5 benefícios do Yoga que podem fazer você se tornar um líder melhor

Os benefícios da ioga para a saúde mental podem não precisar ser duvidados. Mesmo as descobertas mais recentes dizem que a ioga também é útil para treinar habilidades de liderança, especialmente em liderar a si mesmo. Isso é bom para todos, especialmente se você é um trabalhador assombrado todos os dias prazo e confuso tempo bem. Então, como o yoga pode praticar essa habilidade? Confira os comentários neste artigo.

Benefícios do yoga para a prática de liderança própria

Yoga é uma atividade física que se desenvolveu há milhares de anos na Índia. Essa atividade física envolve muitos elementos, como meditação, exercícios respiratórios, capacidade de equilíbrio e flexibilidade do corpo. Todos esses elementos devem ser alcançados a fim de equilibrar suas emoções, alma, saúde mental e geral..

Os benefícios do yoga não se limitam apenas a isso. Sara Canaday, especialista em liderança, estratégia de carreira e redatora de livros Você - de acordo com eles, explicou à Psychology Today sobre os benefícios da yoga que também podem ser usados ​​para construir conceitos de liderança.

Aqui estão algumas razões pelas quais essa atividade pode indiretamente também treinar sua auto-liderança.

1. Crescer a autoconsciência

A maioria das pessoas pode considerar a ioga como um esporte para flexionar o corpo. Embora indiretamente, essa atividade física também ajuda você a aumentar a autoconsciência. Sim, o yoga ajuda a aguçar a capacidade de determinar seus verdadeiros pensamentos e sentimentos em determinados momentos.

Em suma, o yoga é um meio de refletir, processar e esclarecer todos os seus pensamentos e sentimentos. Isso se reflete antes de começar uma aula de ioga. Os instrutores de ioga costumam dizer "concentre-se em si mesmo" ou "recompense-se ..."

Curiosamente, muitas pessoas não percebem que as escolhas que fizeram até agora são realmente os frutos de seus próprios corações e mentes. É por isso que é importante para aqueles de vocês que querem ser um bom líder, relembrar suas experiências até agora. Porque a experiência vai estimular sua consciência de como você agiu até agora.

2. Afie o foco

Durante vários movimentos de ioga, o treinador aplica a técnica drishti ou focar a visão para manter a atenção de ir a lugar nenhum. Indiretamente isso visa dissipar a interferência, ajuda a construir foco, concentração e também a autoconsciência.

No mundo do trabalho, todos os dias você certamente está familiarizado com a interferência, seja uma perturbação técnica ou não técnica. Várias perturbações que certamente não podem ser uma barreira para o bom funcionamento. Bem, você pode aplicar a técnica drishti ao yoga para aumentar seu foco e concentração no trabalho.

3. Forte, mas ainda humilde

A humildade se motiva a continuar aprendendo e se abrindo. Pesquisas também mostram que a humildade é uma das qualidades de liderança mais importantes para fazer com que pessoas de várias origens se sintam envolvidas.

Infelizmente, a humildade pode não ser a primeira palavra que vem à mente quando pensamos em líderes de sucesso. Às vezes, a força e a coragem de um líder é o centro das atenções.

No entanto, o yoga nos mostra que a força e a humildade podem andar de mãos dadas. Isso se reflete na pose do Guerreiro Humilde. Foi dito assim porque seus movimentos poderiam aumentar a resistência como um soldado forte. Este movimento envolve um elemento de rendição, mas ainda requer força e equilíbrio extraordinários.

4. Descanso e recuperação

Aulas de ioga geralmente terminam com uma pose chamada Savasana. Esta postura é sem dúvida a mais confortável em uma sessão de prática de yoga, porque geralmente só pede aos participantes que se deitem sem se mexerem. Mesmo assim, muitas pessoas estão impacientes para seguir a pose do savasana até a conclusão porque se sentem entediadas em ficar caladas em um movimento que leva muito tempo. Na verdade, essa pose não está presente sem propósito.

Savasana é uma pose que é projetada como um meio de meditação para reunir energia e aprender a deixar seu corpo e mente relaxarem. Em suma, savasana enfatiza a importância do descanso e recuperação.

No trabalho, ser um líder trabalhador e dedicado não é, certamente, sábio se você ignorar suas próprias necessidades, uma das quais é o descanso. Isso significa que se dar tempo para descansar e recuperar é importante. Mesmo essas duas coisas podem trazer a você o melhor desempenho ao desempenhar o papel de líder.

5. Respeite os outros

Geralmente, depois de praticar yoga, o seu treinador encerrará o exercício dizendo "Namaste", que é acompanhado por um movimento para fechar ambas as mãos. Isto não é sem significado e propósito. Namaste é uma palavra muito significativa. Literalmente Namaste significa "eu me curvo a você".

Na ioga, o sentimento da palavra é freqüentemente expresso como "o mais alto em mim, curvando-se ao mais alto em você". Esta é uma bela lembrança do nosso relacionamento com os outros e sobre os valores que existem em cada pessoa humana.

Bem, essa filosofia 'Namastê' também é uma boa ideia para lembrar quando você trabalha como líder. Segundo o Centro de Liderança Criativa, quando o mundo se torna mais interconectado, os líderes devem se tornar mais colaborativos. Esses líderes também são obrigados a ter a capacidade de pensar amplamente, abrir-se a várias perspectivas e integrá-los como uma solução..

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