5 Problemas de Saúde Devido ao Excesso de Consumo de Açúcar (Além do Diabetes)

Açúcar dificilmente pode ser liberado de alimentos e bebidas consumidos diariamente. O sabor doce aumenta o prazer. Sorvete, refrigerante, doce e arroz branco contêm açúcar.

No entanto, você sabe que o açúcar pode causar vários problemas de saúde se consumido em excesso? Não só diabetes, existem várias outras doenças que são direta ou indiretamente causadas pelo consumo excessivo de açúcar. Os seguintes tipos de doenças causadas por açúcar podem atacar você.

1. doença cardíaca

A primeira doença relacionada ao açúcar é a doença cardíaca. Dr. Frank Hu, Professor de Nutrição na Harvard T.H. Chan School of Public Health diz que quanto mais você consumir mais açúcar, mais aumenta o risco de doença cardíaca. Mesmo em pesquisas publicadas em Jornal da Associação Médica Americana, descobriram que pessoas que 17 a 21% de suas calorias vêm do açúcar adicionado correm o risco de morrer de doença cardíaca em 38%.

A relação entre a quantidade de consumo de açúcar e o resultado na doença cardíaca não é diretamente. Muito açúcar pode fazer o coração trabalhar mais. Porque o fígado metaboliza o açúcar transformando carboidratos em gordura. Com o tempo, se você não parar com o hábito de consumir excesso de açúcar, a gordura se acumulará no fígado em grandes quantidades e causará esteatose hepática (fígado gorduroso) Este fígado gordo pode aumentar o risco de doença cardíaca.

Além disso, consumir muito açúcar também pode aumentar a pressão arterial e a inflamação crônica que desencadeia doenças cardíacas..

2. Obesidade

A obesidade é uma doença causada pelo açúcar que pode desencadear várias doenças crônicas. De acordo com a British Dietetic Association (BDA), alimentos e bebidas que contêm açúcar extra contêm muitas calorias. Quanto mais você ingere alimentos e bebidas que contenham açúcar, mais calorias você consome.

O açúcar desliga o sistema de controle de apetite de uma pessoa. Então, normalmente, quando você come e bebe docemente, você não pode parar e querer comer outros alimentos doces. Sem perceber, as calorias consumidas podem exceder os limites normais. Como resultado, se este hábito for deixado continuamente, não é impossível que você tenha excesso de peso.

Na verdade, você não é aconselhado a consumir mais de 10% de sua ingestão diária de calorias, geralmente em torno de 70 gramas para homens e 50 gramas para mulheres. Considerando que em uma lata de refrigerantes apenas as calorias atingem 35 gr. Por esta razão, se você quiser comer alimentos e bebidas doces, use um adoçante de baixa caloria. Além de evitar picos de açúcar no sangue, esses adoçantes também não contêm muitas calorias que podem fazer você engordar rapidamente..

3. Hiperglicemia

A hiperglicemia é uma doença de alta taxa de açúcar no sangue, como uma complicação do diabetes. Geralmente, vários fatores que podem desencadear o diabetes experimentam hiperglicemia, ou seja, alimentos que não são mantidos, falta de movimento, drogas não diabéticas que podem aumentar o açúcar no sangue e pular o consumo de drogas para baixar o açúcar no sangue ou injeções de insulina..

A hiperglicemia é um problema de saúde que pode ser fatal se não for tratada imediatamente. Geralmente, essa condição pode causar complicações nos olhos, rins, nervos e também no coração. Não só isso, a hiperglicemia também pode causar você experimentar coma.

Por esta razão, além de seguir as várias regras para tomar medicação recomendada por um médico, você também precisa controlar o tipo de alimento consumido. Tente evitar vários alimentos e bebidas que contenham açúcar adicionado, se você já tem diabetes para evitar a gravidade da condição.

4. dano dentário

Você sabia, o açúcar é como um ímã para bactérias ruins na boca. Esse grupo de bactérias produz ácido na boca toda vez que você come açúcar. Essas bactérias ruins comem o açúcar que você come e formam placas em seus dentes.

A placa é uma camada macia e pegajosa nos dentes que consiste em 70% das bactérias que provêm da saliva. A placa nos dentes que não desaparece com a saliva e não sobe quando escovada faz com que o pH da boca diminua para que se torne mais ácido.

Ataques repetidos de ácidos causam perda de minerais no esmalte dos dentes. Com o tempo, isso pode enfraquecer e destruir o esmalte dos dentes, o que pode, eventualmente, formar pequenos buracos nos dentes. Se não for controlado, este buraco continuará a crescer até se espalhar para as camadas mais profundas dos dentes e causar dor.

Quando seus dentes começarem a se quebrar, você sentirá vários sintomas, como dor de dente, dor ao mastigar e dentes sensíveis a alimentos e bebidas doces, quentes ou frios..

5. Alzheimer

A doença de Alzheimer é uma doença degenerativa que resulta na perda gradual de neurônios (células cerebrais) e sinapses (interseções entre as células cerebrais). Esta condição resulta em uma diminuição da função cerebral ao longo do tempo. Diminuição da memória, capacidade de raciocínio e mudanças no comportamento diário tornam-se sinais da doença de Alzheimer. Até que, finalmente, quando a doença de Alzheimer é grave o suficiente, o sofredor não é mais capaz de realizar várias atividades sem a ajuda de outros.

Aparentemente, a pesquisa encontrou uma associação entre o consumo de açúcar e a doença de Alzheimer. Pesquisadores da Universidade de Bath, no Reino Unido, descobriram que o excesso de glicose pode danificar importantes enzimas no cérebro que respondem à inflamação. Como resultado do rompimento de certas enzimas, as células cerebrais experimentam mais facilmente a inflamação que pode levar à doença de Alzheimer. No entanto, esta doença causada pelo açúcar ainda pode exigir mais pesquisas para garantir que ambos estejam realmente interconectados..

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