5 benefícios da jardinagem para a saúde mental
A jardinagem é uma das atividades frequentemente identificadas com os hobbies dos pais. Portanto, não se surpreenda se alguns jovens hoje consideram essa atividade um tabu. Alguns até consideram a agricultura como uma atividade chata e desatualizada. As razões também variam, seja porque não têm tempo, sujeira suja preguiçosa, não têm alma de arte para organizar plantas, ou por medo de picadas de insetos. Na verdade, a jardinagem pode ser um meio eficaz de reduzir o estresse e torná-lo mais relaxado!
Por que jardinagem é boa para a saúde mental??
Tim Lang, PhD, professor de política alimentar na City University London, disse que o contato direto com plantas, animais e o ambiente natural pode melhorar a saúde física e o bem-estar mental. É por isso que, tanto crianças quanto adultos, a jardinagem pode ser uma alternativa para lidar com problemas de saúde física ou mental que podem ocorrer.
Aqui estão alguns dos benefícios de fazer jardinagem que você deve saber sobre.
1. Faça-se mais paciente
Hilda Burke, uma psicoterapeuta, disse que, se o que torna a jardinagem diferente e única com outras atividades, como costurar ou fazer bolos, essa atividade indiretamente conecta os seres humanos à terra. Entre em contato com o solo, plante algo, espere pacientemente pelos resultados e cultive as sementes para oferecer lições valiosas para a vida pessoal.
Bem, é isso que faz com que as pessoas que amam jardinagem se tornem alguém que seja paciente, amoroso, responsável e possa se cuidar bem.
2. Perto da natureza
Sem dúvida, se a agricultura fará com que você entre em contato direto com a natureza. Terrenos, plantas, água, ar, sons da natureza e outros que você tocar farão você se conectar com outras coisas vivas. A jardinagem pode agir como um lembrete se você não for o único centro do universo. É por isso que a jardinagem é uma boa maneira de aprender a cuidar e respeitar os outros seres vivos..
Além disso, esta atividade é também uma maneira de desenvolver uma apreciação das maravilhas da natureza. Portanto, não se surpreenda se muitas pessoas afirmarem fazer essa atividade como uma maneira de meditar sobre o que fizeram e conseguiram até agora. Bem, isso é o que lembra alguém a ser sempre grato e respeitar os outros seres vivos na natureza.
3. Meios de desporto e refresco da mente
Basicamente jardinagem irá incentivá-lo a praticar e passar mais tempo ao ar livre. Porque atividades como capinar plantas, adubação, rega, até a limpeza do jardim vai fazer você se manter em movimento e alta concentração. Mesmo que pareça cansativo, isso é certamente bom para você, não é?
Além de eliminar o tédio e o tédio em casa, essa atividade também fará com que você se mova ativamente enquanto respira ar fresco e conheça mais o ambiente. Lembre-se de que tudo o que é bom para o corpo também afetará sua mente mais tarde. Então, não é apenas saudável, jardinagem também pode ser um lugar para refrescar sua mente que pode ser complicado.
4. Afie a memória
Além de ser uma forma de exercício que é bom para o seu corpo, a jardinagem também pode ser um dos exercícios do cérebro. Isto é baseado nos resultados de um estudo publicado no Journal of Alzheimer's Disease.
Os cientistas acham que fazer atividades para plantar e tratar plantas no jardim é uma maneira poderosa de manter a saúde cognitiva, aumentar o volume do cérebro e reduzir o risco de doença de Alzheimer em 50%. Isso porque além de envolver atividade física, a jardinagem também requer alta concentração.
5. barato e fácil
Algumas pessoas podem pensar que, se quiserem cultivar, precisam de muita terra. Mesmo que não seja assim. Lembre-se, tudo começa pequeno. Então você não precisa hesitar ou ficar tonto. Um vaso pendurado ou vários potes com vegetação que refresca os olhos na borda da janela também podem aumentar seu entusiasmo toda vez que você o vê.
Não tem dinheiro para comprar um pote? Relaxe, você ainda pode usar outros ingredientes disponíveis em sua casa, como latas usadas, garrafas de bebida e outros itens que não são usados em casa..
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