5 benefícios do chá preto para a saúde (juntamente com efeitos colaterais)

Você é uma das pessoas que gosta de beber chá? Para os indonésios, beber chá durante a manhã ou à noite é um hábito. Portanto, não se surpreenda se vários tipos de chá, incluindo o chá preto, são os tipos mais consumidos de bebidas depois da água.. 

De relance, o chá preto parece menos popular quando comparado ao chá verde ou ao chá de jasmim. Mesmo assim, o chá preto tem benefícios para a saúde que não são menores que os dois tipos de chá. Curioso sobre os benefícios do chá preto para a saúde? Veja mais neste artigo.

O processo de fazer chá preto

Basicamente todos os tipos de chá, incluindo chá preto, vêm das folhas da camellia sinensis. É apenas um método diferente de colheita e processamento. Para produzir chá preto, é necessário um processo chamado de oxidação perfeita para converter folhas de camellia sinensis de verde para preto acastanhado..

A oxidação é um processo de secagem no qual as folhas são secas até que a umidade nelas seja completamente removida. Porque foi totalmente oxidado, é por isso que o chá preto é diferente de outros tipos de chá. Além de ter uma cor mais concentrada, este chá também tem um sabor mais característico comparado a outros tipos de chá..

Benefícios do chá preto para a saúde

Aqui estão os benefícios do chá preto para a saúde que você deve saber:

1. Faça você mais alerta e enérgico

Muitas pessoas bebem chá preto para ficar mais alerta e aumentar a energia. Isso ocorre porque o chá preto contém cafeína. Além disso, o chá preto também contém uma pequena quantidade de substâncias estimulantes chamada teofilina. Bem, esses dois ingredientes podem acelerar sua frequência cardíaca e fazer você se sentir mais alerta.

2. Prevenir o câncer

Os pesquisadores argumentam que certos antioxidantes no chá, incluindo polifenóis e catequinas, podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer. Por exemplo, vários estudos mostraram que mulheres que bebem regularmente chá preto têm um risco muito menor de desenvolver câncer de ovário do que mulheres que não bebem chá preto. Mesmo assim, mais pesquisas são necessárias para garantir os benefícios desta.

3. Reduzindo o risco de um ataque cardíaco

Beber chá preto, de acordo com a pesquisa, pode prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares e ataques cardíacos. Porque o conteúdo de antioxidantes presentes nele pode prevenir o colesterol ruim, por isso não obstrui o fluxo sanguíneo para as artérias.

4. Promove a digestão

O teor de tanino no chá preto é benéfico para o processo digestivo, especialmente contra todos os tipos de doenças intestinais e gástricas. Além disso, beber chá preto também é capaz de reduzir o risco de inflamação intestinal e formação de cálculos renais..

5. Combater os radicais livres

O chá preto pode ter muitos benefícios para a saúde, porque o conteúdo de polifenóis como antioxidantes pode ajudar as células do corpo dos danos causados ​​pelos radicais livres. Porque os radicais livres podem causar coágulos sanguíneos, células cancerígenas e aterosclerose. Bem, consumir chá preto todos os dias pode remover radicais livres e proteger-se de doenças causadas por patógenos.

Além de ter muitos benefícios, o chá preto também tem vários efeitos colaterais

Em geral, o chá preto é seguro para consumo. No entanto, o consumo de grandes quantidades de chá preto, que é mais do que 4-5 xícaras por dia, pode prejudicar a saúde por causa do conteúdo de cafeína nele contido..

Alguns problemas de saúde que são comumente experimentados por causa dos efeitos da cafeína do chá preto incluem:

• Insônia
• Inquieto
• Dor de cabeça
• Micção freqüente
• Palpitações cardíacas
• Náusea
• Vômito
• Respire rapidamente

Se você tem uma condição de saúde especial ou está tomando medicação, consulte seu médico sobre a ingestão de chá preto para evitar condições piores..

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