5 benefícios da jardinagem para a saúde física e mental
Você ainda se lembra das músicas de crianças criadas pela Sra. Sud que leem "enxadas, enxadas, eu estou feliz de plantar milho no nosso jardim"? Jardinagem pode realmente fazer seu coração feliz. Isso foi comprovado por muitos estudos médicos, você sabe! E não só isso. Jardinagem também é benéfico para sua saúde física. Quais são os benefícios da jardinagem para a sua saúde? Descubra neste artigo.
Quais são os benefícios de jardinagem para a saúde do corpo?
Embora a terra verde esteja disponível, isso raramente é maximizado pelos proprietários por uma variedade de razões, a qualquer momento, medo de insetos, falta de talento para jardinagem ou antipatia por mãos sujas. Na verdade, cuidando do menor jardim em casa, você pode melhorar sua qualidade de vida.
Muitos não percebem que a jardinagem é uma atividade física que tem a intensidade equivalente de correr em uma esteira com velocidade de 5 km / h. Além de embelezar sua home page, reservar alguns minutos por dia para tratar suas plantas também melhorou a saúde do coração. Os seguintes cinco outros benefícios de jardinagem são tão bons para a sua saúde.
1. Perder peso
Ao jardinar, seu corpo mover-se-á de modo que possa queimar as calorias do corpo. Se todo esse tempo você achar difícil perder peso, tente jardinagem. Com base em pesquisas realizadas pelo American Journal of Public Health, a jardinagem pode reduzir o peso para cinco a sete quilos. Segundo a pesquisa conduzida pela Westminster University, Inglaterra, alguém que rotineiramente cuida de plantas no jardim e vasos tem um IMC (Índice de Massa Corporal) mais baixo do que aqueles que não gostam de jardinagem..
2. Reduzindo o risco de doença cardíaca
Embora não seja classificado como atividade de cardio, a jardinagem também pode reduzir o risco de doença cardíaca. Com base em pesquisas no British Journal of Sports Medicine, a jardinagem pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrame em 30%..
3. Aumentar a resistência
Jardinagem realmente fará suas mãos sujas. No entanto, as bactérias contidas no solo podem realmente aumentar a resistência do seu corpo. Dessa forma, você não ficará doente facilmente e poderá combater a infecção mais facilmente. Isto foi revelado de um estudo na revista Science. Pesquisa realizada pela Universidade de Copenhague também descobriu que a jardinagem pode prevenir alergias.
4. Manter a saúde do cérebro
Jardinagem não é apenas boa para o físico, mas também para a saúde do cérebro. Pesquisa no Journal of Alzheimer's Disease, diz que a jardinagem pode proteger a saúde cognitiva, aumentar o volume do cérebro e reduzir o risco de Alzheimer em 50%..
5. Melhorar a coordenação e força das mãos
A força da mão, flexibilidade e coordenação são coisas importantes para apoiar as atividades diárias. A jardinagem é uma maneira eficaz de aumentar essa capacidade.
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