5 receitas de bebidas frescas quando o tempo quente ataca
Atividade sólida e clima quente farão seus dias cansados. Você também está mais propenso a desidratação quando está quente. Portanto, não se esqueça de beber quando o tempo estiver quente. Além da água, você também pode beber uma variedade de bebidas frescas para poder voltar ao fresco, evitando a desidratação. Aqui está uma receita para bebidas frescas que são ricas em nutrientes e fibras para combater o clima quente.
1. Cal de coco com gelo
Sobre frescura, campeão de coco. Desta vez, você pode fazer o seu próprio gelo de coco em casa, além de limão que é rico em vitamina C. Não só torna mais fresco, você também fica mais saudável com esta bebida.
Materiais:
- 1 coco jovem, pegue a carne e a água
- 200 gramas de melão verde, cortado em volta
- 2 colheres de sopa de sementes de manjericão, coloque em 200 ml de água morna
- 4 limão, esprema o suco
- Tanto mel quanto aromatizantes
- Cubos de gelo de acordo com o gosto
Como fazer:
- Misture todos os ingredientes juntos, mexa até ficar homogêneo.
- De uma tigela grande, transfira para tigelas pequenas ou xícaras pequenas.
2. Fruta de bolo e bolo de gelo
Desta vez, a receita da bebida usa leite e uma mistura de ágar e gelatina, rica em fibras alimentares. Claro, além disso, há pedaços de frutas com diferentes teor de antioxidantes e cores para liberar sua sede.
Materiais:
Material de bolo-bolo:
- 200 ml de leite líquido (escolha baixo teor de gordura)
- 1 colher de chá de gelatina em pó
- 1 colher de chá de gelatina instantânea
- 30 gramas de açúcar
- 200 ml de água
Material de bolas de frutas:
- 150 gramas de melão verde, cortado em volta (usando uma colher de coquetel)
- 150 gramas de melão redondo
- 150 gramas de melancia, corte em volta
- 400 gramas de cubos de gelo
Material de xarope:
- 250 ml de água
- 80 gramas de açúcar (pode ser substituído por stevia ou sem açúcar)
- 1 folha de folhas de pandan
Como fazer:
- Cozinhe os ingredientes do bolo-bolo primeiro. Misture a água com gelatina em pó e gelatina, ferva mexendo. Adicione o açúcar, mexendo sempre em fogo baixo.
- Perto de ferver, adicione o leite. Cozinhe até ferver, desligue imediatamente o fogo.
- Despeje o material bolo-bolo no molde do cubo de gelo. Deixe esfriar por um momento e reserve.
- Cozinhe a calda. Ferva todos os ingredientes até ferver. Reserve até o frio.
- Coloque os pedaços de frutas em forma de bolo-bolo e cubos de gelo em um copo.
- Flush com xarope de pandan frio.
- Sirva imediatamente enquanto está frio.
3. kerik pepino gelo
Quem não está familiarizado com esta fruta verde? Sim, o pepino é uma fruta que tem muitos nutrientes. Da mesma forma com níveis antioxidantes. Pepino é uma fruta que é baixa em calorias, mas rica em nutrientes, água e fibras. O alto teor de água nos pepinos faz com que este fruto acredite ser capaz de manter o equilíbrio de fluidos corporais.
Para obter frescura e nutrição completa, aqui está uma receita para bebidas frescas com pepinos que você pode fazer em casa.
Materiais:
- 1 pepino de tamanho médio, cordão alongado liso
- 1 limão, espremer
- Xarope frambenho de 30 ml
- Cubos de gelo adequados
Como fazer
- Misture todos os ingredientes uniformemente
- Despeje em um copo de servir. Sirva enquanto está frio.
4. Smoothies de manga
Manga que é famosa por seu teor de vitamina C também pode ser usado como um ingrediente refrescante no tempo quente. Em 100 gramas de mangas existem 46 calorias de energia, 89,6 gramas de água, 15 mg de cálcio, 11,9 gramas de hidratos de carbono, 1,7 gramas de fibra, 88,9 mg de potássio, 9 mg de fósforo e vitamina C até 6 mg.
Na manga smoothie desta vez, não há apenas mangas, mas também bananas que ajudam a bloquear o estômago. Além disso, há iogurte como uma fonte completa de proteínas para atender às suas necessidades nutricionais. Esta é uma receita para bebidas frescas e saudáveis que você pode fazer.
Materiais:
- 1 manga de tamanho médio, pegue a fruta
- 1 banana Ambon, cortada em pedaços
- 75 ml de iogurte líquido fresco
- Suco de laranja de 50 ml
- 100 ml de água fria
- 2 colheres de sopa de mel
- Cubos de gelo adequados
Como fazer:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até que todos os ingredientes estejam lisos.
- Despeje em um copo de servir.
- Sirva imediatamente enquanto está frio.
5. Sopa de frutas
O clima quente é realmente delicioso comer sopa de frutas coloridas e refrescante a garganta. Receitas de bebidas frescas desta vez contêm muitas vitaminas, minerais, fibras, bem como antioxidantes que são uma pena perder.
Materiais:
Material de frutas:
- 100 gramas de melão, cortado em caixas
- 100 gramas de mamão, corte as caixas
- 100 gramas de melancia, cortada em caixas
- 100 gramas de fruta do dragão roxo, cortadas em caixas
- 50 gramas de morangos, dividir 4
Material de xarope:
- 80 gramas de açúcar
- 50 ml de suco de laranja
- 300 ml de água
Materiais complementares:
- Leite de soja suficiente
Como fazer
- Ferva todos os ingredientes de xarope em primeiro lugar. Separe e relaxe.
- Coloque os pedaços de frutas em um copo grande ou tigela.
- Despeje a calda que esfriou com os cubos de gelo na fruta
- Deite leite de soja.
- Sirva enquanto está frio.
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