5 truques certos para superar o medo do exame de saúde

Tente lembrar, quando foi a última vez que você verificou sua saúde para um médico ou serviço de saúde? Você só vai procurar um médico ou hospital se houver queixas sérias? Pode ser que você tenha ansiedade ou medo de um exame de saúde. Certas pessoas até se recusam a verificar sua saúde, apesar de terem experimentado vários sintomas da doença. O medo de exames de saúde é frequentemente o caso. De fato, não ver um médico ou estabelecimento de saúde pode ser fatal. Para superar o medo da verificação de saúde, considere as seguintes dicas.

Por que muitas pessoas tem medo de ver um médico?

Para que você possa enfrentar os exames de saúde com mais confiança e coragem, precisa entender exatamente o que teme. A fonte de medo para cada pessoa pode variar. Aqui estão os medos mais comuns que assombram a sociedade.

Medo de médicos. Dados compilados pelo site de saúde WebMD mostram que o medo dos médicos é sentido por cerca de 20% da população mundial. Por ser bastante comum, esse medo é conhecido como síndrome do jaleco branco. Pessoas com síndrome do jaleco branco geralmente associam médicos a experiências negativas. Aos seus olhos, os médicos são maus mensageiros e figuras intimidadoras.
Medo de procedimentos médicos. Outro medo que muitas pessoas experimentam é um procedimento médico assustador. As pessoas que têm medo de procedimentos médicos geralmente são pessoas que não suportam a dor. Como resultado, a imagem de ser injetado, extraído por seus dentes ou de ser operado está assombrando sua mente..
Sentindo-se culpado. Embora não seja percebido, muitas pessoas que têm medo de exames de saúde, na verdade, só se sentem culpadas pelo estilo de vida que vivem. Por exemplo, um fumante inveterado tem medo de ver um médico quando está com uma tosse severa. Ele suspeitava que a causa de sua doença era o tabagismo, mas ele não podia e / ou queria mudar o hábito.

Supere o medo do exame de saúde

A chave principal para superar o medo do exame de saúde é a disposição. Não deixe que você apenas verifique se é tarde demais. Lembre-se, sua saúde é muito mais importante do que o medo que você experimenta. Então, para a sua saúde, esta é uma maneira infalível de superar o medo de ir ao médico ou ao hospital.

1. Comece devagar

Se ir a um hospital ou clínica parecer assustador, comece devagar. Você pode acompanhar amigos ou parentes que estão verificando. Dessa forma, você se torna mais familiarizado com a atmosfera e as pessoas.

Quando o seu próprio turno chegar, não espere até que os sintomas da doença sejam graves o suficiente. Quanto mais cedo você verificar, melhor será o tratamento. Você pode não precisar tomar sangue ou prescrever muitas drogas. Se os sintomas da doença são graves, é natural que você tenha medo de exames de saúde. Então, se acostumar a ir ao médico quando estiver sendo atacado por uma doença que não é muito séria é um bom começo para exames de saúde adicionais..

2. Alterar hábitos não saudáveis

Se o motivo pelo qual você tem medo de exames de saúde é um estilo de vida pouco saudável, como a falta de água potável, o fumo ou os passatempos que ficam acordados até tarde, talvez já conheça a solução. Altere os hábitos não saudáveis primeiro. Você também ficará mais confiante quando precisar verificar com seu médico ou hospital.

3. Procure um médico ou uma instituição de saúde confiável

Você pode ter medo de consultar um médico ou hospital porque já ouviu falar de casos de negligência. Ou você realmente não acredita no agente de saúde que cuida de você. Para isso, procure um médico ou centro de saúde que geralmente é visitado por pessoas próximas a você. A sua ansiedade diminuirá se estiver nas mãos de um médico ou estabelecimento de saúde com competência comprovada.

4. Tenha cuidado ao procurar fontes de informação de saúde

Às vezes, ler muita informação de saúde não verificada pode deixá-lo mais nervoso. Porque as informações que você recebe podem ser enganosas ou excessivas. Portanto, tenha cuidado ao classificar as fontes de informações de saúde. Certifique-se de que o site ou o livro que você está lendo tenha sido revisado por um médico ou pessoa de confiança médica.

5. Terapia de exposição

Se todos os métodos acima foram tentados, mas a ansiedade e o medo não desapareceram, você pode ter fobias. Uma maneira que pode ser tomada para superar isso é a terapia psicológica. Para remover fobias de médicos ou procedimentos médicos, pode ser recomendado que você faça terapia de exposição. Nesta terapia, você se deparará com objetos médicos, como um estetoscópio, um tensímetro (aparelho de medição da pressão sangüínea) ou uma foto de um médico. Com o tempo, você se acostumará e será capaz de controlar o medo que surge quando você tem que verificar sua saúde.

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