5 Alimentos obrigatórios para pessoas com pele seca Este é um artigo patrocinado. Para obter informações completas sobre nossas políticas de anunciantes e patrocinadores, leia aqui.

Viver em um país tropical como a Indonésia não garante totalmente ter uma pele macia e úmida. Além disso, juntamente com a alta poluição do ar e, muitas vezes, o clima irregular. Pele seca, escamosa e enrugada são sinais comuns do envelhecimento. Para superar isso, use rotineiramente hidratantes e minimize ao máximo as atividades possíveis em locais de alta poluição ou em lugares que estejam muito frios.

Mas você sabe, comer certos alimentos também ajuda a recuperar a pele brilhante e saudável?

1. Água

A principal chave para evitar a pele seca é manter o corpo hidratado. Diligentemente a água potável é importante para estimular a regeneração das células da pele e bloquear a umidade no corpo. Beba 8 copos de água todos os dias para atender às suas necessidades diárias de líquidos. Além disso, comer frutas e verduras com alto teor de água, como melão, maçã, laranja, melancia e pepino, para ajudar a entrada de água no corpo.

2. Alimentos ricos em ômega-3

Gorduras insaturadas são boas para você, porque eles podem manter a umidade em seu corpo e reparar as células danificadas da pele. Deficiência de ômega-3 irá agravar o aparecimento de pele seca, o que leva ao eczema. Consumir regularmente alimentos com alto teor de ômega-3, como salmão, atum, abacate ou nozes, para reduzir as rugas e restaurar uma textura de pele firme e flexível..

3. Alimentos ricos em zinco

Pele seca e rachada? Alimentos ricos em zinco são a solução. O zinco irá regenerar as células da pele e fortalecer a pele, por isso não é facilmente suscetível à ameaça de danos mais tarde. Não se esqueça de incluir ostras, feijão, peru, caranguejo ou carne magra em sua refeição diária.

4. Alimentos ricos em vitamina A

A vitamina A é encontrada em vegetais de folhas verdes escuras, cenouras, inhame e abóboras. A vitamina A serve para reparar os danos da pele e remover as células mortas da pele causando a pele rachada. Consumir regularmente alimentos ricos em vitamina A, especialmente se você costuma sair de casa.

5. Coma rico em vitamina E

A vitamina E tem uma infinidade de benefícios que são bons para o rejuvenescimento da pele, um dos quais é a proteção UV natural. A vitamina E também pode ajudá-lo a recuperar a umidade natural da pele. Não se esqueça de sempre comer nozes e sementes, abacates, aveia, brócolis e vegetais de folhas escuras para o aparecimento da pele saudável brilhante.