5 dicas para evitar lesões na cabeça durante o jogo de futebol

A lesão na cabeça é um dos riscos que devem ser enfrentados ao praticar esportes de contato, como o futebol. Os ferimentos na cabeça por si só podem variar de ferimentos leves, como contusões ou escoriações na cabeça, até ferimentos graves, como concussões e fraturas no crânio, que podem ser fatais..

Um dos famosos casos de lesões na cabeça no mundo do futebol é uma lesão na cabeça sofrida por Petr Cech em 2006. Cech sofreu uma colisão com um dos jogadores adversários. Este incidente resultou em um crânio fraturado que quase custou sua vida.

Como evitar ferimentos na cabeça enquanto joga futebol?

Aqui estão algumas dicas que você pode fazer para evitar ferimentos na cabeça enquanto o futebol.

1. Utilizar equipamento de proteção

Se você é fã de futebol inglês, precisa estar familiarizado com Petr Cech, que sempre usa um capacete em todas as partidas. Desde a lesão que sofreu, os médicos proibiram Cech de competir sem capacete.

Muitos estudos mostram que os capacetes e o capacete podem reduzir os efeitos do impacto na cabeça. Além disso, de acordo com Delaney et al, os goleiros são jogadores com maior risco de lesão na cabeça. Portanto, não se surpreenda se os médicos insistirem que Cech sempre bate no capacete ao competir para evitar ferimentos na cabeça repetidos..

Você também pode usar protetores bucais ou protetores bucais para evitar lesões no rosto e na mandíbula..

2. Evite jogar técnicas que se ponham em perigo

Mesmo que você tenha usado um dispositivo de proteção, isso não significa que você está 100% livre do risco de ferimentos na cabeça. Usar técnicas que prejudicam a si mesmo ainda pode fazer com que você corra o risco de ter um ferimento na cabeça.

Isso precisa ser enfatizado em crianças e adolescentes, especialmente para aqueles que estão começando a jogar futebol. Para iniciantes, você deve evitar rumo com muita frequência. Continue praticando para fazer técnicas e bons tempos para não arriscar a si mesmo e a outros jogadores. Recomenda-se que os exercícios sejam realizados sob a supervisão do treinador e em uma situação segura e controlada..

3. Evite jogar usando violência

Jogar agressivamente não é proibido no futebol. É precisamente a natureza competitiva e agressiva que é uma das coisas que torna o futebol interessante. Mas atos de violência sempre devem ser evitados, pois podem causar ferimentos na cabeça e outros ferimentos..

4. Usando o tamanho da bola que corresponde à sua idade

O tamanho da bola que combina com o tamanho do corpo do jogador tornará mais fácil para os jogadores controlarem a bola. Se o tamanho da bola for muito grande, o jogador terá dificuldade em controlar a bola, portanto, há risco de lesão. Em seguida é o tamanho da bola que corresponde à sua idade.

Bola no. 3: crianças menores de 10 anos
Bola no. 4: crianças com idade entre 10 e 14 anos
Bola no. 5: para crianças com mais de 14 anos

5. Cubra o poste com um rolamento e ancore o poste no chão.

Não só devido a colisões entre jogadores, lesões na cabeça também podem ocorrer quando a cabeça bate na trave. Para isso, os postes da baliza devem ser cobertos com almofadas macias para que você possa jogar com segurança.

O poste da baliza portátil deve ser amarrado ao chão para evitar a possibilidade de o poste colapsar e ultrapassar o jogador.

Além dos truques acima, o próprio F-MARC (Centro de Pesquisa e Avaliação Médica da FIFA) sugere o estreitamento das regras do jogo em um esforço para limitar o contato entre os membros superiores e a cabeça. Preste sempre atenção à sua segurança enquanto se exercita para esportes divertidos e máximo desempenho.

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