5 benefícios de construir uma manhã para a saúde
A que horas você costuma acordar? 7 ou 8 horas da manhã? Para os trabalhadores, acordar cedo não é uma tarefa difícil, especialmente se eles tiverem que seguir um horário de trem ou ônibus usado como transporte. No entanto, não só por esta razão você acorda cedo, você pode, se o escritório ou o campus está de férias, você vai acordar mais tarde. Na verdade, acordar cedo traz benefícios para sua saúde. Descubra os benefícios de se levantar cedo neste artigo.
A que horas é chamado acordar de manhã?
O que significa levantar cedo é acordar entre as 4:30 e as 6:00. Na verdade, há muitas coisas que você pode ter quando acorda de manhã. O ar que ainda é fresco e fresco deve mantê-lo acordado de manhã.
Quais são os benefícios de se levantar cedo para a saúde??
Há muitas pessoas que trabalham até a noite e não estão acostumadas a acordar cedo. Mesmo que levantar cedo tenha seus próprios benefícios, especialmente para a saúde. Aqui estão alguns benefícios de se levantar cedo.
1. Faça as pessoas mais bem sucedidas
Um estudo de 2008 conduzido pela Universidade do Texas descobriu que os estudantes que acordam frequentemente têm pontuações mais altas em seu GPA ou GPA em comparação com os alunos que gostam de ficar acordados até tarde e raramente acordam cedo.
2. As pessoas que acordam cedo são mais felizes
Felicidade aqui não significa sentir-se feliz a menos de 15 minutos de acordar, mas tornar o humor de uma pessoa mais feliz em geral todos os dias. Pesquisas mostram que os idosos tendem a ser mais felizes do que os jovens, porque eles acordam com mais frequência. Enquanto jovens e adultos que trabalham e brincam tarde da noite e raramente acordam cedo têm um humor pior a cada dia.
3. Ter um corpo saudável e apto
Levantar-se pela manhã torna as pessoas mais ansiosas para se exercitar e respirar ar fresco. Claro, isso torna seus corpos mais aptos e saudáveis. A maioria das pessoas de sucesso tem o hábito de acordar cedo. Exercitar-se e respirar ar fresco pela manhã pode melhorar o humor e fornecer energia para atividades.
4. Mais produtivo
Levantar-se pela manhã torna alguém mais produtivo. Isso ocorre porque as pessoas que acordam cedo têm tempo de preparar o trabalho, enquanto outras ainda estão dormindo. Eles têm tempo de silêncio e são bem usados para se concentrar.
Um estudo realizado por um professor de biologia da Universidade de Educação em Heidelberg descobriu que as pessoas que acordam cedo têm mais energia.
5. Tornar mentalmente mais saudável e positivo
As pessoas que acordam cedo têm uma atmosfera melhor e uma mentalidade mais otimista. Eles também são mais facilmente satisfeitos. Enquanto isso, pessoas que estão acostumadas a acordar à noite e dormir de manhã, mesmo estando associadas à inteligência e à criatividade, tendem a ter uma atmosfera negativa, como sentimentos de depressão e pessimismo..
Claro, nem todo mundo pode acordar de manhã. Poderia ser o trabalho de forçar as pessoas a acordar até a noite e dormir de manhã. No entanto, se você deseja obter os benefícios de acordar cedo, deve começar a se acostumar a acordar cedo, ou pelo menos ter tempo para se levantar de manhã..
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