio hormonal
Nos ovos não orgânicos, as aves geralmente são injetadas com hormônios. Esses hormônios podem interferir na atividade hormonal em seu corpo. Consumir muitos óvulos faz com que seus hormônios subam e desçam facilmente. Especialmente para mulheres. O consumo de proteína animal deve ser organizado com mais vegetais e frutas para compensar os efeitos colaterais.
6. Provoca alergias
Para aqueles que são facilmente alérgicos a alimentos, certos tipos de ovos podem causar alergias. Se você quiser consumir ovos seguros, preste sempre atenção se seus ovos são de boa qualidade, não estão podres, a pele não está rachada e assim por diante. Isso minimiza os efeitos anti-higiênicos dos ovos que podem causar alergias alimentares.
Ovos são bons para a saúde. No entanto, a porção certa pode sempre dar o máximo de resultados em comparação com porções excessivas, não permite que você coma a maioria dos ovos e prejudique a sua saúde..
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