5 Benefícios da Raiz de Valeriana, do Estresse do Banimento à Redução da Dor Menstrual
A raiz de valeriana é uma das plantas herbáceas originárias da Europa e partes da Ásia. Esta raiz é frequentemente usada para vários medicamentos para a saúde, por exemplo, para superar a ansiedade e como um sedativo. Quais são os benefícios de outras raízes de valeriana que são boas para a saúde? Vamos ver os comentários abaixo.
Benefícios da raiz de valeriana para a saúde
1. Faça som de sono
Estudos mostram que os benefícios da raiz de valeriana podem fazer com que você sonhe rapidamente e faça você dormir melhor. Ao contrário das pílulas para dormir, a raiz de valeriana tem menos efeitos colaterais. Um deles se você consumir raiz de valeriana pela manhã, você não sentirá sonolência excessiva.
Em um estudo realizado pelo Centro de Saúde Foellinge, na Suécia, os benefícios da raiz de valeriana foram comprovadamente bem utilizados em pessoas que têm dificuldade em dormir. Isto foi evidenciado por 44 por cento dos participantes terem um sono muito bom e 89 por cento dos participantes afirmaram que se tornaram fáceis de dormir à noite depois de consumirem raiz de valeriana. Além disso, os participantes também admitiram que não houve efeitos colaterais que surgiram após o consumo desta erva.
2. Alivia a ansiedade excessiva
Os cientistas descobriram que a raiz de valeriana pode aumentar a quantidade de um produto químico chamado ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro. GABA é uma substância que ajuda a regular as células nervosas e diminui os níveis de ansiedade. No entanto, se estiver a tomar sedativos ou outros antidepressivos, não é recomendado o uso de medicamentos à base de plantas ou suplementos de raiz de valeriana..
3. baixar a pressão arterial
Além disso, os benefícios da raiz de valeriana podem não só acalmar a mente e o corpo. Raiz de valeriana também é amplamente usada para reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde do coração. O ingrediente ativo na raiz de valeriana para lidar com o estresse e ansiedade também pode ajudar o corpo a regular a pressão arterial para ser estável e normal.
4. Alivia a dor durante a menstruação
O próximo benefício da raiz de valeriana é que ela pode ser um analgésico quando a mulher está com TPM ou durante a menstruação. A raiz de valeriana contém substâncias sedativas e antiespasmódicas que podem resistir aos espasmos musculares e agir como um relaxante muscular natural.
Raiz de valeriana é eficaz para acalmar contrações do músculo uterino durante a menstruação, e isso foi testado e examinado pela Universidade Islâmica Azad no Irã.
5. Alivia o estresse
Como a raiz de valeriana pode reduzir a ansiedade, fazê-la adormecer rapidamente para pessoas que têm dificuldade em dormir e pode melhorar o sono, o que também pode afetar pessoas que estão sofrendo de estresse. Porque o estresse crônico e a ansiedade estão intimamente relacionados entre si. Muitas vezes essas duas coisas não podem ser separadas. Então, se alguém pode ser superado, então outro impacto entre estresse e ansiedade também pode ser reduzido.
Raiz de valeriana pode fazer o corpo relaxar e acalmar. Um corpo relaxado pode expulsar e evitar que o estresse venha. Chá de ervas ou suplementos contendo raiz de valeriana podem ser sua escolha quando é atingido por estresse severo.
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