5 benefícios surpreendentes de afago

Todos nós concordamos que abraços podem fazer você se sentir seguro e confortável? Sim, quando alguém nos abraça, às vezes toda ansiedade, tristeza e ansiedade desaparecem. Há uma sensação de calor para se infiltrar no coração. Você sabia que os abraços trazem benefícios para nossa saúde física e mental? Quer saber quais são os benefícios de abraçar?

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Quais são os benefícios de afagar?

Afago tem um bom impacto no nosso psicológico e físico. Eis por que você não deve perder um abraço:

1. Mantenha-nos longe do stress

Pesquisadores da Universidade Carnegie Mellon pediram a 400 pessoas saudáveis ​​para fazer alguns abraços dentro de duas semanas. Então sua saúde foi examinada. Como resultado, muito poucos são afetados pela gripe e estresse.

Os abraços são uma maneira de entrar em contato. Os humanos precisam ser tocados (com carinho). Quando essas necessidades são atendidas, os hormônios em seu corpo podem funcionar bem. Sabe-se que os abraços reduzem o hormônio insulina e melhoram o hormônio do sono. Dormir o suficiente irá reduzir o estresse. De acordo com Tiffany Field, PhD, chefe do Instituto de Pesquisa do Toque da Universidade de Miami School of Medicine, revelando que os abraços podem reduzir a dor, ansiedade, depressão e comportamento agressivo.

O corpo humano é composto de nervos, quando você abraça o seu ente querido, há uma faísca elétrica e é capaz de ativar as células nervosas do cérebro e o centro. Com base em pesquisas relacionadas a hormônios corporais e redes neurais, o toque de afeto pode estar associado a mudanças no QI, na capacidade de ler e lembrar e reduzir o medo em crianças. Há opiniões que dizem que a falta de abraços é considerada um dos gatilhos da violência.

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2. Reduzindo o medo

O medo é um sentimento que deve ser possuído pelos humanos. Sim, os humanos tendem a pensar em coisas que não aconteceram, então surge o medo. Mesmo que a realidade não seja necessariamente tão ruim assim. Às vezes, esses medos não se tornam realidade. Como mencionado acima, não só em crianças, mas também abraços podem reduzir o medo em adultos. Um estudo publicado em Ciências Psicológicas, menciona abraços pode reduzir o medo da morte.

3. Torne a mente mais positiva

Pensamentos negativos são uma fonte de vários problemas. Estresse, ansiedade e medo, todos vêm de pensamentos negativos em nossas mentes. Construir pensamentos positivos não é fácil, requer esforços repetidos até que o "pensamento positivo" se torne um hábito diário. Você sabia que abraços também nos ajudam a produzir hormônios positivos??

Sim, abraços fazem o corpo liberar o hormônio oxitocina ou chamamos de hormônio do amor. Este hormônio é um mensageiro que funciona na parte central emocional do cérebro, para que você possa sentir satisfação, reduzir a ansiedade e o estresse..

Além da ocitocina, o corpo também produz serotonina, esse hormônio pode manter o equilíbrio do seu humor. Há momentos em que nos sentimos sozinhos e isso é inevitável. Abraço pode eliminar a sensação de solidão.

4. Bom para desenvolver seu pequeno

Toque de carinho é uma parte vital do desenvolvimento de um bebê. De acordo com Mary Carlson, uma neurobióloga que estudou os efeitos a longo prazo da falta de toque e atenção em crianças em orfanatos romenos nos anos 1970 e 1980, revelando os efeitos da falta de abraços poderia impedir o desenvolvimento de seu comportamento como adultos. Um estudo da Universidade Emory também descobriu que havia uma ligação entre o estresse adulto e o número de abraços que ele teve quando criança..

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As pessoas que estão acostumadas a receber ou fazer abraços de pequenos, geralmente o adulto, estarão menos estressadas e ansiosas. Isso ajuda a moldar o comportamento e uma boa vida para alguém. Os abraços também são capazes de gerar vínculos entre pais e filhos. É claro que todos nós sabemos que bebês chorando se sentirão confortáveis ​​quando receberem um abraço reconfortante de seus pais. Acontece que já precisamos de um toque de carinho desde a infância.

Os abraços também são capazes de ajudar a fortalecer a mentalidade dos alunos quando recebem notas baixas ou experimentam problemas acadêmicos. Então, quando nosso filho não dá resultados satisfatórios, devemos dar-lhe um abraço, não em vez de repreendê-lo. Ele também sente medo e decepção, quando o deixamos confortável e o apóia, ele se sentirá valorizado e provavelmente tentará melhor. Reprovar seu filho deve ser feito, mas também deve ser adicionado com suporte que o torna ainda melhor.

5. Faça alguém 'livre'

Na cultura oriental, às vezes os toques e abraços só ocorrem em certas pessoas. Nós não estamos acostumados a carregar abraços com qualquer um. Mas isso não significa que você tem que abraçar todos que te repreendem enquanto você está na estrada, não desse jeito. Mas podemos dar abraços aos nossos entes queridos, mesmo que não seja muito perto. Por que isso? Acontece que os abraços também são uma expressão. O abraço pode ser interpretado expressando sentimentos ocultos. Depois que a expressão é mostrada, é claro que nos sentimos aliviados.