6 maneiras fáceis de desinflar um corpo inchado após o parto

Durante a gravidez, não só o seu estômago está inchado, mas todo o seu corpo - incluindo o seu rosto, braços e pernas. Isso ocorre porque o corpo produz cerca de 50% mais sangue e fluidos do que o habitual para atender às necessidades de um bebê em crescimento. Cerca de 25% do ganho de peso durante a gravidez vem do fluido extra. Esse inchaço do corpo pode durar até várias semanas após o parto, o que é chamado de edema pós-parto. Então, como desinflar o corpo inchado depois de dar à luz?

A causa do corpo fica inchada depois de dar à luz

O peso da água que existe desde a gravidez não desaparece imediatamente após o parto. Inchaço do corpo pode durar até uma semana ou mais após o parto, mas isso é normal.

Uma das coisas que o afeta é o tamanho do útero que ainda está aumentado e que não retornou totalmente ao seu tamanho original e ainda há um excesso do hormônio progesterona da gravidez. A progesterona absorve sais de sódio e água para fazer o seu corpo inchar durante e após a gravidez.

O peso da água após o parto também pode ser causado pela entrada de fluidos intravenosos durante o trabalho de parto, especialmente se você der à luz por cesariana.

Então, como desinflar o corpo inchado depois de dar à luz para voltar ao normal?

Como desinflar o corpo inchado após o parto

1. Coma alimentos saudáveis

Arranjo de comer não é importante apenas durante a gravidez, mas também depois. A dieta certa pode ajudá-lo a perder o peso da água que faz o corpo inchar depois de dar à luz.

Coma alimentos que são ricos em proteínas e carboidratos complexos, bem como fibras de frutas e vegetais frescos. Além disso, alimentos ricos em potássio (batata doce, batata, iogurte, suco de laranja, brócolis, banana, peito de frango, atum, passas, leite de vaca com baixo teor de gordura) também podem ajudar a reduzir o inchaço..

Evite alimentos processados ​​porque contêm alto teor de sódio, o que, na verdade, faz com que o inchaço do edema piore..

2. Beba muita água

Um estudo descobriu que beber 2 litros de água por dia pode queimar cerca de 95 calorias. Outra pesquisa mostra que beber muita água também é importante para a saúde do fígado e dos rins, o que pode reduzir o inchaço após o parto devido ao excesso de água corporal..

Além disso, beber muita água também faz você ir e voltar para ajudar a urinar o fluido que ainda está sendo mantido no corpo..

3. Exercício Regular

Qualquer exercício fará você suar, o que significa que você perderá o excesso de fluidos corporais. É por isso que o exercício pode ser uma das melhores maneiras de reduzir o peso da água após o parto. Uma hora de exercício pode drenar até dois litros de água no corpo.

O exercício também pode ajudar o coração a trabalhar mais eficientemente para bombear o sangue, para que a circulação seja mais suave em todo o corpo.

Para escolher que atividades esportivas você quer e pode fazer após o parto, é uma boa idéia consultar seu médico primeiro.

4. Massagem

Suavemente massageando o corpo também pode facilitar a circulação e reduzir o excesso de fluido. Você pode massagear suavemente os pés de baixo para cima, usando óleos de massagem, como óleo de semente de uva ou azeite de oliva. Recomendamos que você não use óleos essenciais de aromaterapia.

5. Levante as pernas enquanto está deitado

Após o parto, você passará mais tempo deitado - seja para uma pequena pausa ou amamentando um bebê. Agora, quando estiver deitado, levante os pés acima dos quadris para ajudar a desinflar o inchaço. Mantenha essa posição por pelo menos 30 minutos. Se você está dolorido ou não forte, você pode levantar e colocar os pés juntos na parede e sustentar seus quadris com um travesseiro macio.

Além disso, evite ficar em pé por muito tempo. Quando você realmente tem que ficar por muito tempo, tente descansar imediatamente depois.

Quando sentado ou deitado, não cruze as pernas porque isso pode inibir o fluxo suave de sangue na parte inferior do corpo.

6. Use sapatos confortáveis

Quando você quiser viajar, escolha os sapatos que são mais confortáveis ​​para você andar e não pressione os pés com muita força. Evite usar salto alto durante a recuperação após o parto.

Evite também usar roupas apertadas demais ao redor dos pulsos e tornozelos. Em vez disso, escolha roupas soltas para não suprimir o corpo e inibir a circulação sanguínea.

Quando ir ao médico?

Um corpo inchado após o parto não é um sinal de doença grave e pode diminuir por si mesmo. No entanto, consulte imediatamente um médico se o inchaço tiver ocorrido por muito tempo e adicionado a outros sintomas como:

• Dor que continua a aumentar
• Dificuldade em respirar
• Muito pouca urina
• O coração bate rápido
• Febre
• Vermelhidão
• Cheira mal

Os sintomas acima podem indicar o bloqueio dos vasos sanguíneos e outras complicações mais graves.

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