5 dicas para superar o medo e ansiedade antes da cesariana

A imagem de ter que passar por uma grande cirurgia é, sem dúvida, muitas mães sentem-se ansiosas e ansiosas antes de dar à luz uma cesariana. Acalme-se, isso é natural e comum. Além de multiplicar a oração e confiar o trabalho à equipe de médicos, há uma série de coisas que você pode fazer para se livrar da ansiedade antes do dia da cirurgia. Considere as seguintes dicas

Várias maneiras fáceis de superar a ansiedade antes do parto por cesariana

1. Saiba mais sobre a cesariana

A primeira maneira de lidar com a ansiedade antes de dar à luz pode ser superada pela descoberta de informações sobre o procedimento a ser realizado posteriormente. Alguns tipos de ansiedade e medo geralmente são muito normais de se sentir. Mas você definitivamente não quer ansiedade excessiva para fazer o dia feliz que você está esperando é caótico, certo? Portanto, para superar essa ansiedade, você pode se equipar com o máximo de conhecimento e informações sobre cesariana possível.

Em vez de descobrir e adivinhar sobre os riscos em si, consulte um médico e faça uma discussão enquanto se acalma com os especialistas. Não raro, também, 2 ou 3 dias antes do horário da cesariana, o hospital pedirá que você venha receber instruções para a preparação de uma cesariana. Assim, você pode usar esse tempo para pedir à equipe do hospital ou enfermeiras para ajudá-lo a lidar com a ansiedade antes de ter um parto por cesariana..

2. Meditação de rotina anterior

Para acalmar sua mente e se preparar para o Dia D, você pode tentar meditar durante a gravidez. Na verdade, meditação eficaz para superar a ansiedade antes de dar à luz por cesariana. Tente gastar cerca de 10 a 15 minutos por dia, dentro de 3 meses antes do tempo estimado de entrega. A meditação é feita rotineiramente, também é útil para acalmar a mente e fazer você dormir melhor sem ter que imaginar coisas estressantes no nascimento do bebê mais tarde.

3. Defina a música antes de dar à luz

Hoje, muitos médicos ou hospitais que oferecem música ligeira durante o processo e antes de uma cesariana acontecem. Uma sala de cirurgia que parece fria, rígida e tensa, pode ser um lugar "mais quente" com música.

Ouvir música sintonizada na sala de cirurgia não apenas deixa você mais calmo, mas até médicos, enfermeiras e parteiras de serviço também podem ficar mais relaxados. Infelizmente, nem todos os hospitais permitem que a música seja configurada. Você pode trazer seu próprio music player de casa e ouvi-lo através de um fone de ouvido. Bem, você pergunta primeiro ou submete este método ao hospital com antecedência, como uma forma de lidar com a ansiedade antes de dar à luz uma cesariana..

4. Convide seu marido ou alguém por perto

Para as futuras mães que estão ansiosas antes de dar à luz a cesariana, é melhor não ficar em silêncio sozinho para suportar essa ansiedade. A ansiedade que surge realmente pode ser removida simplesmente conversando ou conversando com outras pessoas, você sabe! Tente conversar com amigos, maridos ou até enfermeiras no hospital. Recomenda-se conversar ou apenas trocar histórias com amigos que estão na gravidez também. Isso é útil para reduzir os efeitos da tensão e desviar sua mente do medo.

5. Venha para o hospital cedo

Se uma cesariana é planejada, o médico geralmente determina as horas de operação ajustadas ao horário. Você pode superar essa ansiedade antes de dar à luz, chegando ao hospital cedo. Chegando cedo, você pode ajustar as condições e atmosfera do hospital para ser mais calmo.

Então, é bom vir 3-5 horas mais cedo. Porque, antes de entrar na sala de cirurgia, são necessárias pelo menos 2 horas de preparação, incluindo cuidar da administração, instalar IVs, trocar de roupa, verificar as condições do bebê e outras preparações. Se você chegar ao hospital é tarde demais, certamente entrará em pânico e todos os preparativos serão feitos às pressas.

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