5 Benefícios do Exercício para a Psicologia Infantil

Quando falamos sobre os benefícios do exercício para a saúde física, parece quase todo mundo sabe. Os esportes podem evitar a obesidade, prevenir a osteoporose (perda óssea), prevenir doenças cardíacas e vários outros benefícios. Mas você sabia que o exercício também pode ser benéfico para a saúde mental ou psicológica de uma criança??

Esportes ensinam as crianças sobre muitas coisas. As crianças podem desfrutar de jogos esportivos enquanto aprendem sobre interações com treinadores e trabalho em equipe. Além disso, as crianças podem explorar e praticar coisas novas, como comprometimento, disciplina, habilidades motoras e habilidades de socialização com novos amigos..

Quais são os benefícios do exercício para crianças do lado psicológico?

A seguir, são importantes benefícios para a saúde mental ou psicológica de uma criança.

1. Prevenir a depressão

A depressão também pode ser sentida por crianças, especialmente adolescentes. Segundo Williams et al, o exercício pode reduzir o risco de depressão da criança. Quando as crianças podem participar bem no esporte, as crianças se sentirão satisfeitas com o que podem alcançar. Portanto, não é surpreendente se a participação nos esportes pode proteger as crianças de se sentirem desamparadas e o desejo de cometer suicídio..

2. Aumentar a autoconfiança

Exercício também pode aumentar a confiança de uma criança. Findlay et al descobriram que o exercício pode ajudar as crianças que são tímidas a se tornarem mais confiantes. Neste estudo, após fazer exercício por algum tempo, pouco a pouco as preocupações e vergonha que as crianças diminuíram.

3. Dar uma sensação de felicidade (bem-estar) e reduzir o estresse

Uma pesquisa conduzida por Michaed et al descobriu que as crianças que freqüentemente se exercitam tendem a se sentir felizes do que aquelas que não se exercitam. Outra pesquisa mostra que crianças que participam ativamente de esportes tendem a ter um estresse emocional mais leve.

4. Construir personagem

As crianças que freqüentemente se exercitam serão mais experientes com as regras do fair play ou para serem justas umas com as outras. Essa experiência também moldará o caráter da criança para ser alguém que é forte, confiável, tem compromisso e boa motivação, e treina crianças para serem inteligentes.

5. Fazer as crianças raramente "agirem"

Segrave et al descobriram que as taxas de delinquência juvenil foram menores naqueles que se exercitam com frequência. Existem várias teorias subjacentes a isso. Uma teoria diz que o exercício pode liberar o "excesso de energia" da criança, de modo que ele não use esse "excesso de energia" para fazer coisas ruins. Outra teoria diz que o exercício faz com que a criança fique cansada demais para ser desobediente.

Portanto, deixe seu filho participar de esportes. Deixe seu filho se sentir feliz brincando com os amigos e explorar suas habilidades. Deixe-o evoluir para um indivíduo mais forte não apenas em termos físicos, mas também em termos de mentalidade mental.

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