6 maneiras fáceis de manter seu rim saudável sem tomar medicação

Órgãos renais desempenham um papel importante na filtragem de substâncias tóxicas no corpo. É por isso que você precisa realmente cuidar desse órgão para que o corpo não seja envenenado. Não só deve tomar medicação ou vitaminas, ainda existem outras maneiras que você pode fazer para manter a saúde renal. Qualquer coisa?

Como manter a saúde renal continua a ser ideal

1. Atender às necessidades de fluidos

Muitas vezes subestimada, a água potável acaba por ser importante para manter a saúde renal. Isso porque a água pode ajudar a enxaguar as substâncias tóxicas contidas nos rins.

Mesmo assim, James Simon, médico, como neurologista da Cleveland Clinic, alertou que você não deveria beber a maior parte da água. Simplesmente beba 8 copos de água todos os dias para que a função renal permaneça ideal.

2. Cuide da sua dieta

A maioria dos problemas renais começa com pressão alta e diabetes. Portanto, certifique-se de que seus níveis de pressão arterial e açúcar permaneçam normais todos os dias.

O truque, manter sua dieta, aumentando a ingestão de vegetais, frutas e sementes. Além disso, limite a ingestão de sal e açúcar para evitar diabetes e hipertensão.

3. Exercício Regular

Além de fazer o corpo ficar em forma, exercitar-se regularmente também pode manter a saúde dos rins, você sabe! Acalme-se, você não precisa se preocupar em fazer exercícios de alta intensidade para que o corpo permaneça saudável.

Escolha o tipo de exercício leve que você gosta. Seja jogging, ciclismo, natação ou yoga por pelo menos 20 minutos todos os dias. Isto é útil para manter um peso corporal ideal enquanto controla a pressão arterial.

4. Não tome vitaminas ou medicamentos fitoterápicos

Você deve prestar muita atenção a todas as doses de vitaminas, medicamentos e medicamentos fitoterápicos consumidos. Tenha cuidado, tomar medicação ao longo de uma dose pode pôr em perigo seus rins.

Alguns analgésicos, como o ibuprofeno e o naproxeno, podem provocar dano renal se forem tomados por um longo período. Então, consulte o seu médico antes de tomar qualquer tipo de medicamento.

5. Pare de fumar

Substâncias tóxicas dos cigarros que entram no corpo podem inibir o fluxo sanguíneo. Como resultado, o coração deve trabalhar extra para bombear sangue e causar hipertensão.

Novamente, a hipertensão é a causa mais comum de doença renal. Então, é melhor parar de fumar o mais rápido possível para manter sua saúde renal.

6. Execute uma verificação de rins

Não faz mal fazer uma checagem de rins o mais cedo possível. Além disso, você tem diabetes ou hipertensão que está em risco de doença renal.

Os médicos geralmente fazem uma série de testes para medir os danos à função renal. Partindo de testes de GFR, exames de sangue, para testes de urina.

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