5 benefícios do esporte de pólo aquático para a saúde
Os esportes de polo aquático ainda podem não ser amplamente conhecidos na comunidade. No entanto, um dos esportes contestados nos Jogos Asiáticos de 2018 acaba por trazer muitos benefícios para a saúde. Quais são os benefícios? Aqui está o comentário.
O que é esporte de polo aquático??
O polo aquático é um tipo de esporte coletivo realizado em piscinas onde os nadadores tentam colocar a bola no gol do adversário o máximo possível..
Cada membro da equipe se movimenta nadando na superfície e jogando e pegando a bola com uma mão para passá-la. A equipe com mais pontos de gol no final da partida se torna o vencedor. Este esporte é jogado com seis jogadores e um goleiro em cada equipe.
Benefícios dos esportes de pólo aquático
Assim como outros tipos de esportes, o pólo aquático tem vários benefícios, como:
1. Bom para o coração
Este esporte é muito bom para a saúde do coração. Porque, todos os movimentos fazem o coração continuar bombeando otimamente.
Benjamin Soon, professor assistente do programa de fisioterapia do Instituto de Tecnologia de Cingapura disse, fazendo o coração bombear mais alto do que a taxa de repouso ajuda a prevenir doenças cardíacas e melhora e restaura o trabalho do coração ao máximo.
Dessa forma, o pólo aquático é um bom exercício cardiovascular para manter a saúde do seu coração.
2. Queime calorias suficientes
Ao jogar pólo aquático, você mobilizará toda sua energia para competir. Porque este exercício não permite que o jogador toque no fundo da piscina. Então o pé precisa se manter em movimento durante o jogo.
Este movimento constante pode queimar calorias ao máximo para ajudar você a perder peso. Este exercício pode queimar cerca de 10 calorias por minuto. No entanto, cada pessoa é diferente, quantas calorias são queimadas dependendo da sua condição física.
3. Construa resistência
As poloides aquáticas ajudam a aumentar a resistência e a resistência. Dessa forma, ao fazer certas atividades extenuantes, você não está cansado e exausto.
Citado no Health Fitness Revolution, um estudo realizado em 2001 descobriu que fazer exercícios que podem aumentar a resistência é benéfico para reduzir o estresse oxidativo que pode danificar as células saudáveis do corpo..
Pode-se concluir que os esportes de pólo aquático, além da resistência do corpo, também podem manter a saúde geral do corpo..
4. Formando os músculos
Ao jogar pólo aquático, todas as partes do corpo se movem. Os jogadores também precisam manter seu corpo para ficar na superfície.
Como resultado, grupos musculares que estão em todo o corpo que raramente são mobilizados são treinados com vários movimentos que você faz, como girar, levantar a mão e também chutar..
Se você fizer esse exercício rotineiramente, então os músculos das pernas, nádegas, quadris e também dos ombros se formarão sozinhos junto com a rotina de exercícios que você vive..
5. Não faça seu corpo se cansar rapidamente
Exercitar-se na água é a escolha certa, porque não aumenta drasticamente a temperatura do corpo. Porque a água fornece um efeito refrescante que pode evitar que você se canse rapidamente.
Portanto, o polo aquático e outros esportes aquáticos ajudam a treinar o corpo para que possa se exercitar por mais tempo sem se cansar facilmente.
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