6 Perigos para o corpo se você comer muito sal
Coma sem sal como comer legumes sem sal, sem gosto. Portanto, não é de surpreender que muitas pessoas gostem de sal, porque isso pode aumentar a delicadeza dos alimentos ingeridos. Os sais contendo sódio foram considerados importantes para a saúde humana. Minerais contidos no sal podem ajudar a regular os fluidos corporais, manter a transmissão nervosa e a contração muscular.
Por que muitas pessoas gostam tanto de sal? Um estudo descobriu que o cérebro responde ao sódio que você consome semelhante a uma substância como a nicotina, por isso pode ter um efeito aditivo. Infelizmente, o que você gosta com sal, você ainda precisa limitar sua ingestão de sal a pelo menos 5 gramas ou uma colher de chá por dia. Porque se não, então o consumo excessivo de sal pode ter um impacto negativo na saúde do seu corpo.
Qual é o perigo do excesso de sal na saúde do corpo??
Aqui estão alguns perigos que podem surgir se você consumir excesso de sal.
1. Diminuição da função cerebral
Estudos descobriram que os adultos que consomem muito sal em alimentos correm mais risco do que doenças cardíacas. Um estudo de Baycrest mostra ainda que adultos que consomem muito sal e não se exercitam correm maior risco de sofrer declínio cognitivo.
2. Interromper a função renal
Como você sabe, uma função do sal é equilibrar os níveis de fluidos no corpo, dando um sinal aos rins quando segurar a água e quando desperdiçar água. Infelizmente, o consumo excessivo de sal pode realmente atrapalhar o processo.
Se você consumir excesso de sal, os rins reduzirão a liberação de água na urina, o que pode causar um aumento no volume sangüíneo devido à retenção de água. Os sintomas que irão surgir incluem o edema, que é caracterizado por inchaço, especialmente nas mãos, braços, tornozelos e pernas, que é causado pela retenção de líquidos..
3. Aumenta a pressão sanguínea
O sal também pode afetar a pressão arterial, porque quanto maior o nível de sódio no sangue, maior o volume do sangue. O aumento no volume sanguíneo acaba por causar um aumento na pressão sanguínea. Além disso, o consumo prolongado de sódio também pode danificar as paredes dos vasos sanguíneos e aumentar o risco de hipertensão ou pressão alta..
A hipertensão arterial é o poder do sangue que empurra a parede da artéria quando o coração bombeia o sangue, o que pode causar muitas doenças graves, como derrames e insuficiência cardíaca. E mesmo que a pressão sanguínea aumente naturalmente com a idade, de acordo com a American Heart Association, uma forma de evitar que a pressão arterial aumente demais é reduzir o consumo de sal..
4. AVC e demência vascular
A alta ingestão de sal aumenta a pressão arterial, aumenta o risco de derrame e demência vascular. A demência é uma perda da função cerebral que afeta a memória, o pensamento, a linguagem, o julgamento e o comportamento. A demência vascular pode ser causada por vasos sanguíneos bloqueados no cérebro. Cerca de uma em cada três pessoas que experimentam um AVC sofrem de demência vascular.
5. Emagrecimento dos ossos
Excesso de excreção de cálcio na urina é acreditado por alguns especialistas para aumentar o risco de desbaste óssea. Alguns estudos descobriram que o sal pode causar perda de cálcio nos ossos, tornando os ossos mais fracos. A longo prazo, a perda excessiva de cálcio pode estar relacionada ao risco de osteoporose, especialmente em mulheres pós-menopausadas.
6. Câncer de estômago
Em medicaldaily.com foi afirmado que um estudo de 1996 publicado no International Journal of Epidemiology descobriu que as mortes por câncer de estômago em homens e mulheres estavam intimamente relacionadas ao consumo excessivo de sal. Além disso, a alta ingestão de sal também pode estar relacionada à azia.
Embora não haja uma forte razão para o link ainda, citada de livestrong.com, o sal pode ter um efeito adverso no revestimento mucoso gástrico e fazer com que o tecido do estômago se torne anormal e insalubre..
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