5 dicas poderosas para superar o estresse e ansiedade durante as entrevistas de emprego
Conseguir um emprego como desejado, não é uma coisa fácil. Você precisa aprimorar suas habilidades e fazer um teste de viabilidade para ser aceito na empresa. Infelizmente, este teste de entrevista de emprego muitas vezes faz o coração bater mais rápido por causa da ansiedade e do estresse. Então, como lidar com o estresse e a ansiedade durante uma entrevista de emprego? Vamos lá, dê uma olhada nas dicas a seguir.
Por que as entrevistas de emprego costumam causar estresse e ansiedade??
Estresse e ansiedade podem surgir a qualquer momento, um deles durante uma entrevista de emprego. Por quê? Ao enfrentar isso, seu cérebro continua a imaginar cenários ruins que podem ocorrer, como a rejeição. Você também pode sentir medo e não confiante quando você vê o entrevistador que parece feroz.
Se você não conseguir superá-lo, o estresse e a ansiedade farão com que você fique nervoso, não calmo, e continue a suar friamente. Como resultado, a entrevista não vai como esperado e a avaliação de sua aparência será menos.
Dicas para lidar com o estresse e ansiedade durante uma entrevista de emprego
Você não pode se preocupar com uma entrevista de emprego. A razão, a ansiedade ainda aparecerá para avisá-lo para se preparar melhor. Não se preocupe, você ainda pode lidar com algumas dicas, como:
1. Realize terapia de inalação e visualização
Ansiedade e não calma antes entrevistar, Você pode lidar com isso sozinho. O truque, fazer terapia de inalação e visualização. Encontre um quarto silencioso, para que você possa se concentrar facilmente.
Em seguida, posicione seu corpo sentado e feche os olhos. Em seguida, respire fundo e jogue devagar. Faça isso repetidamente até se sentir mais calmo. Para eliminar os pensamentos negativos que continuam a aparecer enquanto aumenta a autoconfiança, tente fazer a terapia de visualização. Imagine o melhor sucesso e conquista que você já teve como motivação.
2. Aprofundar o conhecimento sobre a empresa que você está solicitando
O que você faz quando uma entrevista de emprego? Você vai definitivamente ser questionado sobre a capacidade de trabalhar e até que ponto você conhece a empresa onde está se candidatando a um emprego..
Para evitar preocupações e estresse, porque você não pode responder a perguntas, você precisa descobrir e aprender bem o histórico da empresa. Então, tente praticar falando em frente ao vidro, para que você esteja acostumado e suave ao responder perguntas.
3. Prepare todos os objetos que você precisa
Preparação adequada ajuda a superar a ansiedade mais tarde. Você também se torna mais confiante e não se preocupa mais com coisas triviais, como esquecer de trazer certificação, papel de carta, portfólios e outros arquivos importantes..
Prepare itens que você acha que são importantes para a entrevista no dia anterior e coloque-os em uma sacola. Então, você não precisa se preocupar em procurar por esses objetos antes de sair para uma entrevista..
4. Escolha roupas confortáveis
A escolha das melhores roupas para uma entrevista de emprego não é vista apenas do modelo. Você precisa priorizar a cortesia e o conforto. Roupas que deixam você desconfortável quando usado, é claro, farão com que você se sinta ansioso.
5. Aplique um estilo de vida saudável
Talvez você esteja se perguntando qual é a relação entre um estilo de vida saudável com a ansiedade em uma entrevista de emprego? Claro que existe. Um estilo de vida saudável direciona a pessoa a manter sua ingestão de alimentos, dormir o suficiente e evitar fumar e beber álcool..
Sim, escolher alimentos saudáveis mantém o corpo saudável. Você está certamente longe de problemas digestivos ou distúrbios, como diarréia ou constipação, o que o deixa desconfortável durante as entrevistas. Então, dormir o suficiente ajuda a acordar cedo, então evite chegar tarde à entrevista. Da mesma forma com cigarros e álcool. Ambos podem danificar sua aparência no dia seguinte.
Você deve ir ao médico para lidar com essa condição?
Na verdade, a ansiedade é a resposta natural do corpo ao estresse. Então, é natural se isso é sentido por todos e geralmente pode ser tratado por si mesmo bem.
Se você não conseguir superar a ansiedade, a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra é muito necessária. Não deixe que a ansiedade e o estresse durante a entrevista continuem a assombrá-lo. Mesmo faz você repetidamente deixar de fazer uma entrevista de bom trabalho.
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